Surprotéger votre enfant anxieux contre les retours de flamme - Essayez plutôt ces 5 conseils
Vous voudrez probablement aussi éviter que votre enfant ne soit contrarié ou stressé. Et si votre enfant est déjà bouleversé et stressé, vous voulez l'améliorer. Cela est particulièrement vrai si votre enfant souffre d'anxiété; si leur anxiété, leurs inquiétudes et leurs craintes - à propos de tout, du test à venir jusqu'à la prochaine fête d'anniversaire - sont si intenses qu'elles interfèrent avec leur vie quotidienne.
La surprotection de votre enfant, cependant, se retourne contre vous. Cela amplifie l’anxiété de votre enfant et le rend encore plus effrayé et dépendant. Selon Penela, «la parentalité surprotectrice, c'est lorsque les parents essaient de protéger les enfants tout situation dans laquelle la détresse peut être ressentie, même si elle ne représente pas un vrai danger. »
Ci-dessous, elle a partagé cinq suggestions précieuses pour mettre fin à la parentalité surprotectrice et quoi faire à la place.
Évitez de rassurer vos enfants.
«Rassurer un enfant anxieux se fait toujours avec les meilleures intentions; les parents veulent que leurs enfants se sentent mieux », a déclaré Penela, qui se spécialise dans le traitement de l'anxiété chez les enfants chez Pediatric Psychology Associates à Coral Springs et dans leur nouvel emplacement à Weston, en Floride.
Par exemple, si votre enfant craint d’être malade, vous lui dites rapidement: «Écoutez, vous n’avez pas de fièvre. Cela signifie que vous n’êtes pas malade! » Si votre enfant s'inquiète pour un test à venir, vous dites: "Vous avez toujours obtenu des A et des B aux tests, alors bien sûr, vous allez bien réussir ce prochain test!"
Pour les enfants souffrant d'anxiété clinique, le réconfort n'aide qu'à court terme (voire pas du tout). Parce que ce que les enfants apprennent vraiment, c'est que pour faire face à leur anxiété, ils doivent l'éviter. Et ils l'évitent en comptant sur leurs parents et en cherchant à les rassurer, a-t-elle déclaré.
«En d'autres termes, la parentalité surprotectrice enseigne implicitement aux enfants [que] vous ne pouvez pas gérer cette situation; maman ou papa doit vous aider ou ça ne se passera pas bien. »
Évitez de trop aider.
Quel est trop Aidez-moi? Pour le savoir, a déclaré Penela, vous devez connaître le stade de votre enfant. Par exemple, votre enfant apprend simplement à nouer ses chaussures. Trop d’aide consiste à leur attacher les chaussures pour qu’ils ne soient pas frustrés. «Une réponse plus appropriée serait de permettre à l'enfant d'essayer par lui-même.»
En général, Penela a suggéré d'adopter une «approche attentiste» avec votre enfant. Autrement dit, attendez de voir ce que votre enfant peut faire par lui-même. Ensuite, lorsqu'ils sont bloqués, donnez-leur des conseils verbalement et augmentez progressivement votre aide au besoin, a-t-elle déclaré. Ne faites pas la tâche à leur place.
«En d'autres termes, fournissez juste assez d'aide pour que l'enfant accomplisse de lui-même autant qu'il le peut.»
Laissez votre enfant faire des erreurs.
Apprendre de ses erreurs est vital pour le développement social, cognitif et moteur des enfants. Il est donc important de les laisser déraper, en leur donnant l’occasion d’apprendre.
Penela a partagé cet exemple: votre enfant arrive à une fête et se rend compte qu'il a commis l'erreur de porter une tenue inappropriée, ce qui les bouleverse vraiment. Au lieu de les ramener à la maison pour changer ou emballer des tenues de sauvegarde, vous validez leurs sentiments. Ensuite, vous explorez ensemble ce qui s'est passé. «Y avait-il un détail sur la tenue vestimentaire dans l'invitation que nous avons manqué? Peut-être qu'il y a simplement beaucoup de variété dans ce qui est porté, et il n'y a pas nécessairement une «bonne» chose à porter. »
Encouragez la réflexion utile au lieu des pires scénarios.
