Souffrant de dépression et effrayé, j'ai besoin d'un thérapeute

Je ne sais pas comment dire à mes parents que c'est sérieux. J'ai une très faible estime de moi et une faible confiance en moi. Je ne sais pas si cela est le résultat ou peut-être la cause de ma dépression. Mais je souffre de dépression depuis un an et demi. Depuis presque deux ans, j'ai des problèmes d'insomnie, je dors à peine, en cinquième et quatrième année presque tous les deux jours, j'aurais une sorte d'attaques de panique entourant normalement les choses que je n'avais pas faites ce jour-là ou les choses que j'avais mal faites . Ces six derniers mois, ma dépression s'est progressivement aggravée.

Je ne veux plus sortir avec mes amis ou ma famille Je passe la plupart de mon temps enfermé dans ma chambre. J'ai dit quelque chose qui a effrayé ma mère et lui a fait penser que j'avais l'intention de m'automutiler. Cela m'a fait peur que je pense ce que j'ai dit. Ma meilleure amie pense que j'ai besoin de gagner en confiance et de sortir de ma chambre. Elle pense que j'ai besoin d'un thérapeute. Mes parents ne comprennent pas l’ampleur de mon problème, ils plaisantent sur le fait que je reste dans ma chambre. Comment pourrais-je aborder cela? Comment puis-je leur dire que je ne ressens plus aucune motivation à faire quoi que ce soit? Je ne pense pas que je me suiciderai un jour, mais j’ai l’impression qu’en me fermant à tout le monde, c’est presque pire.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Lorsque vos parents font des blagues sur votre isolement, ils indiquent probablement qu'ils ne savent pas comment vous aider ou qu'ils essaient de minimiser la gravité de votre problème. Il existe plusieurs manières d'aborder cette situation. La première serait de planifier une rencontre avec vos parents. Informez-les que vous avez quelque chose d'important à discuter et demandez-leur toute leur attention.

Si vous n'êtes pas à l'aise avec une rencontre en personne, ma deuxième suggestion consiste à leur écrire une lettre décrivant vos sentiments. Le contenu de la lettre doit contenir une grande partie des informations que vous nous avez fournies à Psych Central. Il devrait également inclure des détails sur:

• à quel point vous pensez que le problème est devenu grave;
• comment la dépression a affecté votre comportement de manière pratique (par ex. insomnie, perte de motivation, ne pas vouloir sortir avec des amis, isolement accru, etc.)
• comment vous luttez pour gérer les sentiments de dépression;
• votre peur qu'ils ne vous prennent pas au sérieux;
• le fait que vous ayez eu des pensées suicidaires;
• comment vos amis ont remarqué vos symptômes de dépression; et
• votre ferme conviction que vous avez besoin et que vous voulez de l'aide.

Une autre information importante à inclure doit être le fait que vous nous avez écrit à Psych Central. Le but de relayer cette information est de souligner la gravité de votre dépression.

Si aucune des options susmentionnées n'est faisable, une troisième option serait de parler à votre conseiller d'orientation scolaire. Signalez vos symptômes de dépression. Demandez ses conseils et ses conseils sur la façon d'aborder vos parents. Les conseillers d'orientation sont formés pour faire face à ces types de situations. Le conseiller d'orientation pourra peut-être intervenir et contacter vos parents. D'autres idées incluent de parler à un membre de la famille de confiance, à un ami de la famille ou à un membre du clergé, chacun d'entre eux pouvant être disposé à parler à vos parents en votre nom.

J'espère que mes suggestions seront utiles. D'une manière générale, la meilleure approche est d'être honnête et sincère. Ne présumez rien. De plus, ne laissez pas la peur vous empêcher d’obtenir l’aide dont vous avez besoin et que vous méritez. Pour recevoir de l'aide, vous devez d'abord communiquer vos sentiments à vos parents. Ce n’est peut-être pas une tâche facile, mais ils ne peuvent pas vous aider s’ils ne savent pas qu’un problème existe. Je te souhaite le meilleur. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle