Programme de perte de poids en ligne efficace

L'épidémie d'obésité renforce la nécessité d'évaluer l'efficacité des programmes de perte de poids.

Une nouvelle étude compare deux programmes - l'un impliquant des séances traditionnelles de club de santé et l'autre, un programme en ligne offert virtuellement.

Les chercheurs ont découvert que les individus perdaient des quantités similaires de poids et de graisse corporelle, mais le contingent en ligne a signalé des gains de comportements significativement plus importants qui pourraient les aider à vivre une vie plus saine et plus maigre.

«C'est contre-intuitif, l'idée d'être plus actif dans un monde virtuel, mais les activités qu'ils font dans un monde virtuel peuvent se répercuter dans le monde réel», a déclaré Jeanne Johnston, Ph.D., professeure adjointe de kinésiologie à l'Université de l'Indiana . «Grâce à la visualisation et à l'éducation, ils peuvent essayer des activités qu'ils n'avaient jamais essayées auparavant.»

Les programmes de perte de poids en ligne gagnent en popularité, bien que ces programmes soient désavantagés en raison de l'absence d'interaction humaine.

Dans l'étude, les chercheurs voulaient explorer les effets d'un programme de cyberespace où les visiteurs utilisent des avatars pour interagir avec d'autres ou l'environnement simulé par ordinateur - dans ce cas, un club de fitness simulé.

«Le programme du monde virtuel était au moins aussi bénéfique que le programme en face à face et, à certains égards, plus efficace», a déclaré Johnston. "Il a le potentiel d'atteindre des personnes qui, normalement, n'iraient pas dans un gymnase ou ne participeraient pas à un programme en raison de limitations, telles que le temps ou l'inconfort avec l'environnement d'un centre de conditionnement physique."

Dans l'étude de 12 semaines, les membres de chaque programme de perte de poids ont passé au moins quatre heures par semaine à assister à des réunions dans un club virtuel ou réel. Dans les deux contextes, ils ont appris les activités de promotion de la santé, notamment la nutrition, l'activité physique, le changement des habitudes et la manière de bénéficier de soutiens sociaux.

L'étude portait sur des personnes en surpoids et obèses - principalement des femmes.

L'âge moyen du groupe en face à face était de 37 ans. L'âge moyen du groupe du monde virtuel, qui dispensait une formation sur l'utilisation de la plateforme Web Second Life, était de 46 ans.

Les participants de chaque groupe ont perdu une quantité comparable de poids - en moyenne près de 10 livres - et ont constaté des diminutions similaires de l'indice de masse corporelle et de la graisse corporelle.

Cependant, les chercheurs ont découvert que les changements de comportement en termes d'alimentation saine, d'activité physique et d'habitudes de sommeil étaient bien améliorés dans le groupe virtuel, mais pas dans le groupe en face à face.

«De plus, les participants virtuels étaient plus avancés dans leur capacité à pratiquer une activité physique dans des situations difficiles, telles que le mauvais temps, les vacances, les journées à faible consommation d'énergie», a déclaré Johnston.

Source: Université de l'Indiana