Pourquoi est-il si difficile de recevoir?
En marchant dans une rue animée, mon chapeau s'est envolé dans une rafale de vent. Quand un homme gentil l'a ramassé pour me le rendre, j'ai ressenti un curieux mélange de sentiments inconfortables.
Recevoir est un thème sur lequel j'écris. Je remarque souvent dans ma pratique thérapeutique combien il est difficile pour les gens de recevoir. Vous pourriez penser que je maîtriserais l’art de recevoir maintenant puisque j’écris tellement à ce sujet. Maintenant, j'étais dans une situation où quelqu'un me donnait quelque chose - pas seulement mon chapeau, mais aussi sa gentillesse. J'ai remarqué une sensation de malaise et de tortillement à l'intérieur de mon corps. Mon impulsion était de faire un pas en avant et de ramasser mon chapeau avant qu'il ne le puisse, transmettant le message que je peux prendre soin de moi, merci beaucoup!
Heureusement, j'ai pu constater mon inconfort et être curieux. Au lieu de terminer mon mouvement vers le chapeau, j'ai décidé en une fraction de seconde de pleine conscience de remarquer ce qui se passait en moi. Le mélange de sentiments et de pensées qui me parcourait était quelque chose comme ceci:
- Je ne voulais pas le déranger.
- Je ne voulais pas être dérangeant.
- Je ne voulais pas que quelqu'un fasse tout son possible pour prendre soin de moi.
- Je ne voulais pas être une sorte de personne dans le besoin qui ne savait pas comment prendre soin de lui-même.
Ici, j'étais l'homme occidental typique formé pour être indépendant, pour n'avoir besoin de rien, pour être une personne «forte» et non pathétiquement dépendante.
Mais alors quelque chose a bougé en moi. En prenant un peu de distance avec la situation plutôt que de rester réactif, j'ai remarqué un sentiment d'amusement à propos de ce qui venait de se passer. Ici, je suis en tant que thérapeute qui écrit sur la réception, mais là où le caoutchouc rencontre la route, je ne suis pas particulièrement meilleur que quiconque. Puis je me suis demandé pourquoi est-ce si difficile pour moi (et pour les autres) de recevoir?
J'ai remarqué un sentiment de honte associé à ma réaction d'être aidé. La honte est ce sentiment douloureux d'être imparfait, défectueux ou pathétique. C’est le sentiment ressenti de «quel est le problème avec moi?» Si une personne voit mes défauts et mes faiblesses, je perdrai respect et dignité. Je serai jugé sous un jour négatif. Accablé par des sentiments d’humiliation et de honte, je veux disparaître pour me protéger d’être exposé comme étant faible ou sans valeur. Ramasser mon chapeau avant qu'il ne puisse le faire était une réaction défensive à ma honte.
Puis une autre pensée surgit. Ce ne sont que de vieux sentiments qui s'activent. La réalité réelle est probablement très différente de la façon dont je la vois. Je me demandais comment je réagirais si l’homme qui m’a aidé perdait son chapeau. Je suis presque sûr que je réagirais de la même manière que lui. Je serais heureux d’apporter de l’aide, non pas parce que je pensais qu’il était impuissant, mais parce que ça fait du bien de faire une bonne action.
Dans un tel moment de gentillesse, il y a un certain type de connexion, surtout si l'autre personne peut recevoir ma gentillesse gracieusement. Je ne le jugerais certainement pas et ne penserais pas qu’il est faible ou pathétique. En fait, j’aimerais être utile.
Alors que je pouvais faire une pause et remarquer mes réactions, en commençant par l'amusement, ce qui me donnait une certaine distance nécessaire par rapport à la situation, j'ai pris une profonde inspiration et je me suis permis de recevoir non seulement le chapeau, mais aussi son intention bienveillante envers moi. J'ai souris. Je l'ai remercié. J'ai continué avec un sens plus profond de l'humilité quant à la difficulté de recevoir.
J'ai également reconnu que, tout comme moi, il se sentait probablement bien d'être utile. Prévenir son action serait une sorte d'insulte. Ce serait un déni et un évitement de la connexion humaine.
Je suis reparti avec une intention renouvelée de remarquer les opportunités de recevoir, même si cela me semble un peu gênant ou inconfortable - et de profiter du contact humain qui se produit lorsqu'il y a un flux de donner et de recevoir.
Peut-être que nous nous sentirons tous un peu plus connectés et moins seuls si nous abandonnons la conviction que nous devrions être indépendants et n’avoir besoin de personne. Peut-être pourrions-nous vivre avec un peu plus de joie et ajouter de la richesse spirituelle à nos vies si nous embrassions notre interdépendance, savourant les occasions de baisser la garde et de recevoir les chaleureuses intentions des autres à notre égard avec grâce et humilité.
