5 façons de faire face à l'anxiété due aux insectes Heartbleed
Alors, que pouvons-nous faire pour avoir une emprise, calmer notre corps et agir pour faire ce que nous pouvons pour résoudre le problème?
1. Renseignez-vous de manière responsable.
Il y a vraiment beaucoup de gros titres effrayants qui disent essentiellement: «Ayez peur! Ayez très peur! »Consultez des sources fiables pour une bonne explication de ce qui se passe et de ce qu'il faut faire. Arrêtez de vous exposer aux médias si vous commencez à hyperventiler! Voici quelques articles que j'ai trouvés utiles et non hystériques:
Questions et réponses sur Heartbleed du NY Times.
Réponses à vos questions sur les bogues Heartbleed
2. Vérifiez les mots de passe.
Il est recommandé aux utilisateurs de modifier les mots de passe des sites importants que vous utilisez, mais seulement après que le site Web a déclaré avoir effectué les modifications nécessaires pour assurer la sécurité. Quelqu'un a dit, traitez les mots de passe comme votre brosse à dents: ne les partagez avec personne et changez-les au moins tous les six mois. Utilisez également des mots de passe vraiment bizarres, comme "vbfj77n% 78".
Avec le virus du sang, on a un peu l'impression de fermer la porte de la grange après que le cheval soit sorti, mais c'est mieux que rien. Vérifiez ici les mises à jour sur les sites corrigés.
3. Prenez vos responsabilités là où vous le pouvez.
C’est toujours une bonne idée de garder un œil attentif sur vos soldes et vos transactions. Beaucoup d'entre nous sont devenus paresseux et ont tendance à trop faire confiance à nos services en ligne. Assurez-vous que vos comptes se réconcilient correctement et pas tant qu'un sou ne manque. Dès que vous voyez quelque chose que vous ne pouvez pas expliquer, appelez votre banque, votre société de carte de crédit, votre boutique en ligne ou autre. Habituellement, la différence peut être décelée, mais malheureusement, la vigilance est plus importante que jamais.
4. Respirez lentement et profondément.
Une fois que vous avez agi sur les aspects pratiques, il est temps de prendre soin de votre corps. Faites de l'exercice pour brûler une partie de cette adrénaline supplémentaire. Faire une promenade. Jouez avec le chien. Préparez quelque chose de savoureux et de nutritif pour le dîner.
5. Concentrez-vous sur le présent.
L'anxiété est le corps qui se met en surmenage pour se battre ou fuir une menace qui n'est pas imminente. Notre esprit saute dans un avenir sombre qui n’existe même pas. En ce moment, vous allez bien. À l'heure actuelle, les enfants ont besoin d'aide pour se préparer pour l'école, il reste du travail à faire, le printemps est toujours dans l'air après un long et dur hiver. Tout cela est bon. Heartbleed ne peut pas vous enlever cela.
Je suis sûr que cette tempête passera. En attendant, un parapluie virtuel est pratique. La protection prend de nombreuses formes. Se protéger au mieux de l'anxiété inutile est la chose responsable à faire.
