Par où commencer par ce qui ne va pas?

Au départ, je pense que j'avais un problème d'alcool et cela a commencé à me déranger. Ensuite, la mère de mon mari est décédée et malheureusement quelques autres membres de la famille.

Après cela, j'ai beaucoup mieux contrôlé ma consommation d'alcool, peut-être une fois peut-être deux fois par semaine, malheureusement, c'était comme un buveur excessif et je détestais ça. Mais je me suis également arrêté pendant de longues périodes, donc je sais que ce n’est pas le problème. Avec ou sans alcool, j'ai toujours le même résultat. Ce n'est que si je bois que j'oublie mes problèmes pendant quelques minutes. Je suis devenu obsédé par différentes choses. Je déteste certaines personnes. Je sens que je suis toujours attaqué. Je me sens vraiment stupide comme si mon cerveau n'arrivait pas à comprendre les choses de base. Ma mémoire est terrible. Je veux juste faire une pause, mais je n'ai pas les moyens financiers de faire une pause dans mon travail. J'adore mon travail mais un de mes collègues me permet d'être là. J'ai l'impression qu'elle essaie toujours de me voler mon travail sous mes pieds. Elle ne boit pas et fait donc des commentaires sur les gens qui boivent avec des mots grossiers et des commentaires arrogants. C'est le genre de personne qui parle de la merde sur les gens dans les messages instantanés et je le découvre parce que tout le monde dans toute l'entreprise le sait. Cela me dérange vraiment, elle est aussi du genre à dire «je n’ai rien fait» toujours victime. Maintenant, je ne peux même plus aller travailler sans pleurer. Comme si je sens que quelque chose en moi devient tout tendu, parfois je veux juste commencer à crier mais je ne le fais pas parce que je ne veux pas commencer un combat. Alors qu'est-ce que je fais? Quitter mon travail et n'avoir pas d'argent pour mettre de la nourriture sur la table pour mes enfants? Continuez à faire face aux problèmes? (Des Etats-Unis)

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2019-10-14

UNE.

J'admire votre courage pour essayer de comprendre ce qui ne va pas.

Arrêter de boire pendant de longues périodes ne signifie pas que l’alcool n’est pas le problème. Si vous pensiez autrefois que boire était peut-être au cœur de vos problèmes, et que vous pensez maintenant que parce qu'il y avait une période prolongée où vous ne buviez pas et que cela est derrière vous, je revisiterais votre intuition. Vous dites que vous vous sentez obsédé, attaqué, incapable de vous souvenir des choses, en colère, tendu, que vous voulez quitter votre travail, que vous vous sentez stupide et que vous avez des cris quotidiens. Tous ces éléments peuvent être des symptômes de consommation excessive d'alcool.

La consommation excessive d'alcool est différente de l'alcoolisme. Les personnes qui boivent excessivement ne sont généralement pas dépendantes de l'alcool. La définition habituelle utilisée est cinq (5) verres pour les hommes en 2 heures et quatre (4) verres pour les femmes au même moment. Le pourcentage le plus élevé d'utilisateurs a entre 25 et 34 ans et constitue la consommation excessive d'alcool la plus courante, la plus coûteuse et la plus meurtrière. Vous pouvez en savoir plus ici.

Le CDC répertorie de nombreux problèmes de santé qui l'accompagnent. Vous en avez mentionné certains dans votre e-mail. La consommation excessive d'alcool est associée à de nombreux problèmes de santé, 8 à 10, dont les suivants:

• Blessures involontaires telles que les accidents de voiture, les chutes, les brûlures et l'intoxication alcoolique.
• La violence, y compris l'homicide, le suicide, la violence entre partenaires intimes et les agressions sexuelles.
• Maladies sexuellement transmissibles.
• Grossesse non désirée et mauvais résultats de grossesse, y compris fausse couche et mortinaissance.
• Troubles du spectre de l'alcoolisation fœtale.
• Syndrome de mort subite du nourrisson.
• Maladies chroniques telles que l'hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques et les maladies du foie.
• Cancer du sein, de la bouche, de la gorge, de l'œsophage, du foie et du côlon.
• Problèmes de mémoire et d'apprentissage.
• Dépendance à l'alcool.

À cause de toutes ces informations, je commencerais par regarder la consommation d'alcool. Je suppose que tout progrès que vous faites dans ce domaine en vaudra la peine.

La façon la plus simple et la moins chère de commencer est d'assister à une réunion ouverte des Alcooliques anonymes dans votre région. Ce n’est peut-être pas là où vous obtiendriez l’aide dont vous aurez besoin, mais la documentation disponible sur place et les gens seront le meilleur point de départ.