Neuf raisons d'obtenir une psychothérapie
Quand est-il temps d'envisager une psychothérapie? est un excellent article écrit par Karen Rogers, MFCC. Parfois, les gens ne cherchent pas d’aide professionnelle en raison de la stigmatisation et des stéréotypes, comme cette croyance que ce n’est que pour les personnes gravement malades. Rogers explique ce qu'est la psychothérapie (par exemple, qu'elle ne fournit pas de réponses mais vous aide à atteindre les vôtres) et suggère neuf raisons de la considérer.
Un événement majeur de la vie comme une rupture, un décès, une crise financière ou un accident causera de la détresse - ce qui est tout à fait normal - mais si la détresse ne s'améliore pas avec le temps, la thérapie peut aider à la résoudre. Les autres raisons incluent «lorsque vous vous apercevez que vous répétez des schémas négatifs avec votre travail, votre famille, vos amis ou vos activités personnelles», «lorsque votre travail et / ou votre vie personnelle est négativement affectée par vos humeurs ou vos sentiments», une estime de soi chroniquement faible et perturbatrice habitudes comme l'abus de substances ou les dépenses excessives. Rogers développe ces derniers et plus encore:
7. Lorsque la vie a cessé de se sentir significative, joyeuse ou déterminée. Votre vie est-elle sèche, plate ou routinière? Trouvez-vous le plus souvent que vous êtes simplement en train de suivre les mouvements, d'accomplir les tâches quotidiennes qui doivent être effectuées avec peu de plaisir, de satisfaction ou de plaisir? Avez-vous perdu le contact avec les espoirs et les rêves qui vous motivaient et vous inspiraient? Ces états d'aridité spirituelle et psychologique peuvent signaler la nécessité de se regarder de plus près et de réévaluer nos engagements et nos priorités. La réactivité d'un thérapeute peut nous aider à reconnaître les urgences et les désirs profonds de notre vrai moi. La thérapie peut être un endroit où nous tracer une nouvelle voie pour nos vies.
8. Lorsqu'une relation importante est en difficulté. Les relations étroites et intimes sont les endroits où nous apprenons le plus sur nous-mêmes. Ils ont la capacité de faire ressortir le meilleur et le pire en nous et en nos partenaires. Si votre relation avec votre conjoint, partenaire, enfant ou famille est une source répétée de douleur, envisagez de consulter un thérapeute. Souvent, un tiers objectif formé à la dynamique relationnelle peut signaler des schémas problématiques de communication, des habitudes de critique, d'attaque, de défense ou de retrait et aider un couple à renouer avec ce qu'il apprécie l'un dans l'autre.
9. Lorsque les autres expriment des inquiétudes pour vous. La famille, les amis ou les collègues ont-ils mentionné qu'ils étaient inquiets ou inquiets pour vous? Avez-vous reçu récemment des commentaires selon lesquels vous ne vous sentez pas vous-même ou que votre comportement est alarmant pour ceux qui se soucient de vous? Il faut parfois beaucoup de courage aux gens qui nous aiment pour nous faire savoir que quelque chose ne va pas. Cela peut servir de réveil.
Si vous vous demandez si une thérapie ou des conseils sont appropriés à ce stade de votre vie, lisez l'article complet et / ou contactez quelqu'un pour en discuter. ( a un annuaire pour les personnes en Amérique du Nord). Parfois, il suffit d'une brève série de conseils axés sur les solutions, et personne n'est «fou» pour demander de l'aide pour un problème. Ce serait peut-être plus fou de ne pas le faire.
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