Je sens que je ne peux pas ressentir pleinement mes émotions

Certaines émotions que je ressens très fortement, la plus forte étant probablement que je suis très passionnée par certaines choses et très empathique envers presque tout. Mais certaines que je ne semble pas ressentir du tout, comme la colère. Les choses qui irriteraient presque tout le monde ne me dérangent vraiment pas comme les autres. Et je ne peux penser qu'à une poignée de fois dans ma vie, j'étais à distance en colère. Et le reste de mes émotions, comme la tristesse, le bonheur, l'amour, l'excitation et ainsi de suite, je n'arrive pas à comprendre si je les ressens réellement. Lorsque je me sens triste, heureux ou excité, je sens toujours que je le ressens partiellement, mais pas complètement. Un peu comme parfois je me sens à 40% heureux ou à 60% triste, mais je n'arrive pas à ressentir complètement à 100% quoi que ce soit. Pour cette raison, je continue à me demander si je ressens ou non quelque chose ou pourquoi je ne peux tout simplement pas ressentir de vraies émotions pleines. Désolé si c'était un peu difficile à suivre, il est difficile de l'expliquer par écrit.

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-11-8

UNE.

Je pense que vous avez fait un excellent travail d'explication - en fait, je vais vous recommander de continuer à écrire sous la forme d'un journal. Trouvez un journal, numérique ou manuscrit, qui vous aidera à tenir un journal quotidien de vos sentiments. Je vous recommande de commencer par quelques distinctions simples, telles que les hauts ou les bas de la journée, par une brève description des événements qui les ont provoqués.

Après environ un mois, analysez le journal de manière réfléchie et voyez s'il y a un modèle à vos émotions. Vous trouvez-vous passer un meilleur moment avec des gens ou seul? Apprendre quelque chose de nouveau ou essayer quelque chose de nouveau? Cette expérience de réflexion peut vous donner un aperçu non seulement de ce que vous ressentez, mais également de ses causes.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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