Délires du codépendant

L'un des moments les plus douloureux pour un codépendant est celui où il se rend compte qu'une relation ne fonctionnera pas comme on l'imaginait. Faire face à la fin d'une relation est stressant pour la plupart des gens, et il est normal et naturel de faire tout ce que nous pouvons pour maintenir une relation. Mais un codépendant (et en particulier celui qui est aussi un accro à l'amour) ira généralement au-delà de ce que la plupart des gens feront pour aider une relation à réussir, en donnant beaucoup plus d'efforts, de temps, d'énergie, d'attention et d'autres ressources que leur partenaire.

Ils finissent souvent par se sentir en colère, irrités, épuisés, seuls et amers. Parfois, ils deviennent des martyrs, se plaignant de tout ce qu’ils ont fait et du peu qu’ils sont aimés, appréciés ou en retour. Et de temps en temps, ils feront des choses vraiment désespérées pour essayer de contrôler le résultat.

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Lorsque la relation échoue finalement, ils sont submergés de chagrin et de culpabilité et peuvent passer beaucoup de temps à être obsédés par ce qu'ils auraient pu ou dû faire différemment. Parfois, ils supplient leurs partenaires d'essayer à nouveau, ou commencent à les séduire avec des paroles ou des actions aimantes, ou en étant sexuels ou impuissants. Tous ces comportements sont des tentatives désespérées pour que les choses fonctionnent en leur faveur.

Voici quelques-unes des mesures que j'ai prises pour empêcher une relation de se terminer:

• Imploré ou plaidé.
• Est devenu inconsolable.
• A menacé l’avenir de mon partenaire en disant des choses telles que «vous serez désolé»; «Vous faites une terrible erreur»; «Vous allez le regretter»; et "vous ne trouverez jamais personne comme moi."
• J'ai essayé de faire en sorte que mon partenaire se sente responsable et coupable de mon avenir en disant des choses comme «Je ne pourrai plus jamais aimer»; «Je ne serai plus jamais heureux»; «Je ne sais pas comment je vais continuer»; «Que vais-je faire sans toi?»
• Est devenu déprimé (une fois je suis même devenu suicidaire).
• Nous sommes arrivés à des choses que nous pouvions faire différemment, encore et encore, de sorte que la relation est redevenue récurrente, récurrente plutôt que de se terminer avec dignité /
• A refusé de parler pour ce que je voulais dans la relation et a plutôt permis à mon partenaire de décider si la relation allait fonctionner.
• Est devenu séduisant dans l'espoir que le sexe puisse faire avancer les choses.
• J'ai dit que j'étais enceinte alors que je n'espérais pas qu'une grossesse puisse faire avancer les choses (j'avais prévu de dire que j'avais fait une fausse couche plus tard).
• Je me suis gardé financièrement dépendant de mon partenaire pour que je ne puisse pas quitter la relation.

C’est humiliant d’admettre que j’ai fait ces choses. Et il est très important dans la récupération de jeter un regard dur et honnête sur notre comportement afin que nous ayons l'espoir d'arrêter la folie.

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Les raisons pour lesquelles cela est hors de contrôle sont tout à fait compréhensibles.

Les codépendants ont une croyance trop développée en leur propre pouvoir de produire des résultats dans les croyances, attitudes et comportements d’autrui. C'est l'un des symptômes fondamentaux de la codépendance.

En toute honnêteté, cette «croyance» n’est pas toujours consciente. Cela provient d'expériences d'enfance (où ailleurs?), Où nous en sommes venus à croire que nous avions le pouvoir de rendre nos parents heureux, en colère, tristes ou honteux à cause de notre comportement.

Avez-vous déjà entendu vos parents dire quelque chose comme "vous me mettez tellement en colère" ou "vous nous faites paraître mauvais" ou toute autre chose qui aurait pu vous donner l'impression que votre comportement ou même votre étant avait la capacité de changer les sentiments, le comportement ou les opinions des autres? J'ai reçu des messages comme ça fréquemment, et souvent pas explicitement, mais implicitement.

Mon comportement à l'église, à l'école ou dans les lieux publics rendrait mes parents fiers ou embarrassés. Mon respect des règles de notre religion avait la capacité de sauver toute ma famille ou de tout ruiner pour l'éternité.

Sans m'en rendre compte, j'ai grandi inconsciemment en croyant que j'avais beaucoup de pouvoir sur les autres. Tout ce que j'avais à faire était d'être bon et de faire la bonne chose, et tout le monde serait heureux, aimant et resterait ensemble pour toujours. Cela semble assez simple, non?

De nombreux codépendants ont également des problèmes d'abandon, ayant été négligés ou maltraités dans leur enfance. Lorsque la peur de l'abandon de la relation s'installe, ils feront tout pour la garder intacte, même si la relation elle-même n'est pas très satisfaisante.

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Tout est mieux que d'être seul, du moins c'est ce que nous nous disons. C'est là que la dépendance à l'amour et la codépendance commencent à se chevaucher. La dépendance à l'amour est un sous-ensemble de la codépendance où le besoin d'être dans une relation prend des caractéristiques addictives.

Les codépendants n'ont pas de frontières intérieures saines. La frontière intérieure nous contient, nous permettant de partager notre réalité de manière appropriée. Cela nous permet de déterminer si nos mots, notre ton, notre manière, notre intensité, notre intention et notre contenu sont appropriés.

Lorsque notre frontière intérieure est trop rigide, nous gardons les choses à l’intérieur et ne partageons pas du tout. Nous avons un mur et rien ne peut sortir. Lorsque notre frontière intérieure est trop lâche ou inexistante, nous vomissons sur les autres, donnant beaucoup plus que ce dont ils ont besoin ou veulent, causant souvent du tort.

Lorsque l'autre personne dans une relation ne répond pas à nos besoins, nous traite de manière irrespectueuse, nous ignore, est malhonnête ou se cache de nous, ne peut pas ou ne sera pas ouverte et vulnérable avec nous, nous blâme pour ses problèmes, ne sera pas responsable pour leur comportement, ou nous dit simplement qu'ils ne sont plus intéressés par une relation, la meilleure chose à faire est d'accepter la vérité des paroles et des actions de cette personne et de faire des choses qui témoignent de l'attention et du souci de notre estime de soi. Développer une estime de soi saine est la première action vers le rétablissement d’un codépendant quel que soit le statut de sa relation.

Quand quelqu'un en rétablissement parle d'amour de soi, il faut un certain temps avant que les mots ne deviennent plus qu'un simple concept. Voici ce qui a fonctionné pour moi pour mettre en pratique l'idée de l'amour-propre:

Prenez un moment et voyez-vous tel que vous étiez quand vous étiez enfant, peut-être 3 ou 4 ans. Voyez ce petit enfant debout devant vous. Voyez à quel point il ou elle est petit, à quel point il est doux et innocent. Cet enfant a de la curiosité, de l'énergie, de l'enthousiasme, des idées. Il ou elle a des peurs, de la douleur, de la colère, de la honte. Il ou elle ressent l'amour, la joie, l'excitation, la passion.

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S'il pouvait vous parler, que dirait-il? Qu'est-ce qu'il ou elle aimerait faire? De quoi a-t-il besoin?

Trouvez l'enfant à l'intérieur et faites attention. Donnez-lui ce qu'il ou elle voulait tellement quand il ou elle était vraiment petit. Enlevez le masque et la cape que vous portez en essayant de sauver une relation et prenez soin de votre enfant intérieur. N'est-il pas temps que quelqu'un l'aime enfin?