Même les thérapeutes obtiennent le blues
«Ayez de la patience avec toutes choses, mais surtout avec vous-même. Ne perdez pas courage en considérant vos propres imperfections, mais commencez instantanément à y remédier - chaque jour recommencez la tâche. -Saint François de Sales
C'est au milieu de mon dernier épisode dépressif, à l'âge de 28 ans, que j'ai réalisé que le yoga était plus qu'une merveilleuse façon de faire de l'exercice, par exemple. Au fil des ans, j'ai trouvé que les studios de yoga étaient des havres de communauté, de générosité et de réconfort et je reviens vers eux chaque fois que je me sens dériver trop loin vers la mer.
En tant que psychothérapeute clinique, je comprends les schémas, la chimie et les traitements de la dépression. Je comprends aussi la résistance et le déni qui peuvent s'opérer entre mes patients et leurs soins. J'ai résisté à la même vision que je donne aux autres: méditation, médicaments, exercice, gratitude, soutien. J'ai essayé de nier, d'engourdir ou de diffuser les symptômes comme tout le monde.
Un trouble de l'humeur ne se soucie pas d'un mur de certificats et de diplômes. Lorsque je reconnais les signes que la dépression se cache, je dois revenir à une discipline d'auto-prise en charge qui, je le sais, me remettra en équilibre.
Parfois, je m'assois en face des patients et je veux dire: «Moi aussi!» Bien sûr que non. Je ne dirais jamais à quel point je comprends, mais je sais que ça s’améliore et ce qui m’a aidé.
Un psychothérapeute est formé pour séparer sa réactivité et ses préjugés de son travail. Je dis souvent à mes patients «Je suis formé cliniquement pour ne pas prendre les choses personnellement.» J'encourage leur honnêteté et nous explorons leur transfert sur ma neutralité dans nos séances. En restant inconnue au-delà de quelques détails personnels évidents ou anodins, ma vie, passée et présente, reste en dehors de mon bureau.
Mais l'orientation clinique ne m'a pas mis à l'abri des circonstances ou de la génétique. Une vie séparée du travail existe après mon dernier rendez-vous, et dans cet espace se trouvent les relations, la politique, les déceptions, la perte; les trucs en désordre de la vie. Maintenir mes propres bilans de psychothérapie et de santé mentale ne sont pas seulement les meilleures pratiques (pour m'assurer que le contre-transfert n'interfère pas avec mon travail), mais les meilleurs choix pour ma croissance personnelle et mes relations.
Alors que nos propres défis nous rendent plus accessibles aux autres, si nous insistions sur l'expérience partagée (comme condition d'acceptation du soutien), nous épuiserions certainement une grande partie de l'aide qui est offerte. Un professionnel n'a pas besoin d'expérimenter quelque chose pour en savoir plus. De nombreux médecins de sexe masculin ont accouché. Néanmoins, nous avons tous une version unique d'une lutte universelle, même ceux qui aident et guérissent. C'est à la fois mon opinion professionnelle et personnelle.
Les signes et symptômes de la dépression majeure sont les suivants:
- Sentiments de tristesse, de larmes, de vide ou de désespoir pendant plus de deux semaines
- Éclats de colère, irritabilité ou frustration
- Perte d'intérêt ou de plaisir pour la plupart ou toutes les activités normales, telles que le sexe, les loisirs ou le sport
- Troubles du sommeil, y compris insomnie ou trop dormir
- Fatigue et manque d'énergie
- Changements d'appétit
- Anxiété, agitation ou agitation
- Ralentissement de la pensée, de la parole ou des mouvements corporels
- Sentiments d'inutilité ou de culpabilité, fixation sur les échecs passés ou se blâmer
- Difficulté à penser, à se concentrer, à prendre des décisions et à se souvenir des choses
- Pensées fréquentes ou récurrentes de mort, pensées suicidaires, tentatives de suicide ou suicide
- Problèmes physiques inexpliqués, tels que maux de dos ou maux de tête
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez de l'un de ces symptômes pendant plus de deux semaines, veuillez contacter votre médecin ou un professionnel de la santé mentale et demander une évaluation.
