Un grand nombre de facteurs contribuant apparemment à une mauvaise vie de la vie

Enfant, j'adorais lire et dessiner. J'étais un élève intelligent, mais je pensais que le monde était contre moi. J'ai été choisi à cause de ma couleur de peau. Et je pense que j’ai dû être un mauvais enfant parce que j’ai été souvent touché, mais à part ne pas participer à des activités physiques, je ne me souviens pas d’être mauvais.

J'ai maintenant 32 ans et j'ai toujours le sentiment que le monde est contre moi. J'essaie de travailler dur tous les jours, j'essaie de me faire des amis avec d'autres personnes, je ne bois pas, je ne fume pas et je ne prends pas de drogue et je reste généralement en bonne santé physique. J'ai eu une relation difficile avec ma famille aussi loin que je me souvienne. J'ai aussi du mal à me faire des amis. Les gens me connaissent et ils partent. Je ne suis généralement pas une personne heureuse, je ne pense pas savoir à quoi ressemble le vrai bonheur. Je me sens surtout inquiet, en colère, rien, triste, anxieux, etc. Je suis tombé dans une dépression sévère à plusieurs reprises, et j'ai également été violée à plusieurs reprises. Je n’ai pas l’impression de ne pas avoir travaillé aussi dur que les autres, mais j’ai fait très peu de progrès dans tous les domaines de ma vie en comparaison. Je vois tout le monde progresser dans certains aspects de la vie, du moins qu'il s'agisse de rencontrer un partenaire de vie, d'avoir une carrière d'ascendance ou d'avoir une belle vie sociale. Je semble aller en arrière et nulle part dans tous ces aspects, peu importe mes efforts.

Aussi au cours des 4-5 dernières années, mes souvenirs s'estompent rapidement et je ne me souviens plus beaucoup. Mon cerveau est toujours engourdi et brumeux, je me fatigue vite, il me faut une éternité pour faire quoi que ce soit, je suis frustré et j'abandonne si facilement, je ne peux plus me concentrer et je ne me soucie plus de mon apparence.

Je sais que je blesse les quelques personnes encore autour de moi par ces changements qu'ils voient en moi, et donc ils me crient dessus et me réprimandent dans l'espoir que je vais changer les choses, mais je me sens comme un navire en tempête et je me débat. J'ai l'impression que quelque chose ne va pas avec moi, mais je ne sais pas quoi. Toute idée que vous pourriez avoir serait grandement appréciée. Je vous remercie.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Il y a deux domaines principaux sur lesquels je voudrais me concentrer dans ma réponse à votre question. La première est que vous avez décrit des symptômes qui pourraient indiquer une dépression. Vous avez eu des épisodes de «dépression sévère» mais il n'y a aucune indication de traitement. Les personnes qui essaient de vous aider peuvent par inadvertance aggraver les choses. Pas étonnant que vous vous sentiez comme un «navire en tempête».

Parfois, nos proches font plus de mal que de bien par inadvertance. La famille et les amis peuvent offrir du soutien et de l'amour, mais ils ne sont pas des professionnels de la santé mentale formés. Nous ne devons pas nous attendre à ce qu’ils sachent comment résoudre des problèmes complexes de la vie.

La dépression doit être traitée par des professionnels de la santé mentale. Un thérapeute proposera des idées et des solutions fondées sur des preuves. Ils ne vous crieront pas dessus ni ne vous réprimanderont. Ils sont bien informés, sans jugement, gentils et solidaires.

Le deuxième domaine d'intérêt concerne votre réflexion. Vous semblez vous comparer aux «autres personnes» toujours abstraites et mal définies de la société. Il est tout simplement inexact de se comparer à des personnes dont vous ne connaissez pas les circonstances de la vie.

Pour compliquer encore davantage ces choses, de nombreuses personnes ont des attentes quant à la façon dont elles pensent que la vie est censée être. Ils se comparent à un ensemble de normes abstraites et estiment ne pas être assez bons. Ils supposent à tort que les autres font mieux qu'eux, ce qui conduit naturellement à des sentiments d'infériorité, etc. Ce type de pensée est particulièrement répandu chez les personnes souffrant de dépression.

Les médias sociaux ajoutent à la lutte. Les gens sur les réseaux sociaux semblent souvent vivre une vie parfaite et sans problème, mais c'est loin d'être la vérité. C’est une illusion. Évitez les pièges à réflexion trop généralisés.

Le traitement peut vous aider à résoudre ces problèmes. Choisissez un thérapeute spécialisé en thérapie cognitivo-comportementale. C’est le meilleur type de traitement pour traiter à la fois la dépression et les erreurs de pensée qui accompagnent la dépression. Une fois vos symptômes traités et votre réflexion plus réaliste, vous vous sentirez mieux et moins stressé. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle