Vous voulez être proche de quelqu'un? Posez ces 36 questions

Pouvez-vous créer un sentiment de proximité ou d'intimité avec un parfait inconnu? La recherche en psychologie dit que oui, vous pouvez.

Il y a près de 20 ans, une équipe de chercheurs en psychologie dirigée par Arthur Aron (1997) a mené une expérience qui a démontré que vous pouvez créer un sentiment de proximité ou d'intimité avec une autre personne simplement en posant et en répondant à un ensemble de 36 questions ensemble.

Mais la proximité produite dans la condition expérimentale était-elle la même que la proximité réelle que nous ressentons avec des partenaires et amis de longue date?

Les chercheurs disent ceci pour savoir s'ils ont produit une «vraie proximité» ou non:

Nous pensons que la proximité produite dans ces études est ressentie comme similaire à bien des égards à la proximité ressentie dans les relations naturelles qui se développent au fil du temps.

D'un autre côté, il semble peu probable que les procédures produisent la loyauté, la dépendance, l'engagement ou d'autres aspects relationnels qui pourraient prendre plus de temps à se développer. […] Cette procédure est comme d'autres paradigmes expérimentaux… elle est utile comme moyen de créer un état similaire mais pas complètement identique.

En d'autres termes, pour un laboratoire, cela a produit quelque chose qui s'apparente à la réelle proximité que nous ressentons dans nos relations quotidiennes. Mais cette proximité n'est pas la même chose que la proximité ou l'intimité acquise au fil du temps et des expériences partagées seules - elle manque d'éléments clés de ce qui définit généralement la proximité ou l'intimité dans une relation.

Les 36 questions de proximité

Instructions: Lisez à tour de rôle chaque question à voix haute, les deux personnes répondant à la question posée. Dans l'expérience d'origine, on demandait aux sujets de ne consacrer que 15 minutes à chaque série de questions, mais vous pouvez passer autant de temps ou aussi peu de temps que vous le souhaitez.

Les questions appellent à la divulgation de soi et à d'autres comportements liés à l'intimité - elles sont conçues pour augmenter votre intimité avec l'autre personne. L'intensité des questions augmente progressivement, à la fois au sein des séries de questions et sur les trois séries.1

Réglez I

1. Étant donné le choix de n'importe qui dans le monde, qui voudriez-vous comme invité?

2. Aimeriez-vous être célèbre? De quelle manière?

3. Avant de passer un appel téléphonique, répétez-vous ce que vous allez dire? Pourquoi?

4. Qu'est-ce qui constituerait une journée «parfaite» pour vous?

5. Quand avez-vous chanté pour vous-même pour la dernière fois? À quelqu'un d'autre?

6. Si vous étiez capable de vivre jusqu'à 90 ans et de conserver l'esprit ou le corps d'une personne de 30 ans pendant les 60 dernières années de votre vie, que voudriez-vous?

7. Avez-vous une idée secrète de la façon dont vous mourrez?

8. Nommez trois choses que vous et votre partenaire semblez avoir en commun.

9. De quoi vous sentez-vous le plus reconnaissant dans votre vie?

10. Si vous pouviez changer quelque chose dans la façon dont vous avez été élevé, qu'est-ce que ce serait?

11. Prenez quatre minutes et racontez à votre partenaire l'histoire de votre vie avec le plus de détails possible.

12. Si vous pouviez vous réveiller demain après avoir acquis une qualité ou une capacité, quelle serait-elle?

Ensemble II

13. Si une boule de cristal pouvait vous dire la vérité sur vous-même, votre vie, l'avenir ou autre chose, que voudriez-vous savoir?

14. Y a-t-il quelque chose que vous rêvez de faire depuis longtemps? Pourquoi ne l’avez-vous pas fait?

15. Quelle est la plus grande réalisation de votre vie?

16. Qu'est-ce que vous appréciez le plus dans une amitié?

17. Quel est votre souvenir le plus précieux?

18. Quel est votre souvenir le plus terrible?

19. Si vous saviez que dans un an vous mourriez subitement, changeriez-vous quelque chose à votre façon de vivre actuellement? Pourquoi?

20. Que signifie pour vous l'amitié?

21. Quels rôles jouent l'amour et l'affection dans votre vie?

22. Alterner le partage de quelque chose que vous considérez comme une caractéristique positive de votre partenaire. Partagez un total de cinq éléments.

23. À quel point votre famille est-elle proche et chaleureuse? Pensez-vous que votre enfance a été plus heureuse que celle de la plupart des autres?

24. Que pensez-vous de votre relation avec votre mère?

Ensemble III

25. Faites chacun trois vrais «nous». Par exemple, «Nous sommes tous les deux dans cette pièce en nous sentant…»

26. Complétez cette phrase: «J'aimerais avoir quelqu'un avec qui je pourrais partager…»

27. Si vous deviez devenir un ami proche avec votre partenaire, veuillez partager ce qu'il serait important pour lui de savoir.

28. Dites à votre partenaire ce que vous aimez chez lui; soyez très honnête cette fois, en disant des choses que vous pourriez ne pas dire à quelqu'un que vous venez de rencontrer.

29. Partagez avec votre partenaire un moment embarrassant de votre vie.

30. Quand avez-vous pleuré pour la dernière fois devant une autre personne? Par toi-même?

31. Dites à votre partenaire quelque chose que vous aimez déjà chez lui.

32. Qu'est-ce qui, le cas échéant, est trop grave pour être plaisanté?

33. Si vous deviez mourir ce soir sans possibilité de communiquer avec qui que ce soit, que regretteriez-vous le plus de ne pas avoir dit à quelqu'un? Pourquoi ne l’avez-vous pas encore dit à cette personne?

34. Votre maison, contenant tout ce que vous possédez, prend feu. Après avoir sauvé vos proches et vos animaux de compagnie, vous avez le temps de faire un dernier tiret en toute sécurité pour enregistrer un élément. Qu'est ce que ça serait? Pourquoi?

35. De tous les membres de votre famille, dont la mort vous dérangeait le plus? Pourquoi?

36. Partagez un problème personnel et demandez conseil à votre partenaire sur la manière dont il pourrait le gérer. Demandez également à votre partenaire de vous dire comment vous semblez vous sentir face au problème que vous avez choisi.

Référence

Aaron, A. et coll. (1997). La génération expérimentale de la proximité interpersonnelle: une procédure et quelques résultats préliminaires. Bulletin de la personnalité et de la psychologie sociale, 23.

Notes de bas de page:

1. UNE New York Times l'article publié l'année dernière sur cette recherche suggérait que se regarder dans les yeux à la fin des questions faisait partie de l'expérience originale - ce n'était pas le cas et il n'y a aucune base de recherche pour le faire. [↩]