La spiritualité et la prière soulagent le stress
Dans son nouveau livre, La solution SuperStress, Dr. Roberta Lee consacre une section au thème de la spiritualité et de la prière.
«La recherche montre que les personnes plus religieuses ou spirituelles utilisent leur spiritualité pour faire face à la vie», note le Dr Lee.
«Ils sont mieux à même de faire face au stress, ils guérissent plus rapidement de la maladie et ils bénéficient de bienfaits accrus pour leur santé et leur bien-être. Sur le plan intellectuel, la spiritualité vous connecte au monde, ce qui vous permet à son tour d'arrêter d'essayer de contrôler les choses tout seul. Lorsque vous vous sentez partie d’un tout plus grand, il est facile de comprendre que vous n’êtes pas responsable de tout ce qui se passe dans la vie. »
Parmi les recherches qu'elle cite, une étude portant sur environ 126 000 personnes a révélé que les personnes qui fréquentaient fréquemment les services augmentaient leurs chances de vivre de 29%. Une autre étude menée par l'Institut national de recherche sur les soins de santé (NIHR) a montré que les étudiants canadiens qui étaient en contact avec les ministères de leur campus visitaient moins souvent les médecins et étaient moins stressés pendant les périodes difficiles que les autres étudiants. Les étudiants qui avaient de fortes corrélations religieuses avaient également des sentiments positifs plus élevés, des niveaux de dépression plus faibles et étaient mieux équipés pour gérer le stress.
Le Dr Lee souligne les recherches d'Harold Koenig, M.D., professeur agrégé de médecine et de psychiatrie à l'Université Duke, qui examine plus d'un millier d'études évaluant les effets de la prière sur la santé dans son livre Manuel de religion et de santé. Parmi eux:
- Les personnes hospitalisées qui ne sont jamais allées à l'église ont un séjour moyen trois fois plus long que les personnes qui fréquentent régulièrement.
- Les patients cardiaques étaient quatorze fois plus susceptibles de mourir après une intervention chirurgicale s'ils ne pratiquaient pas de religion.
- Les personnes âgées qui ne fréquentaient jamais ou rarement l'église avaient un taux d'accident vasculaire cérébral le double de celui des personnes qui fréquentaient régulièrement.
- Les personnes plus religieuses ont tendance à devenir moins déprimées. Lorsqu'ils deviennent déprimés, ils récupèrent plus rapidement.
Pourquoi tous les bienfaits de la prière et de la religion?
Premièrement, la religion et la foi fournissent un soutien social, un élément constant de bonheur et de bonne santé. Les pratiquants réguliers ne reçoivent pas seulement le soutien de leur communauté, mais ils DONNENT également un soutien aux autres, et l'activité altruiste favorise une meilleure santé.
Deuxièmement, la religion renforce un système de croyance. Les gens se lient lorsqu'ils ont des opinions et des croyances communes, même s'il s'agit d'une forme de commérage.
Troisièmement, la religion et la spiritualité font ce que fait un parent ou un superviseur au travail: vous donner 10 lois à respecter. Et, même si vous n'aimez peut-être pas les règlements qui vous sont imposés et que vous essayez d'en enfreindre quelques-uns, vous êtes heureux qu'ils existent, car, pour la plupart, votre vie se déroule mieux lorsque vous les suivez.
Enfin, la foi attache un sens aux événements. Cela donne de l'espoir aux gens, le réducteur de stress ultime. L'espoir, disent les médecins, c'est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre corps. C’est mieux qu’un placebo.
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