Qu'est-ce qui vous retient? 5 façons de se libérer des barrières mentales
J'étais à Orlando, en Floride, le jour où j'ai réalisé que la peur n'était qu'une idée inventée - un concept qui est à la fois très réel pour la plupart des gens, mais pas du tout réel. J'étais dans ma voiture, écoutant un CD audio d'entretiens avec des millionnaires autodidactes lorsque l'interviewé (en réponse à une question sur la façon dont il a lancé une entreprise en particulier) a déclaré: «Je me suis dit que si cela n'allait pas tuer moi ou causer des lésions corporelles permanentes, qu'y avait-il vraiment à perdre? Alors, nous avons essayé.
Ce fut un moment qui a transformé ma vie. Si cela n'allait pas me tuer ou causer des dommages corporels permanents, pourquoi ne pas essayer? J'ai eu un changement de conscience à ce moment-là et j'ai décidé d'arrêter de laisser la peur m'empêcher de faire les choses que je voulais faire. Et lorsque la peur réapparaît (comme toujours parce que c'est ainsi que fonctionne l'esprit humain), je trouve des moyens de m'en débarrasser rapidement. Voici quelques-unes de mes astuces.
- Débarrassez-vous de la peur de l'échec.C'est le grand. Beaucoup de gens ont peur de l'échec. Tout ça c'est à propos de quoi? Qu'y a-t-il de si mauvais dans l'échec? Tout d'abord, établissons que l'échec ne vous tuera pas ou ne causera pas de lésions corporelles, et la bonne nouvelle est que cela vous apprendra des choses que vous devez savoir.
Il y a un morceau de sagesse qui dit que la vie est le professeur le plus difficile parce qu'elle vous donne le test avant le cours. C’est un échec. L'échec est la façon dont vous apprenez. L'échec est un nécessaire composante du succès. Permettez-moi de le répéter différemment: il n’est pas possible de réussir vraiment sans échouer d’abord. En déplaçant simplement votre perception de l'échec comme quelque chose à éviter vers quelque chose qui est là pour vous aider et vous enseigner le chemin du succès, l'échec peut devenir votre meilleur allié.
- Faites ce qui vous fait peur (encore et encore). Quand j'étais adolescent, j'adorais le film «The Bodyguard» avec Whitney Houston et Kevin Costner. Il y a eu une scène que je n'ai jamais oubliée: la chanteuse est dans une cabane dans les bois en train de parler avec le père de son garde du corps et lui demande pourquoi son fils (le garde du corps) n'a peur de rien. Le père répond: «quand il était enfant, si quelque chose lui faisait peur, il a juste fait cette chose encore et encore jusqu'à ce que la peur disparaisse. En tant qu'adolescent, j'ai pris ce conseil à cœur et quand quelque chose me faisait peur, je le répétais encore et encore jusqu'à ce que la peur disparaisse. Ça marche vraiment. (Je sais maintenant que cela s'appelle techniquement «thérapie d'exposition» et qu'elle est très efficace pour réduire la peur).
- Levez-vous et allez faire quelque chose. Parfois, les gens s’attendent à ce que si c’est «censé être», cela leur viendra simplement. Eh bien, d'accord, tu peux le croire si tu veux, mais la vie ne fonctionne tout simplement pas comme ça. Une action est nécessaire; vous devez investir un peu d'équité pour atteindre vos objectifs.
L’une de mes citations préférées de tous les temps est celle de l’auteur T. Harv Eker: «Si vous ne voulez faire que ce qui est facile, la vie sera dure. Si vous êtes prêt à faire ce qui est difficile, la vie sera facile. " Avoir le courage de faire ce qu'il faut et de prendre des décisions difficiles vous mènera là où vous voulez être. Une excellente façon de se décoller est de commencer à faire quelque chose. Cela nous ramène au n ° 1: beaucoup de gens ne se lancent pas parce qu'ils ont peur de faire tout le travail dur et d'échouer. Mais si vous n’essayez pas, vous n’atteindrez certainement pas votre objectif.
- Soyez à l'aise avec l'incertitude: jouez à la version professionnelle du jeu «Et si»Avez-vous déjà joué au jeu du «et si»? Et si ça ne marche pas? Et si je me blesse? Et si les gens se moquent de moi? Eh bien, si c'est le jeu auquel vous jouez dans votre esprit, avec tout le respect que je vous dois, vous jouez à la version amateur. Si vous voulez jouer, jouez comme un pro. C'est un peu comme ça:
Et si ça ne marche pas?
Eh bien, je suppose que je vais essayer autre chose.
Mais que faire si cela ne fonctionne pas?
Je peux continuer à essayer jusqu'à ce que je trouve quelque chose qui fonctionne.
Et si les gens se moquent de moi?
Je ne vais pas être défini par ce que les autres pensent de moi. De plus, mes vrais amis ne riront pas parce qu'ils m'aiment.
Vous voyez comment cela fonctionne? Le jeu «Et si» peut en fait être un excellent outil si vous y jouez jusqu'au bout.
- Reconnaissez que vous êtes à la fois imparfait et suffisant.Je n'oublierai jamais le dernier épisode de "The Oprah Winfrey Show": elle se tenait seule sur sa scène, parlant à son public, et l'une des choses qu'elle a dites qui m'a vraiment frappé est que dans ses 25 années de spectacle et les milliers de personnes de tous horizons qu'elle a interviewées, tout le monde a la même peur commune: suis-je assez?
Nous sommes tous inquiets de ne pas être assez de quelque chose. Pas assez intelligent, pas assez mince, pas assez accompli, pas assez joli. En d'autres termes, nous pensons que qui nous sommes ne suffit pas pour atteindre nos objectifs, qu'il s'agisse d'écrire un roman ou d'être aimé sans condition. Voici la chose: vous êtes tous les deux complètement foirés et totalement assez, simultanément. Nous sommes tous. Sachez cela et la peur commencera à se dissiper. Ensuite, rien ne vous retiendra.
