QUELQUE CHOSE NE VA PAS AVEC MOI TOUTE MA VIE

Quelque chose ne va pas avec moi toute ma vie

Depuis que je suis enfant, j’ai été aux prises avec toutes sortes d’épreuves en étant un peu plus intelligent que mes pairs, introverti et extrêmement sensible; J'ai commencé très jeune à ressentir beaucoup de honte envers moi-même, à ressentir le sentiment de ne pas être assez bon, à apprendre à me cacher ma vraie personne pour m'intégrer et à faire face à beaucoup d'anxiété. En tant qu’adulte, j’ai réussi à me construire une vie apparemment ordinaire - un travail stable, un mariage et des enfants - mais cela a coûté, et cela me coûte encore, une quantité épuisante d’efforts mentaux et de douleur pour continuer. Parfois, je me sens émotionnellement détaché de tout et de tout le monde pendant des jours ou des semaines, d'une manière nihiliste «rien ne compte» qui me permet de bien performer dans les tâches quotidiennes, puis de devoir faire face au quotidien à d'énormes quantités d'anxiété et humeur sauvage et sautes d'estime de soi déclenchées par des choses insignifiantes, qui altèrent mes capacités à la fois au travail et dans la vie de famille. Dans les deux cas, il y a toujours un sentiment sous-jacent constant de «bleu» ou de «désir» de quelque chose, comme une pièce manquante qui m'empêche de me sentir vraiment heureux et épanoui de ma vie. J'ai essayé de discuter de cela avec mon partenaire et mes amis proches en vain, ils croient tous que c'est juste la façon dont les choses se passent avec les responsabilités d'adultes, et que je surestime mes difficultés et que je devrais «prendre le dessus» Je ne crois pas ce que je ressens normal, mais peut-être que je me trompe. Honnêtement, je ne sais pas, alors ma question est: qu'est-ce que cela pourrait être, et devrais-je me renseigner auprès d'un psychologue? Je vous remercie. (D'Italie)

Merci pour votre email. J'apprécie votre lutte et je suis très heureux que vous tendiez la main. Ce qui me frappe le plus dans votre question, c'est que votre phrase d'ouverture met en évidence le fait que vous savez que vous êtes intelligent, mais que vous voyez cela comme la cause de bon nombre de vos problèmes. Bien que je comprenne et apprécie cette perspective, je crois que votre intelligence et votre réflexion peuvent être votre solution. L'intelligence peut être un véritable atout dans la transformation. Vous devrez diriger votre esprit au service de votre cœur.

Les quatre éléments que vous avez identifiés: la honte envers vous-même, ne pas vous sentir assez bien, vous cacher votre vrai moi pour vous intégrer et devoir faire face à beaucoup d'anxiété, je crois qu'ils viennent tous du même endroit en vous. Votre capacité d'acceptation de soi, d'efficacité personnelle et d'estime de soi sont toutes en quelque sorte bloquées par un manque de compassion envers vous-même. Consultez ce blog de Margarita Tartakovsky de et cette brève vidéo au bas de ma page d'accueil sur la culture de l'auto-compassion.

L'auto-compassion vous permet d'incarner les différences et les luttes que vous apportez dans votre vie. Lorsque nous nous tournons vers les autres pour approbation, nous sommes naturellement frustrés par l'impossibilité de plaire à tout le monde, puis nous nous arrêtons de manière nihiliste, l'implosion dans le moi se produit comme un acte de protection, mais nous coupe ensuite de ce que nous semblons faire. avoir besoin.

L'autocompassion renverse ce processus en commençant par l'intérieur. Nous avons tendance à avoir une relation avec nous-mêmes qui reflète la relation que nous avons avec les autres (comme Jung aurait pu le dire) et si nous ne pouvons pas guérir cela de l'extérieur, commencer par l'auto-compassion peut guérir cela de la manière opposée. Je recommande vivement le livre Arrêtez de manquer votre vie par Cory Muscara comme un moyen de commencer à embrasser qui vous êtes et de devenir plus doux et compatissant avec vous-même.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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