Une valeur personnelle positive est nécessaire pour la maîtrise de soi

Une nouvelle étude suggère que la raison pour laquelle de nombreuses personnes échouent dans leurs plans pour améliorer la maîtrise de soi est un manque de confiance en leurs capacités actuelles. Le manque de confiance entraîne une détresse émotionnelle lorsque les gens tentent de mettre en œuvre leur plan pour atteindre de nouveaux objectifs.

Par exemple, la planification de votre régime ne vous aidera pas vraiment à prendre le contrôle de vous-même à moins que vous ne vous sentiez bien par rapport à votre poids en premier lieu.

Fait intéressant, le concept est valable pour de nombreuses activités, même pour les projets d'économies.

«Bien que la planification ait tendance à favoriser la maîtrise de soi ultérieure pour ceux qui sont en règle par rapport à leur objectif à long terme, ceux qui se perçoivent comme étant en mauvaise posture ont moins de maîtrise de soi après la planification qu'en l'absence. de la planification », écrivent les auteurs Claudia Townsend et Wendy Liu.

Les auteurs ont constaté que l'élaboration d'un plan concret pour la mise en œuvre des objectifs crée une détresse émotionnelle pour les personnes qui croient être en mauvaise posture par rapport à leurs objectifs. Ceci, à son tour, sape leur motivation pour l'autorégulation.

Dans cinq études, les auteurs ont assigné au hasard les participants à une condition de planification ou aucune condition de planification.

Dans les études sur le régime alimentaire, les personnes en état de planification ont été invitées à planifier leur régime alimentaire et leur apport alimentaire pour le reste de la journée, contrairement à celles en état de non planification. Ensuite, tous les participants ont eu droit à une collation.

Dans certaines études, les participants ont choisi entre des raisins secs ou une barre chocolatée. Dans une autre étude, le choix était entre des biscuits ou pas de collation du tout.

«Ce que nous avons trouvé, c'est que parmi les répondants qui se sentaient bien au sujet de leur poids, la planification a conduit à des choix plus sains - choix de la collation plus saine dans le premier cas ou pas de collation dans le deuxième choix», écrivent les auteurs.

«Cependant, le résultat surprenant est que parmi les répondants qui ne se sentaient pas bien par rapport à leur poids (se considéraient en surpoids), ceux qui prévoyaient étaient en fait plus susceptibles de choisir la collation malsaine dans le premier cas ou les cookies dans le second cas.

Cet effet était également vrai en matière de planification financière.

Lorsqu'ils recevaient un remboursement de taxe, les consommateurs qui avaient confiance en leurs économies étaient moins susceptibles de dépenser le remboursement après la planification qu'en l'absence de planification. Et les gens qui n'étaient pas confiants dans leurs dépenses étaient plus susceptibles de dépenser l'argent de la remise après la planification.

«En général, les gens supposent que la planification aidera à atteindre les objectifs», écrivent les auteurs. «Mais cette recherche suggère qu'il est tout aussi important, sinon plus, d'avoir une image de soi positive.»

L'étude est rapportée dans le Journal of Consumer Science.

Source: Journaux de presse de l'Université de Chicago