Perte de poids progressive considérée comme la meilleure pour atteindre les objectifs à long terme
Les chercheurs ont constaté que lorsqu'il s'agit de maintenir le poids, il est préférable d'avoir perdu du poids progressivement et de manière cohérente.
Dans une étude menée auprès de 183 participants sur une période de deux ans, les enquêteurs ont découvert que les participants présentant les fluctuations de poids les plus extrêmes au cours des premières semaines d'un programme de perte de poids comportemental avaient en fin de compte de moins bons résultats en matière de perte de poids, par rapport aux hommes et aux femmes qui avaient perdu un poids. nombre constant de livres chaque semaine.
«Il semble que le développement de comportements stables et reproductibles liés à la prise alimentaire et à la perte de poids au début d'un programme de contrôle du poids soit vraiment important pour maintenir les changements à long terme», a déclaré l'auteure principale Emily Feig, Ph.D., chercheuse postdoctorale à Massachusetts General Hospital qui a fait des études supérieures à l'Université Drexel.
Les chercheurs voulaient savoir ce qui rend certaines personnes moins performantes dans les programmes de perte de poids, puis identifier les prédicteurs qui pourraient améliorer les résultats du traitement à l'avenir.
Pour le savoir, ils ont inscrit des personnes en surpoids ou obèses dans un programme de perte de poids d'un an qui utilisait des substituts de repas ainsi que des objectifs comportementaux tels que l'autosurveillance, la surveillance des calories et l'augmentation de l'activité physique.
Les participants ont assisté à des groupes de traitement hebdomadaires au cours desquels ils ont été pesés et sont revenus pour une pesée finale deux ans après le début du programme. Les participants ont également fait état de comportements et d'attitudes liés à la nourriture, comme les envies de fumer, l'alimentation émotionnelle, la frénésie alimentaire et la confiance dans la régulation de l'apport.
Les résultats de l'étude apparaissent dans le journalObésité.
Les chercheurs ont découvert qu'une plus grande variabilité du poids au cours des six et 12 premières semaines de traitement de perte de poids prédisait un contrôle du poids ultérieur plus faible à long terme à 12 et 24 mois.
Par exemple, une personne qui a perdu quatre livres par semaine, en a récupéré deux, puis en a perdu une la suivante avait tendance à s'en tirer moins bien qu'une personne qui perdait une livre régulièrement chaque semaine pendant trois semaines.
Fait intéressant, les personnes qui ont signalé une alimentation moins émotionnelle, une alimentation excessive et une préoccupation pour la nourriture au début de l'étude ont montré une plus grande variabilité de poids et une perte de poids globalement moindre.
Cela suggère que le changement de poids initial, plutôt que les relations ou les comportements envers la nourriture, est beaucoup plus important pour prédire qui réussira à perdre du poids et à le maintenir.
La raison exacte pour laquelle certaines personnes ont plus de variabilité de poids que d'autres est une question que les chercheurs souhaitent explorer dans les études futures.
Bien qu'il hésite à assimiler corrélation et causalité dans ce cas, le chercheur principal Michael Lowe, Ph.D., dit que l'étude met en lumière une méthode potentielle pour s'en tenir aux objectifs de perte de poids.
«Fixez-vous un plan de perte de poids que vous pouvez maintenir semaine après semaine, même si cela signifie constamment perdre trois quarts de livre chaque semaine», dit-il.
Les experts disent que si les études futures ont des résultats similaires, mesurer la variabilité du poids peut être un moyen d'identifier les personnes qui sont moins susceptibles de réaliser une perte de poids significative et durable.
Ces personnes peuvent alors bénéficier d'un programme plus solide et plus adapté, axé sur la cohérence.
Source: Université Drexel
