Créativité et maternité: conseils pour traverser la petite enfance

«Le fait d'être régulièrement créatif est en corrélation avec le fait d'être une meilleure personne, une mère plus heureuse, une personne plus légère avec un rire plus facile», écrit Miranda Hersey, coach de créativité, dans son excellent livre électronique Le guide de la mère créative: six pratiques pour la petite enfance. (Vous pouvez lire un exemple de page ici.)

Mais, sans surprise, exprimer votre créativité, que ce soit en écrivant de la poésie, en peignant ou en ouvrant une boutique Etsy, peut être incroyablement difficile pendant les premières années de la maternité. Vos jours passent, un flou de tétées, de fatigue, de fluctuations d'humeur, des listes de tâches qui gonflent et un amour profond pour votre tout-petit.

Dans Le guide de la mère créative, Hersey, qui a elle-même cinq enfants, partage une variété de conseils précieux et d’autres histoires de mères sur la façon de vivre une vie créative lorsque vos enfants sont jeunes.

Par exemple, Hersey encourage les mamans à expérimenter une multitude d'activités créatives. Elle définit la créativité comme «utiliser votre corps et votre esprit pour créer quelque chose qui n'existerait pas autrement - quelque chose qui, d'une certaine manière, parle de qui vous êtes, et peut-être aussi à d'autres personnes.»

Si votre médium principal est l'écriture, pensez à d'autres activités que vous aimez faire aussi, écrit Hersey, également animatrice du blog Studio Mothers. Cela donne aux mamans des occasions supplémentaires d'exprimer leur créativité et les aide à renforcer leurs muscles créatifs en général.

Hersey suggère également aux mamans d'avoir un kit de créativité portable pour que vous puissiez créer n'importe où. Par exemple, lorsque vous êtes assis sur un banc de parc et que votre bébé dort dans sa poussette, vous pouvez dessiner votre environnement ou noter vos pensées dans un journal. Lorsque vous attendez un rendez-vous chez le médecin, vous pouvez lire votre livre de poésie préféré et écrire quelques lignes de votre choix.

Votre kit peut inclure n'importe quoi, d'un carnet de croquis aux crayons, en passant par la broderie et un enregistreur audio numérique pour parler ou chanter.Une caméra iPhone compte également.

Lors de la collecte de vos fournitures, Hersey vous recommande de considérer ces questions: «Quels types de choses aimez-vous faire qui se prêtent à la route? Quels supports sont faciles à retirer et à ranger? Y a-t-il des choses que vous aimez faire à grande échelle qui peuvent être divisées en éléments portables? Que pouvez-vous «pratiquer» à court terme? »

Un autre conseil important est d'arrêter d'attendre pour créer. Ne remettez pas vos pratiques créatives à plus tard avant de disposer d’une longue période. Il est rare que vous ayez plusieurs heures pour peindre une grande pièce ou jouer du piano.

Mais tu auras les poches de temps. Hersey suggère de «créer au milieu des choses». Vous aurez donc peut-être quelques minutes pour noter des idées de peinture ou pour écouter vos œuvres classiques préférées.

Pensez aux activités créatives que vous pouvez faire en cinq à 30 minutes. Écrivez votre liste sur une fiche et conservez-la dans un endroit visible. Selon Hersey, cela peut inclure n'importe quoi, de la pratique de plusieurs poses de yoga à passer 15 minutes dans le jardin à l'écriture libre.

L'autre clé est d'éviter de se tabasser, selon Hersey. Ne critiquez pas vos progrès ou la qualité de votre travail actuel. Relax. Célébrez ce que vous êtes capable de faire.

Hersey a comparé la création pendant les premières années de la maternité à être une coureuse d'élite mise à l'écart par une blessure. Elle écrit:

Peut-être que vous ne pouvez pas sortir et faire une boucle de 20 miles pour le moment, mais vous pouvez faire de la gymnastique, pratiquer le yoga et nager. Aucune de ces choses ne vous satisfera autant que la course, mais elles vous maintiendront suffisamment en forme pour que vous ne repartiez pas de zéro lorsque vous obtiendrez le feu vert du médecin pour courir à nouveau. Rester en forme vous aide à vous rappeler qui vous êtes: un coureur. Vous n’avez pas renoncé à courir; vous faites juste une pause maintenant parce que vous devez le faire. Il est inutile de vous en vouloir. Souhaiter que les choses soient différentes n'accélérera pas le processus de guérison, donc la meilleure chose que vous puissiez faire est de vous concentrer sur le maintien de votre niveau de forme physique aussi bien que possible.

Créer lorsque vos enfants sont très jeunes est difficile. Mais c'est possible. Enfilez vos chaussures et faites le premier pas.

Apprenez-en davantage sur la vie créative de maman dans cette pièce.

Si vous êtes maman, qu'est-ce qui vous a aidé à vivre une vie créative? Quelles sont vos façons préférées d'exprimer votre créativité?