Devriez-vous avoir des réunions hebdomadaires pour un meilleur mariage?
Avoir une réunion de mariage - où vous discutez de tout, des tâches aux défis - peut vous aider. La psychothérapeute Marcia Naomi Berger, MSW, LCSW, partage les détails du processus en quatre parties dans son livre Rencontres de mariage pour un amour durable: 30 minutes par semaine pour la relation dont vous avez toujours rêvé.
Une réunion de mariage aide les couples à se reconnecter régulièrement. Cela empêche les problèmes de se créer et de s'aggraver. Il assure le bon fonctionnement d'un ménage et aide les couples à travailler en équipe.
Les réunions de mariage permettent également aux deux partenaires de se sentir entendus. Comme le note Berger, «Une réunion de mariage réussie exige que les deux partenaires communiquent leurs pensées, leurs sentiments, leurs désirs et leurs besoins.»
Plus précisément, les couples se rencontrent une fois par semaine, chaque semaine, et suivent la même séquence:
Exprimer sa reconnaissance.
Chaque partenaire parle à tour de rôle de ce qu'il a apprécié de l'autre partenaire au cours de la semaine précédente. Cela donne un ton positif pour le reste de la réunion (et votre relation).
Par exemple, vous pourriez dire: «J'ai apprécié que vous m'écoutiez parler de mon travail hier», «J'ai apprécié que vous éteigniez le téléphone pour que nous puissions parler» ou «J'ai apprécié que vous prépariez le dîner le lundi.»
N'interrompez pas votre partenaire pendant qu'il parle et évitez de le critiquer.
Discuter des tâches.
Selon Berger, cette partie se déroule comme une réunion d'affaires. Chaque partenaire parle des tâches sur sa liste de choses à faire. Ensemble, vous décidez quelles tâches seront abordées la semaine prochaine et quelles tâches peuvent attendre.
Ensuite, vous déterminez qui exécutera ou déléguera chaque tâche. Ensuite, vous discutez de vos progrès avec les tâches des réunions précédentes.
Si parler d'une certaine tâche devient trop émouvant, déplacez cette conversation vers la dernière partie de votre réunion.
Planifier pour de bons moments.
Dans cette troisième partie, les couples planifient leur rendez-vous hebdomadaire, leurs sorties en famille, leurs vacances, leurs rencontres entre amis et au moins une activité agréable qu'ils font seuls. Les partenaires présentent leurs idées et réfléchissent ensemble. Ensuite, ils décident des activités et les planifient.
Votre rendez-vous peut être n'importe quoi, que ce soit faire une longue marche, prendre un café dans votre café préféré ou préparer un pique-nique pour le parc.
Résoudre les problèmes et les défis.
Dans la dernière partie de votre réunion, les partenaires choisissent un ou deux sujets dont ils aimeraient discuter. Pendant que vous parlez du problème, votre conjoint vous écoute pleinement. Une fois que vous avez l'impression qu'il vous a compris et entendu, votre partenaire peut répondre. Ensuite, vous réfléchissez à des solutions.
En fin de compte, vous pourriez parvenir à un accord, décider de poursuivre la conversation lors de votre prochaine réunion ou accepter que le problème ne puisse pas être résolu et vous apprendrez tous les deux à vivre avec (comme le trait d'un partenaire).
Au fil du temps, vous pourriez également réaliser qu'un problème cause une rupture dans votre relation. C’est là que la recherche de conseils professionnels peut vous aider.
Si vous en avez le temps, vous pouvez vous attaquer à un autre problème et suivre le même processus. Terminez la réunion sur une note positive et remerciez-vous de votre participation. Ensuite, faites quelque chose que vous aimez, ensemble ou individuellement.
Avoir ce genre de réunion peut sembler étrange au début. Mais discuter de vos préoccupations et du fonctionnement de votre foyer, ainsi que de planifier des moments de plaisir ensemble peut vous aider à vous reconnecter et à reconstruire votre relation.