Envisagez-vous les pires scénarios en ce qui concerne votre enfant? Voyez-vous une balançoire et pensez-vous que votre enfant tombera sur la terre s'il saute dessus? Pensez-vous que votre enfant sera humilié et dévasté lors de la fête d'anniversaire de ce méchant enfant?
Si vous êtes vous-même sujet à l'anxiété, vous imaginerez souvent la peur dans de nombreuses situations, comme les exemples ci-dessus, selon Penela. Et décourager ou empêcher votre enfant de participer à ces situations les encourage également à imaginer la peur.
Dans l'état actuel des choses, les enfants anxieux créent déjà toutes sortes de pires scénarios: «Si je vais à cette fête d'anniversaire, je m'ennuierai probablement parce qu'aucun des autres enfants ne me parlera. Il y aura surtout des enfants d'une autre classe là-bas. Que vont porter les autres enfants? Je parie que je vais porter la mauvaise chose et avoir l'air idiot. "
Penela a suggéré d'aider votre enfant à explorer les avantages et les inconvénients d'une situation. Encore une fois, au lieu de rassurer vos enfants sur le fait que tout ira bien, réfléchissez aux questions de votre enfant de manière «chaleureuse, curieuse et empathique»: «Hmmm, je ne sais pas si les enfants de cette fête seraient pour la plupart d'un autre classe. Même s'ils l'étaient, je me demande ce que vous pourriez faire.Quand nous sommes au parc et que vous ne connaissez personne là-bas, comment finissez-vous généralement par parler à ces enfants? »
Cela encourage votre enfant à s'engager dans une réflexion réaliste et indépendante, a-t-elle déclaré. Et cela les encourage à évaluer objectivement les situations anxiogènes, a-t-elle déclaré.
Recadrez votre rôle de parent.
«Plutôt que de considérer votre rôle de parent pour empêcher votre enfant de subir un préjudice ou une détresse, essayez de recadrer votre rôle en aidant votre enfant à apprendre à discerner quelles situations sont dangereuses par rapport ressentir dangereux », a déclaré Penela. Pensez à votre rôle comme étant d'apprendre à votre enfant à aborder les situations difficiles, a-t-elle déclaré.
Lorsque vous remarquez que vous essayez de prévenir la détresse de votre enfant, demandez-vous: «Que peut apprendre mon enfant de cette situation? Est-ce une excellente occasion d'enseigner la résolution de problèmes dans une situation sociale difficile? Ou peut-être une opportunité pour lui de maîtriser davantage une habileté motrice particulière? »
Il est également utile d’imaginer que votre enfant est plus âgé et de réfléchir aux compétences dont il aura besoin pour naviguer dans différentes situations, a déclaré Penela. Ces compétences peuvent inclure l'affirmation de soi, la décision et la confiance en soi, a-t-elle déclaré.
«Les enfants ne développent pas ces compétences du jour au lendemain, et il appartient aux parents de profiter de différentes situations qui peuvent devenir des occasions d’enseigner ces diverses compétences.»
Par exemple, lorsque votre enfant a un désaccord avec son meilleur ami, au lieu d'appeler ses parents pour en parler, aidez votre enfant à résoudre le problème. Selon Penela, «Qu'est-ce qui ne va pas? Est-ce une relation [que vous voulez] réparer? Quelle pourrait être la meilleure façon de le réparer? »
Dans un autre exemple, lorsque votre enfant obtient une mauvaise note pour un test pour lequel il a étudié sans relâche, au lieu d'appeler son professeur, aidez-le à réfléchir à ce qui a pu se passer. Peut-être qu'ils se sont concentrés sur le mauvais matériau ou se sont sentis mal ce jour-là, a déclaré Penela. Peut-être que votre enfant a tout fait correctement et qu'il aimerait parler à l'enseignant. Parlez-leur des questions qu'ils peuvent poser et réfléchissez ensemble. Vous pourriez même «faire un rapide jeu de rôle dans lequel vous prétendez être le professeur».
Vouloir protéger votre enfant est un instinct naturel. Mais les surprotéger peut en fait être préjudiciable. Si vous ou votre enfant avez besoin d'un soutien supplémentaire, envisagez une thérapie. «Un psychologue sera en mesure de mener une évaluation approfondie et, surtout, d'aider à élaborer un plan de traitement», a déclaré Penela.
