Peur de demander de l'aide

Depuis quelques années maintenant, je souffre mentalement. Je n’entrerai pas dans les détails mais je dirai que j’ai une horrible anxiété sociale. Je veux pouvoir parler et m'exprimer avec mes amis et mon petit ami pour ne pas les perdre. Maintenant, le problème avec cela, c'est que j'ai tellement peur de demander à mes parents de me laisser voir un psychologue ou un thérapeute. J'ai juste l'impression qu'ils pourraient ne pas me prendre au sérieux ou penser que je cherche à attirer l'attention. Et je ne veux pas qu’ils me regardent différemment comme si j'étais un psychopathe parce que j’ai de l’anxiété. Je veux leur dire, mais je ne peux pas. Je ne sens pas que je vaux la peine de leur temps.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous avez dit que vous aviez l'impression que vos parents ne vous prendraient pas au sérieux. Les sentiments sont souvent irrationnels. Ce n'est pas parce que vous vous sentez d'une manière particulière que vos sentiments sont raisonnables, justifiés ou exacts. Les sentiments doivent être remis en question et examinés et c’est là que la logique peut être utile. Apprendre à analyser les sentiments avec logique est une compétence que vous pouvez apprendre en conseillant.

Pensez à la personne souffrant d'anxiété grave qui refuse de quitter son domicile par crainte extrême que quelque chose de mauvais lui arrive. La probabilité que quelque chose de mauvais leur arrive est très faible, mais leur peur les empêche de quitter leur domicile. La peur n'est pas nécessairement un bon indicateur de la vérité. Cela peut vous faire penser à des choses qui ne sont pas vraies et se comporter de manière préjudiciable à votre santé psychologique.

Il est également important d'aborder l'idée que l'anxiété fait de vous un «psychopathe». Les fausses idées sur les maladies mentales continuent de pénétrer notre culture et empêchent les gens de se faire soigner. Les personnes souffrant de troubles anxieux ne sont ni «psycho» ni folles. Des millions de personnes sont anxieuses et il n’ya pas de quoi avoir honte.

Le joueur de football des Eagles de Philadelphie, Brandon Brooks, a la bonne idée de l'anxiété. Il a récemment parlé aux médias du trouble anxieux qui interférait avec la façon dont il jouait au jeu. Il leur a dit: «Je n’ai pas honte. Je ne suis pas gêné. C’est la vie… Si j’obtiens l’aide et le traitement dont j'ai besoin, tout ira bien. [Je vais] mieux m'en sortir pour ça. »

Il a raison. Il ne devrait pas avoir honte ou embarrassé, ni personne d'autre qui souffre d'anxiété. Sa volonté de parler ouvertement de ses problèmes d'anxiété aide les autres à réaliser que chercher un traitement est la bonne chose à faire.

La meilleure façon de surmonter votre peur est de vous engager dans le comportement même que vous craignez. Dans ce cas, ce serait demander à vos parents de vous aider à rechercher un traitement en santé mentale. Ne laissez pas la peur vous empêcher de suivre un traitement. Il n'y a aucune raison de souffrir d'une maladie traitable. Vous n’auriez pas honte de demander à vos parents de vous emmener chez le dentiste pour un mal de dents. Le traitement de l'anxiété n'est pas différent. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle