Crise d'identité

Je cherche de l’aide parce que je ne connais pas vraiment la nature de mon problème. Je ne peux pas financer mes visites chez un psychiatre. Mon problème commence il y a un an et demi quand je pense avoir eu une crise d'identité, j'étais une sorte de personne qui n'est jamais satisfaite de lui-même et qui pense toujours qu'il y a quelque chose qui cloche chez moi. Ensuite, j'ai commencé à faire des choses avec lesquelles je ne suis personnellement pas d'accord mais je le ferais et pleurais après cela, je me suis poussé dans des situations très inconfortables, pour faire des choses que je n'accepte pas et je me suis forcé à y faire face pendant longtemps sans jamais s'arrêter. Puis j'ai commencé à perdre le sens de moi-même, comme perdre le sens de ce que je fais, perdre et prendre du poids, etc. j'avais l'impression de faire un tas d'actes qui ne sont liés d'aucune façon ou d'aucun sens. ce qui m’arrive maintenant, c’est que je ne peux pas travailler parce que j’ai tout le temps le sentiment étrange de ne pas être à l’aise avec moi-même, mon esprit est toujours occupé par quelque chose que je ne sais pas.J'ai l'impression que je devrais faire quelque chose et à cause de ce sentiment, je ne veux pas engager de conversations, je ne veux pas dormir, ni manger, ni m'amuser et j'ai mal à l'estomac tout le temps. Je ne me concentre pas sur quoi que ce soit, même en regardant un film, j'ai l'impression que mon esprit est ailleurs.

Maintenant, je n'ai aucune idée du temps ou des jours ou moi-même comme les changements qui m'arrivent, je n'ai pas d'humeur différente, tout ce que je ressens, c'est de l'anxiété à laquelle je suis maintenant habitué au point d'oublier ce que je ressens être normal.
Je ne peux pas travailler parce que je ne peux pas me concentrer sur le travail ou avoir la concentration pour maintenir un niveau minimum de communication humaine au travail car mon esprit est si occupé.

J'espère que vous pourrez m'aider par n'importe quel conseil ou opinion car je perds le contrôle tous les jours.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous n’avez peut-être pas les moyens de vous offrir un psychiatre, mais il existe peut-être des ressources dans votre communauté dont vous n’êtes pas au courant. Et un thérapeute? Les thérapeutes se concentrent sur les pensées, les sentiments et les comportements. Un thérapeute serait bien placé pour traiter votre anxiété.

Essayez d'appeler votre centre de santé mentale communautaire ou un autre centre communautaire et demandez quels services pourraient vous être offerts. Il peut y avoir des services de santé mentale gratuits ou à faible coût.

Une autre idée consiste à contacter les universités locales pour déterminer si elles ont un centre de conseil pour les habitants de la communauté.

Vous pouvez également essayer de lire des livres d'auto-assistance sur l'anxiété. Votre bibliothèque locale pourrait avoir de bonnes options. Je recommanderais les livres d'auto-assistance de David Burns.

En l'absence de traitement de santé mentale disponible, vous devriez faire de votre mieux pour vous concentrer sur la réalité. Ce n'est pas parce que vous ressentez d'une manière particulière que vos sentiments sont exacts. Vous ne devriez pas simplement les suivre aveuglément.

Par exemple, disons que vous vous disputez avec votre mère. Elle a dit des choses qui vous ont blessé. Maintenant tu es contrarié. Ce n'est pas parce que vos sentiments sont blessés que vous êtes justifié de ressentir ce que vous ressentez. Peut-être que vos sentiments blessés sont légitimes, mais les sentiments blessés à eux seuls ne sont pas en eux-mêmes les indicateurs les plus précis de la vérité.

Dans un autre exemple, considérons l'agoraphobie. Les personnes atteintes d'agoraphobie sont très anxieuses dans les situations sociales. Leur peur peut conduire à des crises de panique. Dans les cas graves, ils sont tellement accablés de peur qu'ils refusent de quitter leur maison et se retrouvent piégés.

Les personnes atteintes d'agoraphobie estiment que les situations sociales sont dangereuses. En réalité, ils ne le sont pas, mais leurs sentiments l'emportent sur leur jugement. Et ainsi ils sont gouvernés par leurs sentiments. S'ils percevaient la réalité telle qu'elle était, plutôt que ce qu'ils ressentaient, ils pourraient ne pas être agoraphobes.

C'est le pouvoir de la vérité et de la réalité.

Ces exemples sont peut-être trop simplistes, mais ils mettent en évidence le fait que les sentiments ne sont pas des faits. Plus vous pouvez vous entraîner à croire en ce qui est réel, moins vous serez touché par des sentiments irrationnels. Je vous souhaite bonne chance. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle