S'abstenir peut être plus facile que vous ne le pensez

J'ai beaucoup écrit sur les abstinents par rapport aux modérateurs. En un mot, la différence est la suivante: les abstentionnistes trouvent plus facile de résister à la tentation en abandonnant complètement quelque chose, tandis que les modérateurs trouvent plus facile de se livrer à la modération.

Je suis abstinent. Je trouve très facile d'abandonner quelque chose, mais je me rends fou quand j'essaye de me livrer de manière limitée. Je m'épuise avec "Est-ce que ça compte?" "Aujourd'hui demain?" "Juste un de plus."

Chaque fois que j'écris sur le sujet, j'entends des abstinents et des modérateurs, et je parle à mes amis de cette question tout le temps (je suis un peu ennuyeux du bonheur, je l'avoue). Je crois que les deux camps existent et que de nombreuses personnes sont un mélange des deux.

Mais voici ma dernière conclusion: plus de gens gagneraient à s’abstenir.

S'abstenir semble exigeant et rigide; les gens pensent qu’il est plus facile d’être modéré. Mais en fait, s'abstenir est plus facile. Au moins, pour beaucoup de gens. D'après ce que j'ai vu, beaucoup de gens qui essaient de s'abstenir sont surpris de découvrir que c'est Plus facile que d'être modéré.

La pièce A est ma sœur. Lorsque j'identifiais les concepts d '«abstentionnistes» et de «modérateurs», ma sœur était ma modératrice modèle. Par exemple, sa faiblesse, ce sont les frites, et elle m'a dit qu'elle ne pouvait pas abandonner les frites, mais qu'elle ne mangerait que la moitié d'une commande, partagerait une commande avec son mari, pas commander des frites à chaque fois qu'elle sortait dîner, etc. Ce sont des stratégies de modérateur.

Mais à mon grand étonnement, il y a quelques mois, elle m'a dit: «Vous savez quoi? Je suis en fait un abstinent. Il s'avère qu'il est tout simplement plus facile de renoncer complètement à quelque chose. "

J'étais sidérée parce que vraiment, elle était ma modératrice modèle. Et depuis, j'ai convaincu (intimidé?) De nombreuses personnes d'essayer de s'abstenir, et presque toutes ont trouvé que s'abstenir était plus facile que prévu (car encore une fois, s'abstenir des sons si difficile), et beaucoup se sont abstenus de diverses manières.

Mais je sais autre chose sur ma sœur. Bien que je trouve facile de me dire «Non», «Arrêtez» ou «Jamais» à moi-même, ma sœur est une personne - et beaucoup de gens sont comme ça - qui réussit beaucoup mieux avec des résolutions positives. (J'ai posté cette différence dans Êtes-vous un résolveur «oui» ou un résolveur «non»?) Je lui ai donc demandé comment elle traitait ce problème. Parce qu'après tout, s'abstenir signifie dire «non».

Ma sœur est si brillante avec les mots.

Elle m'a dit: «Je ne peux pas me dire de négatif. Je dois en faire une chose positive. Alors je me dis: «Maintenant, je n’ai plus de frites».

Sans frites!

C’est exactement ce que me ressent l’abstention. Je suis libre de toute prise de décision, libre de débat interne, libre de culpabilité ou d’anxiété. Ce bonbon d'Halloween, cette corbeille à pain, cette assiette à biscuits à la réunion… ils ne me tentent ni ne me distraient. C’est un secret de l’âge adulte: je me donne des limites pour me donner la liberté.

D'après mon expérience, la plupart des gens supposent qu'ils sont des modérateurs. Si vous vous considérez comme un modérateur, je vous suggère gentiment d'essayer de vous abstenir, surtout si vous n'avez pas essayé la modération en vain dans le passé. Cela pourrait être plus facile que vous ne le pensez. Il y a quelque temps, quelqu'un a publié un commentaire qui disait quelque chose comme: «Je me suis toujours considéré comme un modérateur, mais après avoir lu votre message, j'ai essayé de m'abstenir de farine et de sucre. J'ai perdu 30 livres, et ce n'était même pas très difficile pour moi. "

Encore une fois: je ne dis pas que c’est vrai pour tout le monde. Mais je pense que c'est plus vrai que les gens ne le pensent.

J'adorerais entendre les réactions des gens. Souhaitez-vous essayer de vous abstenir? J'admets que je suis du genre à 100% abstinent, et cela pourrait brouiller mon jugement. Tu ne serais pas croyez ce dont je m'abstiens ces jours-ci! C'est une discussion pour un autre jour, mais voici un indice: lisez Why We Get Fat de Gary Taubes.

En parlant de ma sœur la sage - des nouvelles passionnantes! Félicitations, @elizabethcraft et @sarahmfain! Le réseau CW vient de commander un pilote de son projet, «The Selection».

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