À la recherche du bonheur dans ma vie

Depuis un an, j’ai du mal à être positive, heureuse ou à me sentir bien dans ma peau, ma vie ou ma relation. Je me sens triste et déprimé la plupart du temps, pleurant presque tous les jours. Il y a environ un an, j'ai déménagé dans un nouvel état avec mon petit ami. Nous sommes ensemble depuis environ un an et demi maintenant. Depuis la transition entre le déménagement et l’obtention d’un nouvel emploi, il m’a été difficile d’être heureux. Je suis constamment triste à propos de ma relation, je ne me sens pas satisfaite et où va ma vie. Mon petit ami est gentil et aimant, mais il me semble toujours que je trouve des défauts dans les choses au quotidien. Je finis par le critiquer pour mes propres insécurités et mes sentiments de ne pas être «parfaits». Ma colère et mon comportement méchant à son égard créent une distance entre nous. Ses sentiments sont blessés par mes actions et mes paroles et cela me rend encore plus triste et déprimé. J'ai l'impression de repousser les bonnes choses de ma vie à cause de mon malheur. Notre vie sexuelle souffre aussi et j’ai l’impression que nous ne nous connectons plus comme avant, à un niveau intime. J'ai le soutien de ma famille et de mes amis autour de moi, mais je semble toujours sombrer dans ma tristesse. Je suis triste à propos de mon corps, de mon apparence, de mon désir de grandir professionnellement, des problèmes financiers et, bien sûr, de la façon dont je vais dans ma relation avec mon petit ami. J’ai essayé de faire des choses pour moi-même et de trouver un sentiment personnel d’accomplissement et de joie; cependant, une petite chose comme la lessive ou le fait de ne pas me faire un câlin quand je rentre du travail peut créer une vague d'insécurité et de tristesse. Je pense souvent à fuir tout. Je pense parfois que je suis une personne si méchante pour être méchante ou attendre tellement de mon petit ami qu’il ne mérite pas d’être avec moi. Je suis nerveux à l'idée de ruiner notre relation. Mes pleurs constants et mon besoin d'attention lui donnent envie d'être plus séparé de moi, ce qui provoque alors plus de stress et de tristesse de ma part. J'ai désespérément besoin de bonheur ou au moins d'une meilleure compréhension de la façon de gérer mes sentiments. J'ai tellement de choses merveilleuses dans ma vie, des choses pour lesquelles je dois être reconnaissant et des gens qui se soucient de moi, mais je n'arrive pas à cesser d'être si triste tout le temps. S'il vous plaît aider, je serais très reconnaissant. Je vous remercie.

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

Merci pour votre lettre. Les symptômes que vous avez décrits semblent difficiles à gérer depuis un certain temps. À la lumière de cela, je pense qu'il serait utile d'obtenir un avis professionnel sur votre situation. Essayer de comprendre pourquoi vous pleurez tous les jours et êtes si critique envers ceux qui y pensaient semble important. L'onglet d'aide à la recherche en haut de cette page peut vous aider à trouver un thérapeute dans votre région.

Il serait essentiel de connaître la cause de ces symptômes pour apporter les changements souhaités.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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