Stress en Amérique: notre système de santé est à court
Si vous ressentez certains des symptômes courants du stress, tels que l'irritabilité ou la colère, la fatigue, le sentiment de dépassement et les changements dans les habitudes de sommeil, les conséquences physiques et mentales du stress ne sont que trop claires.
Et si vous avez fait des efforts pour améliorer votre niveau de stress, vous n’êtes pas seul. Selon une nouvelle enquête, Stress en Amérique: En l'absence de Health Care Connection, qui a été menée en ligne par Harris Interactive, les Américains pensent qu'il est important d'améliorer leur santé et leur niveau de stress.
Au cours des cinq dernières années, 60% des adultes ont tenté de réduire leur stress et plus de la moitié tentent toujours d'atteindre cet objectif, selon l'enquête.
En fait, selon les résultats de l’enquête, les Américains ont du mal à maintenir leur stress à des niveaux qu’ils jugent sains. Mais comment faisons-nous cela?
Les niveaux moyens de stress signalés ont chuté ces dernières années, mais ils sont toujours considérés comme insalubres, selon les personnes interrogées. Et bien que le niveau de stress global ait chuté, près des trois quarts des répondants disent que leur niveau de stress a augmenté ou est resté le même au cours des cinq dernières années et 80% disent que leur niveau de stress a augmenté ou est resté le même au cours de la dernière année.
Mais lorsqu'il s'agit d'apporter des changements, de nombreuses personnes ont du mal. Les gens signalent l'exercice ainsi que des comportements sédentaires comme écouter de la musique, lire ou regarder la télévision ou des films comme stratégies de gestion du stress.
Cependant, nous passons également du temps à rester éveillés, à trop manger ou à manger des aliments malsains et à sauter des repas en raison du stress.
Malgré leur intérêt à apporter des changements pour une vie plus saine, de nombreux adultes font face à des obstacles, tels que le manque de temps, le manque de volonté et le manque de soutien, qui les empêchent d'atteindre leurs objectifs de santé et de bien-être.
La génération Y (personnes âgées de 18 à 33 ans) et les personnes souffrant de problèmes de santé chroniques semblent avoir le plus de difficultés à trouver du soutien pour apporter des changements de mode de vie sains afin de réduire le stress. Les milléniaux signalent des niveaux de stress plus élevés que les autres Américains et près de la moitié déclarent ne pas en faire assez pour gérer leur stress. Rares sont ceux qui signalent le soutien de leur fournisseur de soins de santé pour la gestion du stress ou du comportement.
Et bien que le stress augmente le risque de tomber malade chronique et augmente le risque que vos défenses soient submergées par la maladie, les adultes atteints de maladie chronique manquent également de soutien pour gérer leur stress. Le stress est à la hausse chez les personnes atteintes de maladies chroniques, mais rares sont ceux qui reçoivent un soutien pour gérer ce stress, qui, à son tour, pourrait avoir des effets dévastateurs sur l'évolution de leur maladie.
Alors, que pouvez-vous faire pour mieux gérer votre stress?
La réponse est individuelle et a beaucoup à voir avec votre style de vie et votre personnalité. Cependant, voici quelques conseils des bonnes personnes de l'American Psychological Association: évaluer votre style de vie pour le stress, vous concentrer sur votre propre santé physique et changer une habitude à la fois.
Besoin d'aide pour changer vos habitudes de soulagement du stress?
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