5 façons de gérer une personne phobique d'intimité
Il y a de fortes chances que vous vous soyez simplement impliqué avec une personne qui souffre de peur de l'intimité.
Considérée comme un trouble social ou anxieux, la peur de l'intimité conduit souvent une personne à souffler chaud puis froid, ou à faire un acte de disparition occasionnel, ce qui peut être terriblement frustrant pour les autres. Mais c'est aussi terriblement frustrant pour la personne qui est phobique à l'intimité et qui veut votre amitié mais la sabote malgré elle. La nature même de ce trouble anxieux les empêche d’expliquer ce qui se passe.
Tout ce dont une personne phobique à l'intimité a besoin, c'est un peu de patience et de compréhension. Voici 5 façons de gérer un «phobe d'intimité» la prochaine fois que vous en rencontrez un.
1. Soyez patient avec leur acte de disparition, mais n'essayez pas la même tactique en retour.
Les phobiques de l'intimité ont tendance à se retirer soudainement juste au moment où une personne qui est à l'aise avec l'intimité se penche. Si vous venez de passer un week-end avec un nouvel ami et que vous pensiez que cela s'est bien passé, mais il faut des années pour revenir à vos textes et e-mails, il se peut qu'ils soient débordés et prennent le temps de récupérer.
Ne faites pas pression sur la personne méfiante pour obtenir une réponse, et ne décidez pas de disparaître vous-même dans une sorte de tactique de «vengeance». Les deux principales peurs de type phobique à l’intimité, généralement liées à un traumatisme de l’enfance, sont abandonnées ou «englouties», se perdant face aux besoins de quelqu'un d’autre. S'ils sentent qu'ils ont eu trop de temps en tête-à-tête et reculent un peu, et que vous les abandonnez ensuite, vous risquez de les effrayer pour de bon.
Vous n'êtes pas obligé d'accepter d'être traité d'une manière que vous n'aimez pas ou de mesurer toutes vos réponses pour leur plaire, ce qui serait simplement codépendant et malsain pour l'un ou l'autre de vous. Il s’agit plus d’être honnête mais de rester disponible. Pourquoi ne pas leur demander s'ils ont besoin de temps pour eux-mêmes et leur donner une chance de répondre? Faites-leur savoir que vous êtes disponible lorsqu'ils se sentent plus eux-mêmes et que la prochaine fois, ce serait plus facile pour vous s'ils vous disaient ce qu'ils faisaient.
2. Ne les laissez pas se cacher derrière des questions.
Les phobiques de l'intimité peuvent être des experts pour poser les bonnes questions pour que vous parliez de vous-même. De cette façon, ils n’ont jamais à parler d’eux-mêmes et peuvent éviter les sujets inconfortables. Ils peuvent vous accorder une attention tellement concentrée que vous vous sentez bien et pensez que c'était une bonne conversation, sans vous rendre compte que votre ami n'a rien partagé en retour.
Soyez conscient que vous posez également des questions à la personne phobique à l'intimité sur elle-même. Même s'ils dévient et essaient de vous ramener la conversation, demandez à nouveau doucement. Et laissez-les prendre leur temps pour répondre car ils pourraient être gênés ou mal à l'aise de parler d'eux-mêmes au début.
3. Encouragez-les à être imparfaits.
Si quelqu'un semble bien formé et fort, alors personne ne se soucie de le regarder profondément et de voir sa vulnérabilité et ses défauts. Une personne qui a peur de l'intimité a en fait plus que tout peur d'être jugée, même si elle est généralement ses propres critiques les plus sévères.
Ne soyez pas effrayé ou trompé par leur façade parfaite. Regardez au-delà. Faites-leur ensuite savoir que vous n’avez pas besoin qu’ils soient parfaits ou que vous ne voulez même pas qu’ils le soient. Montrez un bon exemple en étant magnifiquement à l'aise avec vos propres imperfections.
4. Regardez au-delà de leurs opinions fortes.
Les personnes phobiques à l'intimité sont souvent enclines à faire des déclarations fortes ou même des blagues grossières avant de pouvoir s'arrêter. C’est une tactique inconsciente pour effrayer les gens, et la plupart du temps, ce n’est même pas ce qu’ils veulent vraiment dire ou ressentir. Leur vrai moi sera celui où ils se sentiront détendus, alors qu'ils pourraient même présenter des opinions totalement opposées.
S'ils disent quelque chose que vous trouvez fâcheux, n'ayez pas peur de les appeler quand ils sont dans un état d'esprit plus centré. Demandez-leur s'ils ressentent vraiment cela et laissez-leur le temps de répondre. Et regardez leurs actions sur leurs paroles. Faites-leur remarquer si ce qu'ils font est en contradiction avec ce qu'ils disent et montrez-leur appréciation pour les actions qu'ils entreprennent qui sont généreuses d'esprit.
5. Apprenez-leur que rien n'est certain, mais que les choses en valent quand même la peine.
Une personne qui évite toute relation étroite a décidé à un moment de sa vie qu'il valait mieux éviter de se rapprocher des autres, puis souffrir d'une relation qui se détériore et entraîne des blessures. Le secret de traiter avec la personne phobique de l'intimité est de ne jamais trop promettre quoi que ce soit, mais de souligner que les récompenses positives d'une bonne relation valent le risque. Être proche de quelqu'un, apprendre à faire confiance et avoir du soutien lorsque nous en avons besoin valent la chance de le contrarier ou de le perdre. En fait, de bonnes relations intimes sont liées à une meilleure santé et à de meilleures carrières, car nous avons tendance à nous sentir mieux dans notre peau et dans nos capacités.
