Pourquoi est-ce que je pense à tout?

D'un adolescent en Australie: je réfléchis trop à tout… Disons que mes parents sont censés venir me chercher à l’école. Je les attend patiemment pendant un moment, mais plus je commence à voir tout le monde rentrer chez moi, plus je suis stressé et paniqué. Je pense immédiatement au pire des cas… Cela peut provenir de «Oh, ils sont juste en retard»; à "Et s'ils avaient un grave accident de voiture?" ou "Si je les appelle maintenant, ils risquent d'être distraits au volant et ce sera de ma faute, peut-être qu'ils ont des problèmes."

J'ai toujours peur que les gens que j'aime commencent à me détester ou à partir. J'ai l'impression de toujours dire les mauvaises choses. Et c’est ma faute si tout se passe. Je suis irrité par les plus petites choses. Si les gens rient derrière moi, je deviens gêné et hypersensible. Je ne dis jamais à personne ce que je ressens.

Je veux demander à mes parents de m'emmener chez les médecins, mais à chaque fois que j'essaie, quelque chose apparaît et je ne veux pas être un enfant en difficulté qui aggrave la situation des parents. Je suis terrifiée d'être seule parce que je me souviens que lorsque je me suis disputé avec ma seule amie, j'en ai trouvé de nouvelles et je me suis retrouvée seule au déjeuner et aux freins de la récréation pendant qu'elle avait de nouveaux amis avec qui sortir. Maintenant que j'y repense, je soupçonne que j'ai peut-être développé un trouble de l'alimentation.

J'ai changé d'école il y a environ 3 ans, je n'avais personne à l'école à qui parler librement de quoi que ce soit. Il y a environ un an, j'ai commencé à me parler beaucoup plus qu'avant, j'ai commencé à répéter des réponses à certaines questions. J'ai mis en scène des scénarios qui ne se produiront probablement jamais dans la vraie vie.

J'ai une petite sœur autiste et c'est peut-être juste le stress de mes parents à propos de ses luttes qui me rendent émotionnellement vulnérable à tout? (si cela a un sens) Je ne suis pas sûr que ce soit même quelque chose de sérieux, mais je veux juste me comprendre. Je déteste être si seul que cela me fait me sentir vide. J'ai toujours besoin de quelqu'un ou j'ai des crises de panique. (Être seul à la maison et rentrer à la maison à pied pendant un certain temps est cependant différent) Mon téléphone me distrait de tout ce qui se passe.

J'espère que tout cela a du sens.

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2019-06-25

UNE.

Oui, cela a du sens. Il me semble que vous êtes une fille très solitaire. Commencer dans une nouvelle école est difficile à tout âge, mais c’est particulièrement difficile à l’adolescence. Souvent, les enfants à l'école ont déjà à peu près établi leur groupe d'amis. Il est difficile de s'introduire par effraction si vous n'êtes qu'un enfant ordinaire. Les enfants qui sont des athlètes vedettes ou qui ont des personnalités incroyablement extraverties ont un peu plus de facilité, mais même ils me disent qu'ils ne se sentent pas à leur place pendant un bon moment.

L'un des meilleurs moyens de faire partie du monde social d'une nouvelle école est de rejoindre un club ou un sport. Travailler côte à côte vers un objectif avec des personnes qui ont des intérêts similaires permet aux gens de se connaître naturellement. Si vous ne l’avez pas déjà fait, j’espère que vous allez jeter un nouveau regard sur ce que votre école a à offrir pour les activités parascolaires. Si rien ne vous convient, jetez un nouveau regard dans votre communauté pour un projet ou une cause où d'autres adolescents font du bénévolat.

Malheureusement, vous avez déménagé avant d'avoir eu le temps de découvrir comment réparer l'amitié dans l'autre école. Apprendre à gérer quand les amis ne s'entendent pas fait partie du défi de l'adolescence. J'espère que vous pourrez réfléchir à ce qui s'est passé et en tirer des leçons. Il est souvent utile de réfléchir à ce qui a pu être votre part dans le problème. C’est la partie que vous pouvez réparer. Nous ne pouvons pas obliger les autres à faire quelque chose différemment, mais nous avons le pouvoir de nous changer nous-mêmes.

Vous avez également dit que vous aviez une sœur autiste. Je veux vraiment, vraiment que vous sachiez que vous n'êtes pas seul dans vos efforts pour ne pas donner à vos proches quelqu'un d'autre à craindre. La plupart des enfants qui ont un frère ou une sœur qui est de quelque manière que ce soit handicapé ou souffrant d'une maladie chronique font la même chose. Vous êtes en quelque sorte pris entre deux idées: vous souhaitez que vos parents aient plus de temps pour vous. Et vous comprenez qu'ils font de leur mieux. Souvent, les parents sont épuisés de s'occuper de l'enfant qui a des besoins spéciaux. Les enfants sensibles comme vous captent leur énergie limitée. Bien sûr, vous vous sentez vulnérable. Toute votre famille se sent émotionnellement fatiguée.

Une façon de gérer cela est de demander à vos parents s'ils peuvent chacun vous donner un peu de temps sans votre sœur chaque semaine. Il est normal d’avoir besoin d’une attention totale. Si vous faites un «rendez-vous» régulier avec chaque parent, cela facilitera un peu les choses. Vous aurez du temps sur lequel vous pouvez compter. Ils se sentiront moins déchirés entre vous et votre sœur tout le temps s'ils savent qu'ils ont un moment spécial réservé pour vous. Ça vaut la peine d'essayer.

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Je vous souhaite bonne.
Dr Marie