7 façons de mieux comprendre la dépression post-partum d’une femme

À l'heure actuelle, les choses sont un peu déroutantes. Quelle que soit la façon dont une femme planifie sa grossesse et la naissance de son enfant, il y a une chose que la plupart ne s'attendent jamais à se produire: la dépression post-partum. Les sentiments d'embarras, de honte ou de culpabilité obscurcissent sa pensée et sont la principale raison pour laquelle les femmes souffrant de dépression post-partum ont trop peur d'obtenir de l'aide.

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Malheureusement, d'autres mères qui n'ont jamais connu les effets débilitants de la dépression post-partum confondent les choses. Parce qu’ils ne comprennent pas vraiment la différence entre ce qu’on appelle le «baby blues» et les profondeurs de désespoir ressenties par une femme qui souffre de dépression post-partum clinique. En conséquence, ils peuvent donner des conseils ou dire des choses qui font plus de mal que d'aide.

Bien que le baby blues et la dépression post-partum partagent des similitudes telles que la fatigue, le sentiment de débordement et une mauvaise mémoire, les différences sont assez importantes et de longue date. Une mère qui souffre de dépression post-partum peut devenir tellement en proie à la dépression qu'elle se sent non seulement triste, mais dans des cas extrêmes, elle peut envisager le suicide.

Il y a aussi un malentendu sur la raison de cela.

Peu importe si vous pouvez être à la maison avec votre enfant pendant une période prolongée après la naissance ou si vous devez vous précipiter pour retourner au travail au bout de 6 semaines. La dépression post-partum ne fait pas de discrimination sur le statut social, les circonstances économiques ou le niveau de soutien dont bénéficie la mère à l'arrivée du bébé. Cela arrive, et c'est extrêmement déroutant pour la femme qui en fait l'expérience.

Pour moi, il y avait beaucoup de confusion quant aux raisons pour lesquelles j'avais une dépression post-partum.

Je n'ai jamais su que quelqu'un d'autre avait vécu ce que je ressentais. Cela n’a pas fonctionné dans ma famille. Ma mère a donné naissance à quatre enfants et ne l'a jamais vécue. Ma sœur avec sa première grossesse inattendue a travaillé pendant sa grossesse et est retournée au travail peu après la naissance de son enfant. Elle a brillé pendant sa grossesse et était encore plus radieuse par la suite.

Je n’ai pas été aussi chanceux.

Peu importe que je puisse être une mère au foyer, ou accoucher naturellement et n'avoir aucun problème à allaiter - je souffrais de toute façon de dépression.

Cela n'avait aucun sens. Je pensais avoir bien fait les choses. J'étais amoureuse d'un homme merveilleux et de la mère de son premier enfant. Mon bébé était en bonne santé et fort. Puis, quelques semaines plus tard, je me suis retrouvé à sangloter de manière incontrôlable. La dépression est venue de nulle part. Peu importe à quel point tout était «juste», je ne pouvais pas fuir le nuage sombre qui se déversait sur mes émotions.

Ce n’est pas facile de dire aux autres à quel point vous vous sentez malheureux quand tout le monde pense que vous devriez être heureux. Il est encore plus difficile de dire à quel point vous êtes triste et seul lorsque vos symptômes ne reflètent pas votre situation. Parfois, la dépression, après une si belle expérience de vie, peut vous faire sentir comme une mère ratée alors qu'en réalité, vous vous débrouillez bien. Vous pourriez vous demander: «Comment puis-je être déprimé?» et aucune réponse ne résout le problème.

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En plus d'encourager la mère qui lutte avec ces émotions à obtenir de l'aide, il y a certaines choses qu'une mère aux prises avec une dépression post-partum doit savoir pendant que vous la soutenez pendant cette période difficile:

1. Ces sentiments sont hormonaux et ne signifient pas que je regrette d'avoir mon enfant.
   La partie la plus déroutante de ce sentiment est que j'aime mon enfant plus que tout dans ce monde. J'ai besoin que vous aidiez à rendre les choses moins déroutantes pour le moment, pas plus. Quand tu dis ça, ça m'arrête, et maintenant, j'ai besoin d'être ouvert.
2. Se concentrer sur la joie de la maternité n'aide pas à faire disparaître la tristesse. Parfois, cela aggrave les choses.
   Parfois, ma dépression prend le dessus sur moi. Cela me dit que je suis faible, que j’ai échoué et que les choses ne s’amélioreront jamais. Certains jours sont plus faciles que d'autres. En ce moment, j'ai besoin de prendre soin de moi car je prends soin de mon enfant. S'il vous plaît, ne me faites pas me sentir coupable de faire les deux.
3. Mes sentiments ne font pas de moi une mauvaise mère.
   Si vous voyez que mon bébé est heureux, nourri, en sécurité et bien soigné, faites-moi savoir à quel point vous êtes fier de moi. Si vous me voyez lutter, proposez votre aide.
4. Je sais que cela passera. J'ai juste besoin que vous me rappeliez que tout ira bien à temps.
   La veille, je craignais que demain je me sente encore ainsi. Quand je me sens désespéré, ce sont vos encouragements qui me tirent. Renseignez-vous sur le problème et sur les autres qui ont partagé leur histoire. J'ai besoin d'entendre leurs histoires. J'ai besoin que tu me les dises.
5. Je veux peut-être votre compagnie et votre aide, j'ai trop peur de continuer à demander. Alors, proposez quand vous le pouvez, même si vous pensez que je vais dire "Non"
   La raison pour laquelle je pourrais refuser est que j'ai peur que vous me jugiez. Voir au-delà de mes sautes d'humeur et offrir quand même.
6. Invitez-moi à être actif.
   Suggérez une promenade au centre commercial ou dans un parc. L'exercice aide, mais ma dépression m'empêche parfois de faire la bonne chose. Notre temps ensemble est l'occasion de me rappeler la beauté de la vie. Je peux dire que j'ai besoin de me reposer, mais la dépression peut me fatiguer. Si je vous dis que j'ai dormi toute la journée, aidez-moi à faire la meilleure chose à faire. L'exercice est bon pour moi.
7. Ne me dites pas des choses qui minimisent mes sentiments.
   Je sais que tu veux bien dire, mais essayer de me détourner de ce que je ressens en disant que «c'est normal», «il faut juste être plus productif», ou suggérer que je dois prendre des médicaments n'aidera pas. Écoutez plutôt mes peurs. Tiens ma main. Montre-moi que tu es mon ami. Votre amour signifie le monde pour moi en ce moment.

Cet article invité a été initialement publié sur YourTango.com: 7 choses que les femmes souffrant de dépression post-partum ont besoin de savoir.