Surcharge d'introspection? La valeur de la journalisation
C’est ces moments où votre esprit commence à vagabonder, et toutes vos réflexions et vos réflexions (qu’elles soient triviales ou significatives) commencent à simuler une montagne qui est trop épuisante à gravir. J’aime appeler cela une «surcharge d’introspection» - une pensée qui décide d’examiner un sujet de manière complexe et approfondie, invitant à d’autres réflexions à rejoindre le parti, même si vous pensez qu’il est probablement temps de reculer de quelques pas.
C'est l'une des raisons pour lesquelles je l'amour journalisation. J'ai des tiroirs consacrés à plusieurs années de tenue de journal (y compris un joyau précieux de mon moi de deuxième année).
Outre mon intérêt pour l'écriture et la prise de notes de diverses notes, événements ou réflexions qui me frappent, la journalisation est devenue une composante intégrale de la maîtrise de l'introspection. Le transfert de vos pensées de votre esprit sur le papier est une libération symbolique en soi.
L'article de Phylameana lila Desy suggère que la journalisation sert de sortie thérapeutique en quelque sorte:
«La journalisation peut être un processus de guérison pour vous aider à entrer en contact avec vos aspirations les plus profondes, à trouver une solution aux problèmes et à faire face à des problèmes personnels. Quel que soit le type d'émotion douloureuse que vous vivez (chagrin, tristesse, peur, isolement, etc.), vous exprimer par écrit peut aider à soulager votre inconfort. »
Les autres types de journalisation (en plus du «journal quotidien» de base qui est le mieux pour donner un sens à vos expériences) comprennent: un journal de gratitude (se concentrer sur les aspects positifs est bénéfique pour tout type de guérison); un journal de rêve (le symbolisme / les scénarios dans les rêves peuvent avoir des significations importantes, et l'auto-analyse peut aider à découvrir ce que c'est); et un journal de la mémoire (écrire des histoires d'enfance peut être un moyen de préserver des souvenirs pour un partage futur, mais peut également susciter une meilleure compréhension du passé).
L'article de Desy fait référence aux conseils de Julia Cameron. Dans La voie de l’artiste: un chemin spirituel vers une créativité supérieure, Cameron suggère d'expérimenter divers exercices d'écriture pour induire une plus grande clarté interne. Contrairement à la tenue d'un journal, elle propose en fait une activité appelée «The Morning Papers», où vous prenez trois feuilles de papier vierge et laissez votre stylo baliser votre courant de conscience, en écrivant tout et tout ce qui fait surface. Bien que ces pages ne soient pas destinées à être conservées, Cameron soutient que l'écriture peut généralement servir d'outil cathartique pour libérer des processus de pensée négatifs.
Selon Sandy Grason, auteur de Journalution: Journalisation pour éveiller votre voix intérieure, guérir votre vie et manifester vos rêves, la journalisation est une méthode globale efficace pour simplement mieux vous connaître. «Je crois que chaque fois que vous vous donnez pleinement à la page blanche, vous vous rapprochez un peu plus de votre vrai Soi», a déclaré Grason. «C’est l’endroit que votre grandeur peut vous chuchoter et vous rappeler tout ce que vous êtes venu sur cette terre.»
Donc, mes collègues sur-penseurs, ruminateurs et habitants de l'introspection: il y a probablement d'autres voies qui peuvent calmer tout le bavardage dans votre tête. Peut-être qu'une longue marche est apaisante, ou peut-être que la méditation et des exercices de respiration ciblés font l'affaire - tout dépend de vous. Pour ma part, je serai toujours un fervent partisan de la revue. Je devrais probablement commencer à créer plus d'espace pour ma collection.
