3 façons de cultiver la patience en 2012
Étant donné que la résolution de ma nouvelle année est de me contenter de vivre avec les questions de ma vie plutôt que de me précipiter vers les réponses, j'ai trouvé utile les conseils du nouveau livre d'Allan Lokos, Patience: l'art de vivre paisiblement.
Lokos est le fondateur et professeur directeur du Community Meditation Center à New York, et l'auteur de Pocket Peace: pratiques efficaces pour une vie éclairée.
Voici les trois thèmes que j'ai trouvés les plus utiles dans son livre.
1. Voir les choses telles qu'elles sont.
Écrit Lokos:
Dans la tradition bouddhiste, on dit que la sagesse surgit lorsque nous voyons les choses telles qu'elles sont réellement, et non telles qu'elles semblent être. Pourtant, transformer nos points de vue, opinions et perceptions habituels afin que nous puissions voir la vraie nature des choses peut être un processus difficile. C'est une partie de notre voyage qui peut exiger une grande patience à la fois avec nous-mêmes et avec les autres. La sagesse est trop souvent douloureusement gagnée. Comme l'a dit Confucius: «Par trois voies nous atteignons la sagesse. Le premier est par la contemplation, qui est la plus noble; la seconde est par imitation, qui est la plus facile; le troisième est l'expérience, qui est la plus amère. Voir les choses telles qu'elles sont vraiment, plutôt qu'à travers le prisme déformé de la perception conditionnée, peut être un défi pour l'intellect ainsi que pour notre patience.
2. Abandonnez le contrôle.
Ouais …. droite! Mais j'ai trouvé que ses paroles vous aident vraiment à respirer un signe de soulagement ... comme si votre travail de contrôler tout dans votre monde avait été levé et assigné à quelqu'un d'autre, de sorte que vous n'ayez pas autant de responsabilités et ne portiez pas beaucoup de poids dans vos affaires quotidiennes. Par Lokos:
Nous avons beaucoup moins de contrôle que nous pourrions le penser sur les causes et les conditions qui convergent pour provoquer les circonstances en constante évolution de nos vies. Les événements de chaque instant proviennent des facteurs contingents qui les précèdent. Rien n'existe par lui-même; tout est interconnecté. Nous pouvons souvent voir les connexions à court terme, aboutir à une vue d'ensemble, la loi universelle de cause à effet… est souvent obscurcie par l'esprit non formé et non focalisé. Avec de la pratique, nous pouvons apprendre à mettre tous nos efforts dans nos actions sans que notre bonheur dépende des résultats garantis. Pour ce faire, il faut une compréhension claire de notre intention ainsi qu'un aperçu de la nature connectée de tous les phénomènes.
3. Oubliez le pouvoir, la célébrité et l'argent.
Celui-ci était rafraîchissant pour moi à lire car il s'inscrit dans une réflexion de l'auteur spirituel Henri Nouwen que je lis tous les matins pour me redresser:
Quelque part au fond de notre cœur, nous savons déjà que le succès, la renommée, l'influence, le pouvoir et l'argent ne nous donnent pas la joie intérieure et la paix dont nous aspirons. Quelque part, nous pouvons même ressentir une certaine envie de ceux qui ont abandonné toutes les fausses ambitions et trouvé un accomplissement plus profond dans leur relation avec Dieu. Oui, quelque part, nous pouvons même goûter cette joie mystérieuse dans le sourire de ceux qui n'ont rien à perdre.
Si vous avez de la chance, vous avez quelques amis comme ça. Je fais. Et quand je lis cette méditation tous les matins, j'imagine leurs visages, et tout à coup le besoin d'être promu au travail ou d'acquérir une certaine reconnaissance pour mon blog disparaît, et je me sens bien avec moi même si je reste dans une cabine et que je prends les commandes au mieux. Je peux. Je n’ai pas besoin d’être une reine pour être heureuse. En fait, cette responsabilité pourrait me rendre misérable.
Le travail de Lokos vient d'être reconnu par le New York Times dans un article juste avant Noël qui se concentrait sur la gestion du stress des voyages. J'ai trouvé que les cinq pointeurs qu'il énumère pour les voyageurs anxieux fonctionnent également pour des tâches banales tout au long de la journée. Les voici:
Q. Quelles sont les cinq choses que les voyageurs peuvent faire pour se calmer pendant le trajet?
A. 1. Acceptez le fait que la plupart des causes du stress lors des voyages sont hors de votre contrôle. En fait, vous avez beaucoup moins de contrôle sur les choses en général que vous aimeriez le croire.
2. Se sentir pressé est l'une des principales causes de stress. Rendez-vous très tôt dans les aéroports et les gares routière et ferroviaire. Alors que d'autres peuvent se précipiter frénétiquement, vous pouvez vous promener tranquillement.
3. Vérifiez avec vous-même. Remarquez ce que vous ressentez à un moment donné. Si c’est de la contrariété, de la frustration ou de la fatigue, ne vous laissez pas entraîner. Ne vous accrochez pas aux sensations.
4. Voyagez légèrement. Lorsque j'arrive à destination pour les vacances, j'annonce à tout le monde: "J'espère que vous aimez ce pull que je porte car vous allez le voir beaucoup." Et poster plutôt que transporter des cadeaux. Même un seul sac à provisions est une nuisance.
5. Ceux qui vous entourent font de leur mieux. Offrez un sourire qui dit: "Oui, je sais que c'est difficile, mais nous y arriverons tous." Peut-être un peu plus tard que prévu, mais vous y arriverez. Laissez quelqu'un vous devancer; cela fait partie de l'esprit des fêtes.
Vous voyez-vous mettre l'un de ces conseils en pratique?
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