Gérer la déception lorsque vous êtes bipolaire
Récemment, je me suis retrouvé déçu qu'un ami reçoive une émission de radio mensuelle pour parler de maladie mentale. J'avais participé à l'émission plusieurs fois et j'avais espéré obtenir la même chose moi-même. Je devais alors me rappeler que ce n’était pas sa faute et qu’elle avait probablement fait ce que je n’avais pas fait - rester en contact avec le monsieur qui était en charge. Je n'ai que moi à blâmer.
Avant de m'en rendre compte, cependant, j'ai écrit à mon mari et lui ai donné des noms pas si gentils. J’étais déçu de moi-même, honnêtement, mais ce qui m’a touché était quelque chose que je n’avais pas ressenti depuis un moment: une déception bipolaire.
Beaucoup de gens prennent la déception ou le rejet dans la foulée. Certains d'entre nous qui sont bipolaires ressentent beaucoup plus de déception. On a l'impression que le monde touche à sa fin. Maintenant, je sais ce qui se passe et je peux m'empêcher de faire un trop gros problème avec une situation. Les médicaments m'ont aidé à contrôler mes sentiments de déception.
Voici quelques exemples de choses qui mènent à ma déception:
Une fois, j'avais prévu avec mon mari d'aller à Chicago avec des amis pour un week-end. C'était l'hiver, mais vivant à seulement deux heures de la ville, ce n'était pas une idée terrible à cause de la période de l'année.
Il semblait que tout se passerait sans problème. Le gardien était réservé. La chambre était réservée. Les tenues avaient été choisies. J'étais prêt à partir.
Quand je me suis réveillé le lendemain matin, nous avions eu près de 10 pouces de neige. Mon mari a mis le pied à terre. Il ne conduisait pas dans la tempête pour se rendre à Chicago. En tant qu'adulte, je sais maintenant qu'il a fait le bon choix. Les routes étaient dangereuses. Cependant, dans ma déception avant les médicaments, j'ai claqué des plaques contre le mur, crié à pleins poumons et piétiné mes pieds. Je ne pouvais pas le contrôler. J'étais dévasté. Je pensais que c'était lui qui ne nous permettait pas d'assister ce week-end avec nos amis. J'ai pleuré pendant des heures. Il m'a juste laissé faire.
Je venais de recevoir un diagnostic de bipolaire. Je n’étais pas encore au courant de ce symptôme. Je regarde en arrière et je pense, est-ce que j'ai vraiment lancé une crise de colère adulte?
Plusieurs années plus tard, après avoir tout appris sur mes problèmes de déception, j'ai auditionné pour une pièce. J'étais sûr que j'étais super pendant les auditions. J'ai été choqué de ne pas avoir eu le rôle. Une fois de plus, le sentiment de dévastation a pris le dessus. J'ai pleuré et pleuré pendant des heures. Je ne pouvais pas comprendre pourquoi je n’ai pas réussi. J'étais si bon, pensai-je. La déception était à peu près tout ce que je pouvais supporter. J'ai décidé à ce moment-là que je n'auditionnerais pour aucune autre production. La déception était trop élevée.
La plupart de mes problèmes de déception sont maintenant sous contrôle. De toute évidence, ils ne sont pas complètement partis. Je trouve que tout ce que quelqu'un pourrait être meilleur que moi est une source de déception.
Je suis resté sur mon plan de récupération et je me suis conformé. Je pense que parfois la vie me frappera différemment des autres. Je vais toujours me battre plus que la plupart des gens quand il s'agit de déception. Je ne peux pas empêcher la façon dont cela me frappe. Je ne peux contrôler ce qui sort de ma bouche que lorsque c'est le cas. Je dois choisir de ne pas être submergé par mes émotions quand il s'agit de déception. Je dois choisir de reconnaître mes défauts dans les choses, ou de me rendre compte que les gens ne veulent pas m'attraper.
