La peur d'Halloween: avez-vous la samhainophobie?

Nous sommes en octobre. Vous redoutez déjà le 31. Halloween peut être amusant et excitant pour la plupart des gens, mais pour vous, c'est une période annuelle d'anxiété et de peur. Halloween peut être destiné à être agréable. Beaucoup de gens l'adorent. En fait, les Américains dépensent presque autant pour les décorations d'Halloween que pour Noël. Mais pour vous, il n'y a rien d'amusant ni de festif.

Vous n'êtes pas simplement un «chat effrayé».Vous n'inventez pas cela. Vous pouvez, en fait, avoir une condition diagnostiquable appelée Samhainophobie, une escalade incessante d'anxiété, voire de terreur, à propos des choses liées à Halloween.

La peur phobique des traditions, des décorations et des costumes d'Halloween a été nommée pour l'ancien festival d'automne celtique de Samhain cela a été célébré il y a environ 2000 ans.

Un peu d'histoire

Samhain a marqué le début de la période sombre de l'année. On pensait que pendant les derniers jours de moisson, la frontière entre le monde réel et le monde souterrain pouvait être facilement franchie par les morts. Des gens vêtus de costumes pour se déguiser de tous les morts errants qui avaient l'intention de leur faire du mal ou de leur faire du mal. Ils faisaient du porte-à-porte déguisés, offrant des histoires ou des chansons en échange de nourriture. Le festival a culminé avec un immense feu de joie communautaire et l'abattage d'animaux pour le sacrifice et la nourriture.

Avec la propagation du christianisme en Irlande, les traditions de Samhain ont fusionné avec la nouvelle religion. On ne sait pas si les premiers chrétiens se sont appropriés les traditions de Samhain pour rendre le christianisme plus acceptable pour le peuple ou si le peuple a recouvert ses traditions de symboles et d'histoires chrétiennes afin de pouvoir pratiquer secrètement leur ancienne religion païenne. Quel que soit le cas, la célébration et les traditions du jour saint catholique de la Toussaint (ou All Hallows Evening) et de Samhain se sont enchevêtrées.

Que ce soit pendant les jours saints ou les événements païens, les divertissements, les fêtes et les jeux sont des moyens par lesquels les humains à travers les siècles ont fait face à la peur de la mort, à l'obscurité et au début de la longue stérilité de l'hiver. Faire de ce que nous craignons une célébration ludique dissipe ces peurs et nous donne l'occasion de les maîtriser.

Mais parfois, cela ne fonctionne pas de cette façon. Parfois pour certaines personnes, au lieu de diffuser les peurs, les vacances l'exacerbent.

Qu'est-ce que la samhainophobie?

Samhainophobie est une phobie spécifique réelle et diagnostiquable qui affecte les gens chaque année. Comme d'autres phobies spécifiques, l'anxiété et même la terreur sont associées à quelque chose de «spécifique», dans ce cas des choses liées à Halloween.

Symptômes de la Samhainophobie comprennent les problèmes souvent associés à d'autres phobies:

• Anxiété extrême, peur et même terreur et panique à propos de tout ce qui est associé à Halloween
• Essoufflement, respiration rapide
• Transpiration, bouffées de chaleur ou de froid
• La nausée
• Bouche sèche
• Tremblement
• Douleur thoracique
• Incapacité à parler de manière cohérente
• Engourdissement ou sensation de picotement

Tout comme pour toute autre phobie, le nombre et l'intensité des symptômes varient selon l'individu. Certaines personnes éprouvent une légère peur et peuvent donc se débarrasser des symptômes. D'autres sont immobilisés par leur peur.

Les causes

La plupart des phobies sont causées par un événement réel, généralement dans la petite enfance. Peut-être avez-vous été amené dans un jeu d'Halloween (comme vous asseoir dans le noir pour des histoires effrayantes) ou avez-vous été effrayé par un parent portant un masque horrible avant d'être assez vieux pour le gérer. Sur le plan du développement, les enfants d’âge préscolaire ne peuvent souvent pas faire la différence entre ce qui est réel et ce qui est simulé. Ce que les enfants plus âgés et les adultes pensaient amusant a peut-être été terrifiant pour vous. - Ou peut-être que quelqu'un vous a sauté dessus de façon inattendue en portant un costume effrayant. Peut-être que quelque chose de traumatisant vous est arrivé pendant que vous étiez en train de traîner ou de traiter. Si vous y réfléchissez, il y a probablement eu un événement qui a transformé Halloween en quelque chose à redouter.

En outre, il existe des preuves que l'hérédité et peut-être certaines différences dans la chimie du cerveau contribuent au développement de phobies.

Que faire

Si vous souhaitez vous libérer de la phobie, il existe plusieurs façons d'obtenir de l'aide. Les éléments suivants ne sont pas dans un ordre particulier. Choisissez les stratégies qui, selon vous, fonctionneront le mieux pour vous.

Auto-éducation: La connaissance est le pouvoir. Connaître l'histoire et la vraie signification des traditions peut vous désensibiliser à certaines des images qui vous font paniquer.

Techniques de pleine conscience: La pratique régulière de la méditation consciente aide les gens à réinitialiser leur réactivité aux images, aux pensées et aux sentiments qui les rendent anxieux. Vous pouvez apprendre à vous détendre et à abandonner votre peur afin de faire remonter votre moi plus rationnel à la surface.

Psychothérapie: La thérapie cognitivo-comportementale est l'approche la mieux documentée pour traiter tous les troubles anxieux, y compris les phobies. Vous travaillerez avec votre thérapeute pour identifier les pensées négatives qui déclenchent des réactions de combat ou de fuite et pour les remplacer par des pensées plus précises et raisonnables.

Médicament: Les médicaments anti-anxiété ne guérissent pas les phobies, mais ils peuvent réduire les symptômes. Cela peut également réduire vos craintes de faire face à votre peur afin que vous soyez plus en mesure de faire votre psychothérapie.

Hypnothérapie: Un hypnothérapeute qualifié peut vous aider à affronter progressivement vos peurs dans un état de relaxation accrue (transe). Pendant que vous êtes détendu, vous pouvez être encouragé à utiliser des techniques d'exposition - en vous exposant progressivement à des images que vous craignez de la plus petite à la plus grande - jusqu'à ce que vous puissiez faire face efficacement à chacune d'elles.

La samhainophobie peut-elle être guérie?

La réponse simple est oui". Tu pouvez apprenez à au moins tolérer les vacances et même peut-être à en profiter. Mais cela demandera du travail de votre part.