Il y a trop de poids sur mes épaules

D'Angleterre: j'ai un bon travail que j'apprécie (un peu) mais récemment, j'ai l'impression que tout le monde avec qui je travaille attend que je me trompe. Je n’ai pas beaucoup confiance en moi et je sens toujours que tout le monde me juge. Quand je vais bien et que j’ai l’impression d’avoir accompli quelque chose, quelqu'un me dit toujours que c’était mal ou que j’ai fait un sale boulot et je me sens vraiment mal et triste.

Quand j'étais à l'école, j'avais l'habitude de refouler toutes mes émotions et de me moquer de moi-même et de me couper ou de me blesser d'une manière ou d'une autre et j'ai l'impression que cela se reproduit, comme si tout me poussait sur les épaules et voulait que je le fasse retombez à ce point de ma vie.

Aussi quand je suis à la maison, je préfère être seul dans ma chambre (mais ensuite je suis appelé paresseux) parce que mon frère aîné dit des choses qui me font me sentir mal dans ma peau et m'appelle des noms, mais il ne réalise pas comment me sens. Une fois à l'école, j'ai arrêté de manger pendant une semaine parce qu'on m'appelait mais que personne ne s'en souciait. Quand je suis avec des gens, je préfère être seul, mais quand je suis seul, je veux être avec des gens.

Quand je termine un quart de travail, je ne fais que dormir quand je rentre à la maison, puis je me prépare à retourner travailler. Je n’ai pas le temps de faire ce que je veux parce que tout le monde veut que je cuisine pour eux ou que je reste pendant qu’ils sortent. J'ai envie de crier ou de m'effondrer et j'ai juste l'impression que le poids du monde repose sur mes épaules et je ne sais pas quoi faire.

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

Merci d'avoir pris le temps de nous écrire ici à . Vous avez indiqué que votre âge était de 23 ans et je pense que l'objectif principal devrait être de sortir de votre situation de vie, car il semble que cela ne vous offre pas un endroit où vous épanouir. Je me rends compte que ce n'est peut-être pas quelque chose que vous pouvez faire rapidement ou immédiatement, mais avoir pour objectif final de trouver un endroit où vivre plus propice à votre bien-être est important.

Bien que je crois certainement que la thérapie individuelle ou de groupe sera utile, je pense qu'il existe des livres d'auto-assistance qui pourraient vous donner des compétences pour faire face et grandir. Notre propre Marie Hartwell Walker a un livre merveilleux,Débloquer les secrets de l'estime de soi, que je pense que vous trouverez très utile. Voici une vidéo d'introduction sur son travail.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
Blog Proof Positive @