L'exercice peut atténuer la dépression, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires
La revue systématique a été publiée dans La bibliothèque Cochrane.
Les experts notent que dans le monde, plus de 120 millions de personnes souffrent de dépression. Les antidépresseurs et les thérapies psychologiques sont recommandés comme traitements efficaces de la dépression.
Cependant, les antidépresseurs ont des effets secondaires et certaines personnes préfèrent ne pas recevoir de thérapies psychologiques ou n'y ont pas accès.
L'exercice physique est également utilisé comme traitement de la dépression. Physiologiquement, l'exercice peut aider à modifier les niveaux d'hormones qui affectent l'humeur ou détournent l'attention des pensées négatives.
La version précédente de la revue Cochrane n'a trouvé que des preuves limitées du bénéfice de l'exercice dans la dépression. Cependant, d'autres essais sont maintenant terminés, ce qui a conduit les chercheurs à effectuer une nouvelle mise à jour.
Au total, ils ont examiné les résultats de 39 essais portant sur 2 326 personnes ayant reçu un diagnostic de dépression. La gravité des symptômes des patients a été évaluée à l’aide d’échelles standard de dépression.
Dans 35 essais comparant l'exercice à des traitements témoins ou à l'absence de traitement, les chercheurs ont constaté des avantages modérés de l'exercice pour traiter la dépression.
L'exercice était aussi efficace que la thérapie psychologique ou la prise d'antidépresseurs, bien que ces résultats ne soient basés que sur quelques petits essais de faible qualité.
«Notre revue a suggéré que l'exercice pourrait avoir un effet modéré sur la dépression», a déclaré l'un des auteurs de la revue, le Dr Gillian Mead du Centre for Clinical Brain Sciences de l'Université d'Édimbourg à Édimbourg, au Royaume-Uni.
«Nous ne pouvons pas dire, d'après les données actuellement disponibles, quels types de régimes d'exercice sont les plus efficaces ou si les avantages persistent après qu'un patient a arrêté son programme d'exercice.»
Effectuer des recherches sur des personnes souffrant de dépression n'est pas facile. Par exemple, il est difficile de dissimuler quels patients ont été affectés à des groupes de traitement et lesquels ont été affectés à des groupes de contrôle ou aucun groupe de traitement.
Par conséquent, les chercheurs ont effectué une analyse distincte axée sur les essais de haute qualité. Dans ces six essais, l'effet de l'exercice était plus faible.
«Lorsque nous n'avons examiné que les essais que nous considérions comme étant de haute qualité, l'effet de l'exercice sur la dépression était faible et non statistiquement significatif», a déclaré Mead. «La base de données serait renforcée par d'autres études à grande échelle et de haute qualité.»
Source: Wiley
