Comment j'ai utilisé Facebook pour surmonter mon anxiété
Plus que l'anxiété réelle était l'anxiété liée à l'anxiété. J'ai ressenti une immense honte d'avoir des sentiments négatifs.
Il était 15 heures un mardi et j'étais assis à mon bureau avec ma tête sur mon clavier; J'étais trop excité pour rester assis, encore moins concentré sur le travail. J'étais au milieu d'une résurgence de mon anxiété à vie et je ne pouvais parler à personne ni même me concentrer sur quoi que ce soit. Des mois plus tard, je recevais enfin un diagnostic de trouble d'anxiété généralisée (TAG).
Le diagnostic était un soulagement. Cela donnait du sens à des sentiments accablants que j'avais vécus toute ma vie et qui avaient surtout été considérés comme un défaut de caractère. J'ai grandi dans une maison pour alcooliques et j'allais en thérapie depuis des années pour faire face au traumatisme de mon enfance. Pour la première fois, je ressentais mes émotions au lieu de les écraser, et j'exprimais de la colère avant qu'elle ne se transforme en ressentiment. Mon anxiété avait diminué tout au long de ce processus, mais j'ai ensuite décidé de me marier. Mon fiancé n'a rien fait de mal, remarquez, mais la pensée du mariage m'a fait me sentir pris au piège et m'a remis mentalement dans la maison de mon enfance. Je suis devenu incroyablement anxieux - et pourtant complètement inconscient de cela.
J'avais du mal à dormir pendant des mois, mais je n'étais ni bouleversé ni stressé par quoi que ce soit - du moins rien de conscient. J'avais l'impression que mon estomac avait été collé. Je ne pouvais pas manger. Bientôt, mon poids a commencé à chuter suffisamment pour que d'autres personnes puissent le commenter. Compliments au début qui se sont lentement transformés en expressions d'inquiétude. Je me sentais tout le temps nerveux et j'étais hyper-vigilant, peu importe qui je rencontrais ou où j'étais. Si j'étais dans une voiture, je tressaillirais à la vue d'un autre véhicule qui sortait d'une place de parking comme s'il était sur le point de me heurter - même s'il était bien en dehors de ma portée physique. Je dormais deux heures par nuit et je ne me sentais même pas fatigué le lendemain. Rester assis me sentait toujours comme de la torture, et je me remettais constamment en question comme si je ne pouvais pas faire confiance à mes perceptions. J'avais eu des épisodes comme celui-ci par intermittence pendant la majeure partie de ma vie, mais je l'avais toujours repoussé. Mais maintenant, après beaucoup de thérapie et de travail de rétablissement de l'APECA, lorsque les crises d'angoisse sont revenues, je devais les reconnaître. Mon anxiété écrasante était là et je ne pouvais pas la cacher, peu importe à quel point je le voulais.
Mais c'était le problème: je voulais vraiment vraiment ...
En général, les médias sociaux ont une mauvaise réputation en ce qui concerne la façon dont ils affectent notre santé mentale; Cependant, Erica a plus à dire sur la façon dont Facebook l'a réellement aidée à gérer son trouble d'anxiété généralisée dans l'article original Comment Facebook m'a aidé à surmonter mon anxiété à The Fix.
