Pourquoi tant d'entre nous restent coincés dans des relations toxiques

Il n’est pas nécessaire que ce soit ainsi pour toujours.

Malgré la douleur intense que subissent les femmes victimes de violence psychologique et d'autres formes de violence domestique au quotidien, nous connaissons tous (ou avons été) au moins l'un des nombreux choix de rester dans des relations toxiques pendant des années, voire des décennies. Il existe une variété de raisons complexes pour lesquelles les femmes se sentent piégées dans le cycle de la maltraitance, submergées par les émotions tourbillonnantes et souvent conflictuelles que leurs agresseurs manipulateurs et contrôlants utilisent pour les garder accrochées, endommageant leur santé physique et mentale de manière indescriptible.

Il y a quelques années, j'étais l'une de ces femmes, prise dans une relation qui n'était clairement pas bonne pour moi.

L’homme que j’aimais était mauvais pour moi à bien des égards, mais je ne pouvais tout simplement pas le quitter.En fait, aux occasions où j'ai essayé de le faire, il est réapparu quelques jours ou semaines plus tard pour me ramener - et je l'ai laissé faire. Encore et encore et encore.

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Avec le recul, je me suis souvent demandé pourquoi il en était ainsi et pourquoi je ne pouvais tout simplement pas lâcher prise. Je pense avoir trouvé comment expliquer au moins certaines des raisons complexes, et j’espère qu’en partageant ce que j’ai appris de première main avec vous, d’autres femmes se trouvant dans des situations similaires trouveront à la fois réconfort et force pour se libérer.

Voici 5 raisons pour lesquelles les femmes restent dans des relations toxiques malgré les abus émotionnels et la violence domestique - et comment briser le cercle vicieux pour vous-même.

1. Ils ont peur d'être seuls.

C’est une partie naturelle de la condition humaine de vouloir être en couple et d’avoir quelqu'un avec qui partager sa vie et ses expériences, et c’est le but dans la vie de beaucoup d’entre nous. Malheureusement, cela signifie que beaucoup d'entre nous se contenteront de «assez bien» pour trouver l'autre moitié de notre duo, car nous pensons que lâcher l'oiseau dans notre main signifie ne jamais trouver quelqu'un à aimer.

La perspective de nous mettre à nouveau là-bas pour trouver la bonne personne peut être accablante, alors, nous nous accrochons à celle que nous avons maintenant, peu importe à quel point ils pourraient être mauvais pour nous.

Si vous êtes dans une relation toxique, sachez qu’il y a toujours une autre personne pour vous.

Vous ne les trouverez peut-être pas tout de suite, mais vous ne les trouverez JAMAIS si vous restez dans la relation dans laquelle vous êtes actuellement. Il y a un gars pour vous qui sera votre moitié parfaite et qui vous fera vous sentir bien.

2. Ils ne se sentent pas bien dans leur peau.

La recherche a montré que l’un des résultats les plus courants des relations toxiques est qu’elles abaissent l’estime de soi de la victime.

Le barrage constant d'abus que vous subissez avec un partenaire toxique vous laisse malheureux, isolé et déprécié. Vous savez peut-être que vous n’êtes pas bien traité, mais vous commencez à croire que vous n'êtes pas digne du bon amour, et que même si vous en étiez digne, vous n’auriez aucune idée de comment le trouver.

Lâcher prise de l'amour toxique vous oblige donc à vous concentrer sur quelque chose qui est important pour vous en dehors de vous-même.

Pour moi, cela signifiait se concentrer sur mon entreprise. J'ai pu rediriger la douleur de lâcher prise de la relation vers quelque chose qui me faisait me sentir vraiment bien dans ma peau, et me sentir bien dans ma peau m'a permis de couper mes liens avec mon agresseur et de trouver quelqu'un qui voit à quel point je suis génial.

3. Ils ont du mal à rompre les routines.

Les modèles et les routines jouent un rôle énorme dans nos vies. Pensez simplement à vos routines quotidiennes et à la façon dont vous vous sentez «off» lorsque vos habitudes sont brisées.

