La vraie signification du regret, selon la science

Tout le monde a des regrets, mais vous imaginez toujours que ces regrets tournent autour de l'action que vous avez entreprise et des erreurs que vous croyez avoir commises. Nous nous concentrons tellement sur les décisions que nous prenons sur le moment, nous nous demandons si nous avons fait le mauvais choix avec le recul, mais une étude récente publiée dans la revueÉmotion indique que le vieil adage sonne toujours vrai: ce ne sont pas les choses que vous faire dans la vie que vous regrettez, ce sont les choses que vous ne pas faire.

Dans une étude intitulée «The Ideal Road Not Taken», les psychologues de Cornell ont identifié trois éléments qui composent le sens de soi d’une personne. Votre réel le moi se compose de qualités que vous croyez posséder. Votre idéal le moi est composé des qualités que vous voulez avoir. Votre devrait vous-même est la personne que vous pensez que vous auriez dû être, selon vos obligations et responsabilités personnelles.1

En examinant les réponses de centaines de participants dans six études, les chercheurs ont constaté que, lorsqu'on leur a demandé de nommer leur plus grand regret dans la vie, 76% des participants ont donné une réponse principale - ils n'ont pas rempli leur idéal soi. Cela indique que nous pourrions avoir une attitude et une perception erronées quant à la manière d'éviter les regrets.

Nous vivons dans un monde dans lequel on nous dit que nous aurons une belle vie, si nous suivons les règles d’or. On pense donc que s'ils font toutes les choses que la société attend d'eux, comme être un bon citoyen, se marier au moment opportun, gagner suffisamment d'argent pour payer les factures, etc., ils se sentiront heureux et comblés. leur vie. Mais ce sont toutes des qualités associées à votre devrait auto, dont l'étude a révélé que les gens avaient des regrets limités (en partie parce qu'ils agissent en fait sur les décisions qui y sont associées). Mais quand il s'agit de vos rêves et de vos aspirations, les gens sont plus susceptibles de les laisser dériver sans se réaliser, et c'est ce qui pique vraiment plus tard dans la vie.

"Les gens sont plus rapides à prendre des mesures pour faire face aux manquements à leurs devoirs et responsabilités (regrets liés au devoir) qu'à leur incapacité à atteindre leurs objectifs et aspirations (regrets liés à l'idéal)", indique l'étude.

«Lorsque nous évaluons nos vies, nous nous demandons si nous nous dirigeons vers notre moi idéal, devenant la personne que nous aimerions être. Ce sont les regrets qui vous accompagneront, car ils sont ce que vous regardez à travers le pare-brise de la vie », déclare Tom Gilovich, professeur de psychologie Irene Blecker Rosenfeld à Cornell et auteur principal de l'article. Il explique que «les regrets« devraient »sont des nids-de-poule sur la route. C'étaient des problèmes, mais maintenant ils sont derrière vous. Certes, il existe certains manquements à la hauteur de nos «devoirs» qui sont extrêmement douloureux et peuvent hanter une personne pour toujours; tant de grandes œuvres de fiction s'inspirent précisément de ce fait. Mais pour la plupart des gens, ces types de regrets sont largement dépassés en nombre par la manière dont ils sont en deçà de leur moi idéal.

De plus, les résultats de l’étude indiquent qu’il ne suffit pas d’encourager les gens à «faire ce qui est bien». Nous devons établir qu’il est vital que les gens agissent selon leurs espoirs et leurs rêves avant qu’il ne soit trop tard, et qu’il n’est pas normal de continuer à les repousser indéfiniment. «À court terme, les gens regrettent plus leurs actions que leurs inactions», a déclaré Gilovich. "Mais à long terme, les regrets d'inaction persistent plus longtemps."

Les résultats de cette étude impliquent fortement que nous devons cesser de chercher des excuses pour nos propres inactions dans la vie. Alors apprenez cette langue que vous avez toujours voulu étudier. Faites ce voyage de randonnée dont vous parlez depuis des lustres. Écrivez ce livre qui bricole dans votre tête depuis des années. Quoi que ce soit, grand ou petit, faites-le. Ne le laissez pas pour demain. Il n’y a qu’aujourd’hui, alors vous feriez mieux de saisir le taureau par sa corne, car comme le dit le vieil adage, «les jours sont longs, mais les années sont courtes». Faites que ça compte.

Notes de bas de page:

1. Davidai, S. et Gilovich, T. (2018). La voie idéale qui n’est pas prise: les écarts de soi impliqués dans les regrets les plus persistants des gens. Emotion, 18 (3), 439-452. http://dx.doi.org/10.1037/emo0000326 [↩]