Trouver le Yin et le Yang pendant les chauds mois d'été
L’été a été chaud. Je me suis présenté à mon studio de yoga l'autre jour et j'ai remarqué que la machine de purification de l'air clignotait et émettait des bips, ce qui m'a fait penser aux lumières de ma cuisine, qui la nuit précédente s'étaient éteintes. J'ai levé les yeux pour voir l'heure et j'ai vu que même l'horloge tournait lentement. J'étais sur le point de donner un cours sur les dangers de la «surcharge du système d'été», et l'électronique prouvait mon point de vue.
Nous savons, bien sûr, que nous devons être prudents lorsqu'il fait chaud pour éviter la déshydratation, les coups de chaleur et les coups de soleil, mais une chaleur extrême peut également nous affecter sur les plans énergétique et émotionnel. D'un point de vue taoïste, nous sommes dans une saison Yang, et c'est maintenant un moment important pour rester en contact avec notre Yin intérieur.
Tout dans le monde a un équilibre entre Yin et Yang. Yin représente les qualités féminines comme sombre, cool, lent, réceptif et calme. Le Yang est une qualité masculine qui représente la chaleur, la lumière, l'action, le son et le mouvement. Tout dans le monde, animé et inanimé, a un certain équilibre du Yin et du Yang, quel que soit le sexe.
L'été est une période Yang. Il y a plus de chaleur et plus de lumière dans l'atmosphère, ce qui peut faire monter les émotions Yang telles que la colère, l'impatience, l'irritation et la jalousie, ainsi que la volonté et la motivation. Les émotions Yin comprennent la tristesse, le chagrin, la peur et la dépression ainsi que le contentement et l'acceptation.
Pendant un temps Yang, les émotions dormantes commencent à bouger plus rapidement et sont plus susceptibles de remonter à la surface. Cela peut être une bonne chose s’il y a quelque chose à dire ou à faire, mais parfois les émotions sont exagérées et nous réagissons de manière excessive. C'est la surcharge du système d'été.
L'été profond et chaud me ressemble à une pleine lune d'une saison: l'air est plus lourd, la gravité plus intense, et quelque chose en nous veut ramper et hurler ou se battre pour des bouches d'incendie jaillissantes dans une vague de chaleur. Il me semble fou que ce soit une saison si populaire pour les mariages: jeter les familles dans une pièce ensemble, ajouter des boissons, des tenues inconfortables et de vieilles blessures émotionnelles, puis laisser mijoter sur la chaleur: c'est une recette pour le drame!
En tant qu'êtres humains, nous aimons penser que nous sommes au-dessus de l'influence environnementale. Nous essayons d'être exactement aussi productifs, de dormir autant (ou aussi peu) que toujours, peu importe la quantité de lumière dans le ciel, et oublions que nous sommes des animaux qui interagissent avec notre environnement. La plupart d'entre nous ont l'instinct de ralentir et d'être «paresseux» pendant les chauds mois d'été: nous savons à un certain niveau que si nous essayons d'aller trop vite, nous commencerons à biper et à clignoter et à court-circuiter nos circuits internes. Cette «paresse» est le besoin naturel pour notre Yin de s'équilibrer avec l'excès de Yang dans l'environnement.
Malheureusement, la plupart d’entre nous ne peuvent tout simplement pas tout laisser tomber et faire une sieste de midi (ou un cours de Yin Yoga). Si vous devenez trop sensible, irrité ou épuisé, reconnaissez cela comme des signes avant-coureurs d'une surchauffe énergétique et trouvez votre Yin quelque part, même si cela ne fait que ralentir votre respiration ou votre marche. Voici une technique de respiration que vous pouvez utiliser chaque fois que vous ressentez la surcharge du système d'été et que vous avez besoin de refroidir vos talons.
Sitali Pranayama
Si vous pouvez rouler votre langue, faites-le. Sinon, serrez vos lèvres comme si vous sirotiez avec une paille et inspirez par vos lèvres pincées ou votre langue roulée. Fermez votre bouche autour de votre langue refroidie et expirez doucement par le nez. Répétez au besoin - vous pouvez le faire n'importe où, n'importe quand.
Cet article est une gracieuseté de Spiritualité et Santé.
