5 signes que le stress détruit votre vie amoureuse et comment la sauver

Stressé? Vous endommagez peut-être votre relation plus que vous ne le pensez. Voici comment y remédier.

Le stress est une surcharge sensorielle. L'amour, à son meilleur, est l'ouverture sensorielle.

Nos sens - le toucher, l'odorat, le goût, la vue, l'ouïe et l'intuition - sont la façon dont nous faisons l'expérience de nous-mêmes et des autres. Sous le stress, nous perdons l'accès à nos sens, et par conséquent, perdons notre capacité à nous connecter intimement, et nos partenaires peuvent abandonner dans la frustration.

1. Quand nous perdons le «toucher»

Nous perdons l'accès à notre sens qui est notre maillon le plus faible. Si c'est le toucher, nous ne pouvons plus différencier si une connexion physique sera exigeante ou guérissante. Nous nous enfermons dans une bulle invisible, fermant le monde pour y faire face.

Si notre partenaire compte sur le toucher pour se sentir aimé, nous envoyons par inadvertance le message que nous ne nous soucions plus.

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2. Quand nous perdons notre disponibilité émotionnelle

Sous le stress, les comportements qui seraient normalement légèrement irritants se sentent comme des perturbations majeures. La partie la plus protectrice de votre cerveau est en mode combat-vol, prête à réagir ou à se déconnecter à tout moment. Vous êtes fatigué, branché et toute demande émotionnelle de votre partenaire est écrasante.

Une question innocente comme: "Comment vas-tu, chérie?" fait ressortir des réactions irritées, telles que: «Comment pensez-vous que je me sens? Je suis surchargé. N'est-ce pas évident? » La colère est facile et la patience fait défaut. Vous savez que vous réagissez mal, alors vous vous promettez que vous irez mieux dès que «les choses s'arrêteront».

3. Quand nos pensées sont brouillées

Lorsque nos lobes frontaux se sont brouillés de manière inhabituelle pour trier les idées et résoudre les problèmes, nous sommes incapables de partager nos pensées avec nos partenaires. Nos partenaires, habitués à résoudre les problèmes ensemble, proposent des suggestions, des conseils et un accompagnement.

Mais, parce que notre pensée est décalée, nous ne pouvons pas faire confiance aux interférences extérieures, car elles nous déroutent davantage. Nous annulons les offres et faisons en sorte que nos partenaires se sentent stupides ou inappropriés, en disant: "Ne voyez-vous pas que j'essaie de comprendre quelque chose? Si j'ai besoin d'aide, je vous le demanderai. "

Votre partenaire est à juste titre blessé, rejeté ou offensé.

4. Quand nos 5 sens souffrent

Certains d'entre nous perdent l'accès aux images, aux sons et aux odeurs de la vie. Un partenaire qui n’a pas pris de douche sent sexy lorsque vous êtes équilibré, mais offensant lorsque nous sommes stressés. Un restaurant n’est pas apprécié car la nourriture met fin à la faim, elle n’éveille pas les papilles.

Notre vision et notre audition se rétrécissent et nous ne pouvons nous concentrer que sur la résolution du problème immédiat à venir. Nous ne pouvons pas écouter les histoires, les détails ou les événements de la journée, ni voir au-delà de ce qui nous stresse.

Par exemple, lorsque nous rentrons à la maison stressés et sans sommeil, et que notre partenaire a préparé notre dîner préféré, nous ne pouvons pas le voir. Nous regardons directement devant nous et nous concentrons sur quelque chose de banal: «Où est ce dossier que j'ai laissé sur le comptoir? C'était juste ici. L'avez-vous jeté pour l'amour de Dieu? »

Notre partenaire essaiera d'anticiper chacun de nos mouvements pour éviter d'être piqué ou nous rejettera comme impossible à satisfaire.

5. Quand l'intuition perd sa perspicacité

L'intuition est l'une de nos capacités les plus cruciales pour aimer et être aimé. Les regards spéciaux, les sons chaleureux et affectueux et les bras ouverts deviennent facilement la proie lorsque la préoccupation prolongée pour quelque chose d'autre l'emporte sur l'importance de ce qui se passe actuellement. Nous ne pouvons capter les expressions faciales subtiles, les intonations vocales et le langage corporel que lorsque nous sommes à l'écoute.

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Un stress prolongé épuise une relation de ses composantes les plus importantes - l’attention profonde actuelle et la capacité de vivre dans le cœur de l’autre. Les personnes stressées ne peuvent pas conserver ces cadeaux. Ils oublient comment aimer ou permettent à l'amour de pénétrer leur monde préoccupé et pressé. Cette déconnexion de leurs propres expériences intérieures se transforme en se séparant de celle qu'ils aiment.

Comment se reconnecter

Le moyen le plus rapide de se déstresser est de reprendre contact avec ses six sens. Cela vous ramènera dans le présent.

• Prenez le temps de respirer et de réfléchir profondément.
• Rappelez-vous combien il est doux de toucher et d'être touché.
• Regardez la vie avec votre objectif grand ouvert, en profitant de la beauté de tout ce que vous pouvez voir, comme le ferait une personne aveugle nouvellement rétablie.
• Écoutez les sons qui vous régénèrent - musique, rires, humour et la douceur de la voix de votre amoureux.
• Ramassez les choses autour de vous et pressez-les contre votre visage.
• Prenez une profonde inspiration et respirez les souvenirs qui émettent de leur parfum.
• Laissez-vous goûter à nouveau aux choses que vous aimez.
• Laissez votre imagination s'ouvrir à nouveau aux possibilités, en pensant au-delà du concret à tout ce qui est possible, et vivez dans l'esprit et le cœur de votre partenaire.

L'amour reviendra.

Cet article invité a été initialement publié sur YourTango.com: Yikes! 5 façons toxiques dont votre stress affecte votre vie amoureuse.