Mes journées sont remplies de rêveries et de fantasmes profonds

Depuis que je suis enfant, j’ai constamment créé des scénarios, rêvé et eu des fantasmes complexes et profonds. Même maintenant en tant que jeune adulte, je suis toujours confronté à ce problème au quotidien. Habituellement, je créais différents fantasmes ou scénarios dans ma tête et je les mets parfois en scène, me parlant même à voix haute.Je sais que je suis seul et je sais que ce qui se passe dans ma tête n’est que dans ma tête mais pourtant je ressens un certain attachement émotionnel à ces fantasmes. Typiquement, c'est ainsi que ça se passe: j'ai le béguin pour une femme, généralement une célébrité, je passe par des tonnes de recherches pour essayer d'en savoir plus sur cette célébrité (regarder des vidéos, des interviews, lire des articles pour avoir une idée de qui elles sont), puis je formais ces fantasmes dans ma tête sur la façon dont nous sommes un couple et les différentes choses que nous traversons, créant essentiellement des histoires ou des films dans ma tête. La nuit, j'exécute certains de ces fantasmes (même les fantasmes sexuels) et cela a tendance à me tenir éveillé toute la nuit (parfois la seule façon pour moi de m'endormir est de créer un scénario de moi-même en train de dormir et je vais finissent par faire ça en réalité). Ces histoires se jouent constamment tout au long de la journée chaque fois que je suis seul. Je crée à peu près le type de vie (ou de vie amoureuse) que j'aimerais avoir en réalité, mais plutôt dans ma tête. Cela ne perturbe pas beaucoup ma vie, même si parfois cela peut me prendre plus de temps pour faire quelque chose parce que je m'arrête constamment au milieu de quelque chose pour jouer ces différents scénarios. Il y a une partie de moi qui a l'impression que je ne peux pas vivre sans faire ça et que la vie ne serait pas complète pour moi si je ne le faisais pas. Quelque chose ne va pas avec moi? Dois-je parler à quelqu'un? Je recherche également le terme de rêverie maladaptée qui semble aussi me convenir. (22 ans, des États-Unis)

Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8

UNE.

Merci d'avoir répondu à votre question. La rêverie n'est pas une mauvaise chose et peut être très souvent positive si elle vous aide à imaginer la vie que vous souhaitez et que vous agissez pour y parvenir. Cependant, cela peut être nocif si cela devient obsessionnel et consommant car cela vous éloigne d'être pleinement présent dans votre expérience ici et maintenant. Trop de rêveries et de fantasmes servent à échapper à la réalité plutôt qu'à un facteur de motivation. Il serait beaucoup plus efficace d'utiliser cette énergie créatrice pour créer réellement la réalité que vous voulez voir dans votre vie. Vous ne pourrez peut-être pas sortir avec une célébrité, mais vous pouvez développer une relation significative dans la vie réelle.

Parce que vous faites cela depuis si longtemps maintenant, il serait peut-être préférable de demander l'aide d'un thérapeute. Un thérapeute peut vous aider à identifier des schémas de pensée négatifs ou improductifs tout en apprenant à les remplacer par des schémas plus adaptatifs et plus utiles. Vous pouvez également bénéficier de l'adoption d'une pratique de méditation de pleine conscience. De nombreux cours et livres sont disponibles ces jours-ci.

Conclusion: au lieu d'échapper à votre vie, embrassez-la. Vivre!

Bonne chance,

Dr Holly compte