Colère saine et malsaine
En règle générale, la colère est attisée par la frustration. Vous n’obtenez pas ce que vous voulez ou méritez. La frustration peut provenir de besoins sains et légitimes (comme le besoin d'être traité avec respect); de la dépression, qui peut être une expression extérieure de colère (comme le fait de réaliser que vous avez pris tout le blâme mais que vous réalisez maintenant que ce n’est pas tout vous); ou de faux besoins narcissiques en matière de droits (sentiment que vous devriez pouvoir dépenser autant que vous le souhaitez, quel que soit votre revenu).
Healthy Anger: l'histoire de Mandy
Mandy est indépendante. Elle est une écrivaine qui aide les entreprises à créer des brochures et des copies pour leurs projets promotionnels. Elle aime travailler à son rythme pour pouvoir être à la maison avec ses enfants d'âge préscolaire. Cet arrangement fonctionne bien, sauf pour une entreprise qui promet systématiquement le paiement à la fin du projet et ne paie pas. Mandy a pris conscience qu'elle consacre presque autant de temps à chercher son paiement qu'à faire le travail. Elle est légitimement en colère.
La colère de Mandy lui a permis de prendre une décision importante. Elle exigera un paiement initial pour ses projets ou elle cherchera du travail ailleurs. Même si cette décision la laisse dans une position temporairement vulnérable, elle se sentira soulagée de ne pas avoir à travailler si dur pour obtenir le paiement qui lui est dû.
De la dépression à la colère: l’histoire d’Arianna
Pendant des années, Arianna était déprimée. Maintenant, elle est en colère. Elle a vécu avec un mari exigeant et humiliant qui l'a maltraité. Est-ce bien qu'elle soit en colère chronique? Pas si elle reste comme ça. Mais si sa colère est un tremplin pour sortir de la dépression, c'est un voyage bien fondé.
Maintenant que la conscience d’Arianna a été élevée, elle essaie de décider quoi faire. Elle se débat avec des questions telles que «Ce mariage peut-il être sauvé? Est-il ouvert à changer ses habitudes? De quelles manières dois-je changer? »
Elle est souvent en colère contre elle-même pour avoir accepté trop facilement les demandes dominatrices de son mari pendant des décennies; elle est souvent en colère contre son mari pour avoir traité d'elle. Sa colère est saine car c'est un élément essentiel de sa lutte pour passer du blâme et de la honte à l'épanouissement et à l'épanouissement.
Colère narcissique: l'histoire de Barry
Barry était un enfant unique, adoré par ses parents. Tout ce que Barry voulait, Barry l'a obtenu. Aujourd'hui âgé de 35 ans, il n'a pas pu conserver d'emploi depuis plus d'un an. Chaque travail est en dessous de lui, donc il ne voit pas pourquoi il doit y travailler dur. Il est en colère parce que «personne ne lui laisse de répit». Quelques-uns de ses amis se sont lancés dans les entreprises de leur père et Barry se sent privé de ce que son père n’ait pas d’entreprise à lui céder.
Il croit que le fait d'avoir un diplôme universitaire devrait lui donner droit à un poste où il peut gagner beaucoup d'argent. Sa colère est dirigée contre ses parents («Pourquoi mes parents ne peuvent-ils pas me subventionner?»), Son collège («Pourquoi ne m'ont-ils pas mieux préparé?») Et l'économie («Avec l'économie dans les décharges, je peux ») Barry a l'habitude de blâmer les autres pour ses problèmes plutôt que de chercher des solutions. À moins qu'il ne modifie sa pensée et son comportement, il continuera à être frustré et en colère.
Et toi maintenant? Blâmez-vous les autres pour votre colère plutôt que de chercher des solutions? Votre colère est-elle plus fréquente ou plus intense que vous ne le souhaiteriez? Si votre réponse est oui, alors au fond de votre cœur, vous savez que vous devez arrêter de blâmer les autres et commencer à faire un travail intérieur pour amener votre colère à un état plus sain.
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