Golf après la chirurgie de la colonne vertébrale: Partie 1 de 2
Apprenez 11 exercices de golf faciles pour prévenir les maux de dos dans notre diaporama sur le golf et les maux de dos .
Beaucoup de grands professionnels ont été gênés par des problèmes de bas du dos au cours de leur carrière, notamment Freddy Couples, Rocko Mediate, Ken Venturi, Lee Trevino et d'autres. Certains de ces professionnels talentueux ont même subi une intervention chirurgicale au bas du dos pour leurs problèmes.
La bonne nouvelle est que malgré la forte incidence de blessures à la colonne vertébrale chez les golfeurs, la majorité de ces personnes sont de nouveau retournées et se balancent bien. Cet article est le premier d'une série qui explique comment retourner au golf après une chirurgie de la colonne vertébrale.
Fait intéressant, très peu a été décrit dans la littérature spécifiquement sur le golf et la colonne vertébrale. Les points et recommandations de cet article ne sont que des lignes directrices dont vous et votre médecin pouvez discuter. Ils représentent un amalgame de protocoles que les chirurgiens de la colonne vertébrale expérimentés dans le traitement des golfeurs amateurs et professionnels ont créés en fonction de leurs expériences.
Il est important de souligner que chaque patient est unique et certains patients peuvent avoir des limitations spécifiques ou une pathologie anatomique qui empêche le retour au golf. Heureusement, la majorité des patients peuvent revenir aux liens après une chirurgie de la colonne vertébrale à condition qu'ils aient un temps de récupération adéquat.
Quel type de chirurgie a été pratiquée?
Les périodes de récupération et les limitations d'activité varient considérablement selon le type de chirurgie effectuée. En général, les deux opérations les plus courantes effectuées sur la colonne lombaire sont les opérations de discectomie et de fusion lombaire. Ces deux procédures varient considérablement en termes de durée de récupération et de rapidité avec laquelle on peut reprendre des activités sportives.
Récupération après discectomie lombaire ou microdisectomie
Parce qu'une discectomie lombaire supprime la pression sur un nerf pincé et perturbe très peu l'articulation de la colonne vertébrale, l'un des principaux guides pour revenir aux liens est la façon dont le patient se sent. En règle générale, si un patient connaît une bonne récupération, il peut commencer un entraînement de flexibilité et de force pour ses muscles lombaires et abdominaux environ quatre semaines après la chirurgie.
Ces exercices doivent être supervisés par un physiothérapeute qui comprend la mécanique du swing de golf. Selon le niveau du joueur, un balancement facile avec des fers courts peut commencer environ 6 semaines après la chirurgie.
Arthur Day MD, neurochirurgien à l'Université de Floride qui a traité de nombreux golfeurs professionnels, souligne que ses recommandations concernant le retour au jeu diffèrent considérablement entre le guerrier du week-end et le joueur professionnel.
"Parce que le pro donne une telle quantité de couple sur leur colonne vertébrale par rapport à l'amateur, j'ai tendance à empêcher les pros de même toucher un club pendant environ 3 mois", dit-il. "Le golfeur moyen a tendance à ne pas transmettre la même énergie cinétique à leur colonne vertébrale, et peut donc revenir à swinguer plus tôt, à condition qu'ils se rétablissent bien. "
Une fois que le patient a maîtrisé la flexibilité du bas du dos et les exercices de renforcement et qu'il est revenu à un balancement léger avec des fers courts, il peut passer à un swing complet. «J'insiste toujours auprès de mes patients sur le fait qu'ils doivent développer de bonnes habitudes d'étirement avant et après le jeu.», Déclare Peter E. Sheptak, MD, vice-président du département de neurochirurgie de l'Université de Pittsburgh et chirurgien bien connu des athlètes professionnels.
Il ajoute: «De plus, au cours des trois premiers mois de leur rétablissement, je ne les ai jamais laissés frapper un coup rugueux ou de sable. Le fait est que lorsqu'ils récupèrent, ils doivent éviter de toucher la graisse du ballon, ce qui peut entraîner une nouvelle blessure. »
Regis W. Haid, Jr., MD, neurochirurgien à Atlanta Brain and Spine Care, donne également plusieurs règles à ses patients lorsqu'ils retournent au golf après une discectomie lombaire. «Je dis à mes patients de marcher, de ne pas monter sur une charrette et de ne pas quitter le tee avant environ 12 semaines après la chirurgie. Haid souligne qu'en faisant les recommandations ci-dessus, ses patients font plus d'exercice et évitent de se balancer trop fort, tout en profitant de la sortie de golf.
12 semaines après la chirurgie, la plupart des chirurgiens orientés vers la médecine du sport permettront à leurs patients de revenir sur les liens, mais uniquement pour des sorties de neuf trous plus courtes. Il est important pour les patients de comprendre que l'endurance doit être retrouvée avant de se lancer dans une ronde complète de dix-huit trous. Habituellement, 16 semaines après la chirurgie, les patients peuvent reprendre une partie complète de golf.
Si un patient présente à tout moment une poussée de symptômes, il doit suspendre son régime pendant au moins 4 semaines, puis recommencer à l'étape 1 avec des exercices de force et de flexibilité. Dans le prochain numéro, nous discuterons du retour au golf après les opérations de fusion lombaire.
Points importants à retenir
1. Échauffez-vous et réchauffez-vous toujours avec des exercices d'étirement avant toute partie de golf ou d'entraînement
2. Déplacez votre balle hors des mensonges inclinés, des rugueux épais et des bunkers en pot plutôt que de prendre le coup
3. Arrêtez de jouer si vous ressentez une poussée de symptômes et ne reprenez pas vos activités pendant au moins un mois
4. Parlez toujours avec votre médecin avant de commencer toute activité, en particulier le golf après une chirurgie de la colonne vertébrale
