Les modèles de «Social Jet Lag» peuvent mettre en danger la santé métabolique

De nouvelles découvertes suggèrent que rester éveillé tard et dormir le week-end pourrait affecter négativement notre santé métabolique.

Une équipe du Medical Research Council d'Oxford, au Royaume-Uni, s'est penchée sur l'impact du «décalage horaire social», un terme utilisé pour décrire la différence dans les habitudes de sommeil des gens entre les jours de travail et les jours libres. On estime que 87% de la population souffre dans une certaine mesure du décalage horaire social.

L'équipe a utilisé les chiffres de 815 participants non postés pour l'étude multidisciplinaire à long terme sur la santé et le développement de Dunedin. Les participants sont tous nés entre avril 1972 et mars 1973 en Nouvelle-Zélande et ont suivi de trois à 38 ans, lorsque 95 pour cent des 1 007 membres de l'étude étaient encore en vie.

La taille, le poids et le tour de taille des participants ont été mesurés, ainsi que la protéine C-réactive, un biomarqueur de l'inflammation, et l'hémoglobine glyquée dans le sang, un marqueur du diabète. Les mesures ont été combinées avec les résultats d’un questionnaire sur la durée du sommeil et la préférence de l’individu quant au moment du sommeil, appelé «chronotype».

Le décalage horaire social a été mesuré en soustrayant le point médian de sommeil de chaque personne les jours de travail de son point médian de sommeil les jours libres (en supposant cinq jours de travail et deux jours libres par semaine en standard). Ainsi, par exemple, si une personne dormait de 12h00 à 8h00 les jours ouvrables, le point médian était de 4h00.Si elle dormait ensuite de 1h00 à 11h00 les jours libres, le point médian était de 6 heures. : 00 am, donnant un décalage horaire social de deux heures.

Les résultats ont montré que les personnes ayant une plus grande différence dans les habitudes de sommeil les jours libres et les jours de travail avaient un risque significativement plus élevé d'obésité et de maladie liée à l'obésité, y compris les troubles métaboliques (le terme médical désignant une combinaison de diabète, d'hypertension artérielle et d'obésité) et l'inflammation. Une seule différence de deux heures dans les habitudes de sommeil le week-end était liée au risque d'un indice de masse corporelle élevé et au risque d'inflammation et de diabète.

Le Dr Michael Parsons, auteur principal, explique que si le décalage horaire lié aux voyages peut causer des problèmes temporaires de métabolisme, le décalage horaire social «peut se produire de manière chronique tout au long de la vie professionnelle d'un individu, il est donc plus susceptible d'induire des conséquences plus graves et chroniques pour le métabolisme.»

Il ajoute: «Le décalage horaire social est un facteur sous-étudié mais potentiellement clé pour expliquer pourquoi« vivre contre notre horloge interne »a un impact sur notre santé. Notre recherche confirme les résultats d'une étude précédente qui reliait les personnes ayant un décalage horaire social plus grave à des augmentations de l'indice de masse corporelle autodéclaré, mais il s'agit de la première étude à suggérer que cette différence dans les temps de sommeil peut également augmenter le risque de maladie liée à l'obésité. . »

Tous les détails apparaissent dans le Journal international de l'obésité. L’équipe souligne: «L’obésité est l’une des principales causes de décès évitables dans le monde.» Ils ne savent pas pourquoi le décalage horaire social peut entraîner un risque accru, mais suggèrent qu'il peut perturber les habitudes saines telles que l'alimentation et l'exercice d'une manière qui peut compromettre la santé.

Le co-auteur, le Dr Terrie Moffitt, estime que «[C] es découvertes nous aident à commencer à comprendre réellement la physiologie du décalage horaire social et son impact sur l'obésité et les maladies liées à l'obésité. D'autres recherches qui déterminent cette association pourraient contribuer à éclairer la prévention de l'obésité en influençant les politiques et les pratiques qui contribuent au décalage horaire social, comme les horaires de travail et l'heure d'été.

La recherche a été en partie financée par le Medical Research Council du Royaume-Uni.

Le professeur David Lomas du conseil a commenté: «Cette étude ajoute des preuves supplémentaires aux recherches précédentes selon lesquelles vivre contre notre horloge biologique, même si ce n'est qu'à petite échelle, peut faire partie du problème derrière l'augmentation de l'obésité et des maladies associées. Cela pourrait permettre d'explorer comment des changements dans notre agenda ainsi que dans notre alimentation pourraient contribuer à réduire cette tendance à la hausse et à améliorer la santé publique.

Le terme «social jet lag» a été inventé pour la première fois en 2006 par le Dr Till Roenneberg, professeur à l'Institut de psychologie médicale de l'Université de Munich, qui l'a utilisé pour décrire la différence entre le milieu de sommeil les jours libres et le milieu du sommeil les jours de travail.

Bien que le phénomène ait été lié à une gamme de risques pour la santé, les études ont été principalement corrélatives et, par conséquent, il est possible que l'inverse soit vrai - l'obésité et les risques et conditions de santé associés peuvent provoquer ce rythme de sommeil.

Référence

Parsons, M. et coll. Social Jetlag, obésité et troubles métaboliques: enquête dans une étude de cohorte. Le Journal international de l'obésité, 20 janvier 2015 doi: 10.1038 / ijo.2014.201