Par exemple, si vous prenez toujours votre petit-déjeuner avant de sortir et qu'un jour, vous ne pouvez tout simplement pas, vous pourriez ne pas vous sentir comme vous-même pour le reste de la journée.

Imaginez ce même sentiment dans une relation. Lorsqu'une relation est nouvelle, vous établissez des schémas et des routines avec votre partenaire, et ces schémas et routines deviennent ancrés dans notre cerveau au point que les briser peut sembler presque impossible.

Vous pouvez parfois envisager de quitter une relation toxique, mais vous vous retrouvez coincé lorsque vous essayez d'imaginer ce que serait Noël sans votre partenaire ou lorsque vous vous demandez qui irait au cinéma avec vous tous les mercredis.

Fait intéressant, même le cycle de rupture et de remise en forme devient une routine. Vous rompez et ensuite, comme sur des roulettes, huit semaines plus tard, il vous tend la main. Avant de vous en rendre compte, vous êtes de retour là où vous avez commencé.

Si vous pouvez passer ce premier Noël, mercredi soir prochain, ou cette marque de 8 semaines, vous pouvez briser le schéma. Et tu vas.

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4. Ils acceptent le blâme qui leur est redirigé par leurs partenaires.

L'une des choses les plus insidieuses à propos de l'amour toxique est qu'après un certain temps, vous commencez à vous blâmer pour tout ce qui ne va pas.

J'ai un client dont le mari a eu une relation avec l'un de leurs employés. Pendant trois ans, elle a demandé à son mari de laisser partir cette femme, et pendant trois ans, il a promis de le faire mais ne l'a pas fait. Elle était hors d'elle-même, et à juste titre.

Malheureusement, son mari a fait un travail remarquable en lui faisant sentir que leurs problèmes étaient de sa faute et que si seulement elle pouvait simplement laisser tomber, ils pourraient à nouveau être heureux en couple.

Son blâme et ses accusations à son égard sont devenus si intenses qu'elle a vraiment remis en question sa propre santé mentale certains jours.

Si vous vous blâmez également pour les problèmes de votre relation et que vous croyez que si vous étiez un peu plus gentil ou que vous accordiez plus d'attention à lui, tout irait bien, vous devez arrêter. Nous jouons tous un rôle dans les situations difficiles de nos vies, mais elles ne sont pas toutes de votre faute.

5. Ils croient Ce La connexion ne ressemble à aucune autre.

Beaucoup de femmes se trompent en croyant que la relation qu'elles partagent avec un homme qui les traite mal ne ressemble à aucune autre, et qu'abandonner la passion intense et le lien qu'elles partagent serait un gâchis tragique.

Laisse moi te dire, toutes les personnes ressent de cette façon leur relation actuelle.

Bien que l’amour que vous portez à cet homme soit vraiment fort, ce n’est pas l’amour «ultime» du monde, et le lâcher prise ne fait pas signifie que vous ne vivrez jamais un amour encore plus grand dans votre vie.

En fait, si vous pouvez abandonner votre amour toxique, vous êtes BIEN plus susceptible de trouver une connexion beaucoup plus profonde qui est réelle, merveilleuse et magique.

Abandonner les relations toxiques est difficile. Probablement l'une des choses les plus difficiles à faire, mais abandonner l'amour toxique est essentiel à une vie heureuse.

Si vous n’êtes toujours pas sûr, posez-vous cette question révélatrice: pourriez-vous être heureux si le reste de votre vie est le même que votre vie d’aujourd’hui?

Pour moi, sortir enfin de ma relation toxique m'a donné le temps et la force dont j'avais besoin pour me concentrer sur le développement de mon entreprise et de mon estime de soi, et ce faisant, j'ai compris que je pourrait briser les modèles et non seulement survivre, mais prospérer.

C’est normal d’être seul.

Et, bien que votre amour soit spécial, il n'y a pas de meilleur amour dans ce monde que l'amour que vous avez pour vous-même.

Cet article invité a été initialement publié sur YourTango.com: Pourquoi tant de femmes restent dans des relations toxiques et comment briser le cycle.