La pleine conscience peut aider à la guérison de la dépendance aux stimulants

Apprendre à se concentrer pleinement sur le moment présent semble être une stratégie efficace pour réduire le risque de rechute chez certaines personnes qui luttent pour rompre leur dépendance aux stimulants, notamment la cocaïne et la méthamphétamine.

Des chercheurs de l'Université de Californie à Los Angeles (UCLA) ont découvert que l'entraînement à la pleine conscience est particulièrement bénéfique pour les adultes dépendants de stimulants qui ont reçu un diagnostic de dépression ou d'anxiété - des troubles concomitants courants chez les personnes toxicomanes.

La pleine conscience, une technique issue des pratiques de méditation orientales, encourage les participants à se concentrer sur leur objectif et à rester dans le moment présent sans porter de jugement. Autrement dit, se concentrer sur l'expérience actuelle sur une base d'instant en instant.

La recherche de l'UCLA a introduit une formation à la pleine conscience au début du processus de récupération de la dépendance avec des résultats encourageants. Les résultats du petit essai clinique se trouvent en ligne dans la revue pleine conscience.

«Lorsque les utilisateurs de stimulants tentent de cesser de fumer, certaines des plaintes les plus fréquentes concernent des sentiments intolérables de dépression, de tristesse et d'anxiété, des conditions qui conduisent souvent les gens à abandonner le traitement prématurément, a déclaré la Dre Suzette Glasner, auteur principal de l’étude.

«La pratique de la pleine conscience les aide non seulement à gérer les envies et les pulsions, mais leur permet également de mieux faire face à l'inconfort psychologique qui peut précipiter une rechute.»

Près de 34 millions de personnes dans le monde utilisent des stimulants de type amphétamine et 17 millions consomment de la cocaïne, selon l'Office des Nations Unies contre la consommation de drogues et le crime. Au cours de la dernière décennie, la production et l'utilisation de stimulants de type amphétamine ont considérablement augmenté.

L'usage chronique de ces substances hautement addictives peut entraîner des complications de santé physique et mentale, notamment des problèmes cardiovasculaires, une vulnérabilité accrue aux maladies infectieuses, la dépression, l'anxiété et la paranoïa.

La pleine conscience est largement reconnue comme une stratégie efficace pour réduire le stress et l'anxiété. Mais l'idée que cela pourrait être utile pour les personnes aux prises avec des dépendances est relativement nouvelle.

Ces dernières années, des études sur la pleine conscience dans le traitement de la toxicomanie se sont concentrées sur les personnes dépendantes de l'alcool, des drogues ou des deux. L'étude de l'UCLA s'est penchée spécifiquement sur l'impact d'un programme de formation à la pleine conscience pour les personnes dépendantes de stimulants.

Les chercheurs ont découvert que le programme produisait des avantages psychologiques pour tous les participants et aidait ceux qui souffraient de symptômes psychologiques à ne pas prendre de drogues.

Les participants ont suivi un programme appelé «prévention des rechutes basée sur la pleine conscience», qui utilise des techniques de méditation pour aider à diriger l’attention des gens sur leur expérience du présent, sans se juger pour ce qu’ils ressentent ou pensent.

Apprendre à tolérer l'inconfort sans y réagir est une stratégie d'adaptation qui s'est avérée utile pour d'autres problèmes psychologiques.

Le moment de l'intervention semble être une variable critique.

Contrairement à certaines études antérieures, la recherche de l'UCLA a introduit l'entraînement à la pleine conscience au début du processus de récupération, lorsque les patients étaient encore aux prises avec de graves dépendances.

«C'est très encourageant, car cela suggère que la pleine conscience est une stratégie d'adaptation accessible, même pour les adultes dépendants qui se sentent toujours agités ou mal à l'aise avec les symptômes de sevrage», a déclaré Glasner, qui est chercheur principal aux programmes intégrés de lutte contre l'abus de substances de l'UCLA.

Dans l'étude clinique randomisée, 63 adultes ayant une dépendance aux stimulants ont reçu un traitement comportemental standard pour la dépendance aux stimulants pendant 12 semaines. Après quatre semaines, les participants ont été assignés au hasard à l'un des deux groupes: un qui a reçu une formation à la pleine conscience conçue spécifiquement pour le traitement de la toxicomanie, ou un groupe témoin qui a reçu une éducation sanitaire.

À la fin des 12 semaines, les chercheurs de l’UCLA ont mesuré les changements dans l’utilisation des stimulants par les participants, ainsi que dans leurs symptômes d’anxiété et de dépression.

Parmi les participants souffrant de dépression majeure, 87% qui ont suivi une formation à la pleine conscience n'utilisaient pas de stimulants à la fin des 12 semaines, contre 62% des patients déprimés n'ayant reçu qu'une éducation sanitaire.

Un mois après le traitement, 100 pour cent des patients déprimés qui ont reçu une formation à la pleine conscience n'utilisaient plus de stimulants, contre 50 pour cent des patients du groupe témoin. Des tendances similaires ont été observées pour les participants à l'étude souffrant de troubles anxieux.

"Nos résultats suggèrent que la pleine conscience est particulièrement utile pour les personnes qui luttent contre l'anxiété et la dépression avec leur dépendance", a déclaré Glasner.

«Cela peut être dû au fait qu'une partie de leur raison de consommer de la drogue est de gérer ces émotions inconfortables. La pleine conscience les aide à gérer leurs symptômes par eux-mêmes, sans se tourner vers la drogue et l'alcool. »

Les personnes dépendantes aux stimulants dépendent particulièrement des thérapies comportementales parce que, contrairement aux personnes qui abusent d'alcool et d'opioïdes, il n'y a pas de médicaments approuvés par le gouvernement fédéral.

L'équipe de l'UCLA planifie actuellement un essai clinique axé sur les adultes dépendants aux stimulants qui souffrent de dépression et d'anxiété pour voir si les résultats seront reproduits avec un groupe plus large de ceux qui ont le plus bénéficié de la formation à la pleine conscience.

Source: UCLA