Frustré tout le temps et je ne sais pas pourquoi

Je me trouve constamment frustré au-delà des mots et le pire est que je ne sais pas pourquoi.J'ai essayé de comprendre ce qui me rend fou ou frustré, mais je n'ai aucune idée de ce que c'est. Je pensais que c'était peut-être une chose inconsciente, mais je ne sais pas. Je me trouve constamment frustré avec ma famille et tous mes amis que j'aime tellement mais je suis toujours frustré. Je suis également très frustré de moi-même tout le temps. Je pensais que cela avait à voir avec quelque chose de mon passé qui s'était produit. Je ne sais pas ce que c'est, mais je vais essayer de vous donner des informations qui pourraient vous être utiles. J'en ai tellement marre de ressentir cela et j'ai essayé de le crier, de le crier, de tout faire et je ne peux pas penser à quel est le problème ou comment le résoudre.

J'ai déménagé 4 fois dans ma vie à l'école primaire. J'étais super impopulaire et j'ai été victime d'intimidation et une fois j'ai été battue à coups de pied et battue par ces deux garçons. Je n'ai jamais eu d'amis et j'étais toujours seul. Ma famille s'est finalement installée dans une ville où j'ai été victime d'intimidation et où j'ai été seule sans amis pendant plusieurs années jusqu'à la 7e année lorsque j'ai rencontré des enfants et que j'ai commencé à devenir plus aimée. Maintenant, je suis en 8e année. Je ne date pas. Je ne prends pas de drogues ni d’alcool, j’ai de très bonnes notes pour la plupart quand je ne suis pas stressé par la tête.

J'ai été conseillé par un conseiller du service de santé mentale pendant longtemps à cause de ma dépression (que j'ai l'impression d'avoir totalement surmonté il y a quelques années, mais je continue à vivre même si cela n'est pas utile à tout ni je ne me sens déprimé, juste SUPER frustré par pratiquement tout). J'ai toujours lutté contre l'anxiété et le stress plus que les autres enfants, mais je ne sais pas si cela a quelque chose à voir avec ma frustration.

J'espère que cette information a aidé de quelque manière que ce soit. S'il vous plaît, aidez-moi, je veux sortir de ce truc lole. Je suis très indépendant et je n'ai jamais rien raconté à personne (mon histoire avec les deux garçons qui m'ont battu ou l'intimidation). Je ne veux pas peser cela sur les autres. Aidez-moi s'il vous plaît.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

La définition de la frustration est un sentiment de détresse ou d'ennui à cause de votre incapacité à faire quelque chose que vous voulez faire ou à changer quelque chose que vous voulez changer. Il doit y avoir quelque chose que vous voulez faire que vous sentez que vous ne pouvez pas faire ou quelque chose que vous voulez changer et que vous avez l’impression de ne pas pouvoir changer. Essayez de penser à ce que cela pourrait être. Peut-être confondez-vous la frustration avec une autre émotion.

Votre anxiété et votre stress ont probablement beaucoup à voir avec la façon dont vous vous sentez. Les dernières années ont été assez difficiles pour vous. Le déménagement est stressant. Se déplacer quatre fois est assez stressant. Beaucoup de gens ne bougent jamais aussi souvent au cours de leur vie. À chaque mouvement, vous avez lutté. Vos mouvements constants, votre anxiété, votre stress et le fait d'avoir été victime d'intimidation peuvent tous contribuer à ce que vous ressentez.

Vous devriez discuter de ces problèmes avec votre conseiller. Vous ne découvrirez peut-être jamais la source de votre frustration, mais des conseils pourraient vous aider à la surmonter. Parfois, il n'est pas aussi important de connaître la source du problème que de traiter les symptômes du problème.

Envisagez de commencer un journal pour enregistrer vos sentiments. Cela pourrait vous aider à comprendre vos émotions et ce qui pourrait causer votre détresse. Les journaux peuvent révéler des modèles sur notre comportement et nos émotions. Vous pourriez également trouver que la journalisation aide à soulager votre frustration. J'espère que ça aide. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle