Que faire lorsque quelqu'un ne vous aime pas
«Je veux contrôler ce que pensent les autres», a expliqué le patient.
«Comment pensez-vous que vous allez faire cela?» le thérapeute a répondu.
Le jeune de 11 ans a fait un remue-méninges mais n’a pas pu trouver de solution. Finalement, la thérapeute a interrompu son processus de réflexion et a dit: «Savez-vous ce que vous POUVEZ contrôler?»
"Quoi?"
«Ce que VOUS pensez.»
La jeune fille s'arrêta pour réfléchir.
"Non, ce n'est pas suffisant."
J'ai ri quand j'ai entendu l'histoire. En tant qu’enfant adulte d’un alcoolique, j’éprouve particulièrement des difficultés lorsque quelqu'un ne m’aime pas ou n’approuve pas ce que je fais. Et si j'aime et respecte cette personne, la douleur est encore plus profonde. J'ai l'impression que le sol sous moi a disparu, que je n'ai pas de mise à la terre ni de sécurité et que je tombe librement vers un point d'atterrissage inconnu, où des animaux sauvages mangeront probablement mon corps.
J’ai eu suffisamment d’années de thérapie pour savoir que c’est une blessure de la merde d’enfance. L'inconfort et la panique que je ressens parfois n'ont pas nécessairement grand chose à voir avec la personne qui ne m'aime pas ou ne m'approuve pas autant que le fait que je n'ai jamais été vraiment aimé inconditionnellement étant enfant, et donc dépenser une grande partie de ma vie d'adulte à essayer de gagner l'amour et l'approbation de tout le monde, y compris les baristas, les facteurs, les femmes de l'épicerie, les gars du laboratoire de sang et, bien sûr, mes médecins.
J'appelle ça ma gale du genou - la douleur que je ressens parfois quand quelqu'un ne m'aime pas ou n'approuve pas quelque chose que je fais. C’est une vieille plaie qui risque de s’ouvrir chaque fois que je commence à avoir une conversation difficile, que ce soit en personne, au téléphone ou en ligne.
Quand j'étais en quatrième année, mon genou gauche est resté ensanglanté toute l'année parce que je n'arrêtais pas de tomber dessus. Je pense que je pourrais enfin ranger les pansements quand, bam! Encore une fois au même endroit. Les gens de la loi de l'attraction diraient probablement que je voulais un genou ensanglanté et donc attiré mes accidents. Mais je pense que l'endroit était juste tendre, donc tout accident que j'avais - et j'étais très maladroit - ferait éclater la croûte. Il n'a jamais eu la chance de guérir.
Hier, j'ai eu un autre genou ensanglanté. Je sentis le sol sous moi disparaître à nouveau, et la vague d'émotions douloureuses des années passées m'envahit. J'ai perdu le souffle et mon appétit, alors que la panique de ne pas être aimée ou approuvée s'est installée. La nuit précédente, j'étais aussi authentique que possible dans un échange de courriels avec quelqu'un, partageant de mon cœur du mieux que je sais comment, et la réponse blesser mes sentiments. C'était un peu comme la scène de Star Wars quand la princesse Leia crie à Hans Solo: «Je t'aime!» Et il répond: «Je sais!»
Harriett Lerner, PhD, écrit dansLa danse de la connexion: «La vérité est que rien de ce que vous pouvez dire ne peut garantir que l'autre personne l'obtiendra ou répondra comme vous le souhaitez. Vous ne pouvez jamais dépasser son seuil de surdité. Elle ne vous aimera peut-être jamais, ni maintenant ni jamais. Et si vous êtes courageux pour initier, prolonger ou approfondir une conversation difficile, vous pourriez vous sentir encore plus anxieux et mal à l'aise, du moins à court terme.
C’est vrai, être courageux ou authentique peut créer encore plus d’anxiété. Cependant, se cacher derrière ma vérité n’est pas une option. Mentir me rend déprimé parce que cela cause toutes sortes de culpabilité. Souvenez-vous, je suis catholique. Bien que l'authenticité soit plus difficile à court terme, je vais surmonter cette sensation de creux et de genou croûté. Cependant, si je me dérobe à toutes sortes de conversations difficiles, je vais devenir un wuss. Un wuss catholique déprimé et culpabilisé.
Alors que j'essayais de respirer à travers les émotions difficiles d'hier, je me suis demandé: «Que se passerait-il si cette personne vous déteste absolument, méprise tout votre être, ne veut plus jamais rien avoir à faire avec vous? Pensez au pire scénario possible: vous la respectez, mais elle pense que vous êtes de la racaille. Pouvez-vous vivre avec ça?
J'ai imaginé les deux personnes de ma vie qui m'aiment inconditionnellement - qui m'aimeraient même si je braquais une banque demain ou si j'étais aux nouvelles pour l'avoir complètement perdue cette saison des vacances, monter à cheval au milieu du centre commercial, détruire tout le Décorations de Noël, hurlements de blasphèmes - mon mari et mon père adoptif / mentor en écriture, Mike Leach.
J'ai fermé les yeux. Je tenais un gant avec chaque main que j'imaginais être leurs mains. Ensemble, nous nous sommes approchés de la personne qui, je pense, ne m'aime pas. Elle m'a craché dessus. Mike m'a dit: "Ça va." J'ai bien saisi les gants et j'ai senti leur amour sur moi. L'amour inconditionnel qui était absent lorsque mon petit cerveau se formait et je suis désespéré de l'obtenir depuis.
J'allais bien. Front un peu humide. Mais j'allais bien.
J'étais aimé.
Finalement, si votre rétablissement va dans la bonne direction, les experts en auto-assistance disent que vous n’avez pas besoin de serrer des gants remplis de mains imaginaires parce que vous avez assez de compassion pour occuper cette place dans votre cœur. Eh bien, je n'y suis pas encore.
J'ai une longueur d'avance sur l'enfant de 11 ans. J'ai accepté le fait que je ne peux pas contrôler ce que les autres pensent.
Mais je dois encore soigner un genou ensanglanté de temps en temps.
Oeuvre de la talentueuse Anya Getter.
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Publié à l'origine sur Sanity Break à Everyday Health.
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