Évitez ces 5 pièges qui peuvent détruire vos bonnes habitudes
Lorsque nous essayons de maîtriser nos habitudes, il est important d'être conscient des justifications ou des arguments que nous invoquons parfois et qui interfèrent avec le maintien d'une bonne habitude.
Ils se glissent si facilement et rapidement qu'il peut être difficile de les repérer.
Soyez à l'affût de ces cinq lignes de pensée populaires:
1. Pensant: "Eh bien, maintenant que j'ai dérapé et que j'ai rompu ma bonne habitude, je ferais aussi bien d'aller jusqu'au bout."
Je me rappelle: «Un trébuchement peut empêcher une chute.» En raison du phénomène coloré de «qu'est-ce que l'enfer», un petit trébuchement devient souvent une chute majeure; une fois qu’un bon comportement est brisé, nous agissons comme s’il n’était pas grave qu’il soit brisé par un peu ou beaucoup. «Je n’ai fait aucun travail ce matin, alors que diable, je vais prendre le reste de la semaine et commencer le lundi.» «J'ai manqué mon cours de yoga pendant les vacances de printemps, alors que diable, je vais recommencer à l'automne.» Il est important d'essayer d'échouer petit, pas grand.
2. Penser: «Si je me bat vraiment lorsque je romps une bonne habitude, je ferai mieux de m'en tenir.»
Bien que certaines personnes supposent que de forts sentiments de culpabilité ou de honte servent de garde-fous pour aider les gens à adopter de bonnes habitudes, lecontraire est vrai. Les personnes qui se sentent moins coupables et qui font preuve de compassion envers elles-mêmes face à l'échec sont mieux à même de reprendre le contrôle de elles-mêmes, tandis que les personnes qui se sentent profondément coupables et pleines de culpabilité se débattent davantage.
3. Penser: "Bien sûr, je ne m'en tiens pas à l'habitude qui est censée me garder productif, mais regardez à quel point je suis occupé."
Le travail est l'une des formes de procrastination les plus dangereuses.
4. Penser: «Bien sûr, je m'en tiens généralement à mes bonnes habitudes, mais dans cette situation, on ne peut pas s'attendre à ce que je continue.»
Nous sommes tous des adultes et nous pouvons faire des exceptions à nos bonnes habitudes, mais hélas, tout compte. Des échappatoires telles que «C'est mon anniversaire», «Je suis malade», «C'est le week-end», «Je le mérite», «J'ai été si bon», «Vous ne vivez qu'une fois», sont des échappatoires destinées à nous excuser de la responsabilité. Mais rien n’est hors de la grille. Rien ne reste à Vegas.
5. Penser: «J'aime tellement ma bonne habitude, et j'en tire tellement de satisfaction, que maintenant je peux rompre cette habitude.»
Un point dangereux dans la formation d'habitudes est la conviction qu'une habitude est devenue si enracinée que nous pouvons la violer en toute sécurité: «J'aime tellement mes séances d'écriture matinales que je ne les abandonnerai jamais», «J'ai arrêté de manger des céréales depuis deux ans il y a, alors maintenant je peux le manger. Malheureusement, même les habitudes de longue date peuvent être plus fragiles qu'elles ne le paraissent, il est donc payant de ne pas devenir complaisant.
Qu'est-ce que j'ai manqué? Faites-le moi savoir dans les commentaires.
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