Solitude dans une relation
C'est un mythe répandu qu'une fois que vous êtes installé dans une relation sérieuse, vous ne pouvez plus jamais vous sentir seul. Cependant, cette hypothèse est fausse - et peut être très dommageable pour les personnes qui se sentent seules dans leurs relations, car elle peut les convaincre qu'elles sont «brisées» ou que leurs sentiments sont mauvais.
Au contraire, il peut être très facile de se sentir seul lorsque vous êtes en couple. Cela peut certainement se produire davantage si vous êtes dans une relation sérieuse et à long terme, car le temps et le changement peuvent vous donner l'impression que vous et votre partenaire vous perdez.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles des sentiments de solitude peuvent se développer même dans les relations les plus engagées.
1. Tout d'abord, le fait de vous sentir ignoré, tant physiquement qu'émotionnellement, par votre partenaire, peut facilement favoriser des sentiments de solitude. Il arrive très souvent, surtout si vous êtes très inquiet de l'engagement de votre partenaire dans votre relation, que vous puissiez vous convaincre que votre meilleure moitié vous ignore et ne répond pas à vos besoins émotionnels et physiques.
Cela peut se manifester de différentes manières. Cela peut signifier que vous vous sentez sous-évalué et mal aimé dans la relation et que vous sentez que votre partenaire ne fait pas le même effort que vous. Cela peut également signifier que vous n'êtes plus satisfait de votre vie intime. Quoi qu'il en soit, se sentir ignoré entraîne presque toujours des sentiments de solitude et crée une barrière invisible entre les relations.
2. Une autre raison pour laquelle vous pourriez vous sentir seul est que vous n'êtes pas exactement certain de ce que vous attendez de votre relation. Pour que vous vous sentiez à l'aise avec votre partenaire, vous devez établir ce dont vous avez besoin pour être heureux et épanoui. Les relations où les deux personnes ne sont pas tout à fait certaines de ce qui les unit ne sont pas très susceptibles de réussir.
C'est à ce stade où vous devez également tenir compte de vos intérêts, de votre morale, de vos convictions politiques et religieuses, etc. Sur quoi êtes-vous prêt à faire des compromis pour rester dans cette relation? Serez-vous heureux de savoir que vous et votre partenaire n'êtes pas d'accord sur des questions importantes ou que vous ne pouvez pas leur parler de vos intérêts? Si vous prenez de mauvaises décisions à ce sujet, vous pouvez très facilement vous sentir seul dans une relation.
3. Le manque de communication est une autre raison pour laquelle vous pourriez vous sentir seul avec votre partenaire. Vous devez tous les deux faire un effort pour être ouvert et honnête sur les choses importantes de votre relation. Votre partenaire ne pourra pas lire dans votre esprit, donc à moins que vous ne leur disiez que vous vous sentez seul, vous finirez par être en colère contre eux pour ne rien faire à ce sujet.
4. Enfin, vous pouvez vous sentir éloigné et seul de votre partenaire si l'un ou l'autre traverse une phase difficile. Cela peut parfois créer une certaine distance entre vous deux. L'important pour surmonter cela est d'être solidaire et de savoir ce que vous pouvez faire pour les aider à traverser la période difficile.
Ces choses, ainsi que bien d'autres, peuvent provoquer des sentiments de solitude et d'éloignement entre vous et votre proche. Peu importe que vous viviez ensemble ou que vous soyez dans une relation à distance, que vous soyez ensemble depuis cinq mois ou cinq ans. Vous pouvez toujours vous sentir seul et négligé dans une relation et, si ces problèmes ne sont pas résolus, cela peut potentiellement conduire à une mauvaise rupture.
Alors, que pouvez-vous faire pour empêcher que cela se produise?
Il est important d'identifier les sentiments de solitude dès que possible et d'y remédier. Si vous voulez réparer votre relation et vous donner une chance, voici sept façons de le faire.
1. D'abord et avant tout, parlez à votre autre significatif. Tous les sentiments, préoccupations, inquiétudes et griefs que vous avez à propos de votre relation doivent être discutés avec votre partenaire. Faites-leur savoir que vous vous sentez seul et expliquez pourquoi vous pensez que cela peut être - de cette façon, vous pouvez travailler ensemble vers une résolution. Il vaut bien mieux leur dire comment vous vous sentez plutôt que de ragoût dans vos mauvais sentiments, en espérant qu'ils disparaissent. Une bonne communication cohérente est la clé de toute relation saine.
2. Assurez-vous de ne pas entrer dans un gouffre de désespoir et de vous isoler. Cela peut être un cercle vicieux d'être piégé, où vous vous sentez seul et vous commencez à fermer les gens autour de vous, ce qui à son tour conduit à plus de solitude, etc., etc. Il est probablement tentant de rester à la maison toute la journée à regarder Netflix lorsque vous vous sentez seul. Ne fais pas ça! Forcez-vous à socialiser et vous savez que vous vous sentirez beaucoup mieux.
3. Un autre piège dans lequel les personnes seules peuvent facilement tomber est l'inactivité. Une excellente façon de soulager ces sentiments de solitude est de créer un nouveau buzz dans votre routine. Rejoignez un cours de cuisine, faites du bénévolat dans un refuge pour animaux ou prenez un nouveau projet de bricolage passionnant. C'est très gratifiant lorsque vous accomplissez quelque chose de nouveau et cela peut soulager votre sentiment de ne pas vous sentir épanoui.
4. Faites l'effort de rencontrer de nouvelles personnes - peut-être avec votre partenaire, mais aussi par vous-même. Il vous donnera une bouffée d'air frais et introduira de la variété dans votre vie. Les nouveaux amis sont stimulants et une grande source de motivation. Rencontrer des personnes qui partagent vos intérêts élargira non seulement votre cercle social, mais vous prendrez également des mesures supplémentaires pour surmonter votre solitude.
5. N'oubliez pas d'être bon pour vous. Il est facile de se juger trop sévèrement lorsque les choses ne vont pas bien, mais n'oubliez pas que tout le monde traverse de temps en temps une rude épreuve. Encouragez-vous plutôt que de vous abattre et cela aidera votre estime de soi et, à son tour, votre solitude.
6. Si vous sentez que vos sentiments de solitude sont accablants, partagez-les avec quelqu'un. Un ami ou un membre de la famille serait votre deuxième choix après votre partenaire. C'est un excellent moyen non seulement de reconnaître le problème mais aussi de sortir du piège de l'intérioriser. Tendre la main à un professionnel peut également être une solution. Lorsque vous partagez votre expérience, vous pourrez obtenir des conseils précieux et un point de vue différent sur vos problèmes. Il peut également être très réconfortant de savoir si les gens sont aux prises avec les mêmes problèmes.
7. Enfin, identifiez ce qui cause votre solitude et travaillez à le résoudre. Il y aurait toujours une raison pour laquelle vous vous sentez comme vous vous sentez et la seule façon de vraiment le résoudre est d'éliminer la cause profonde. Il est bon de travailler sur ce point avec votre partenaire, car cela vous donnerait une chance de créer des liens pour trouver et résoudre le problème dans votre relation. Cela allégera également leur culpabilité de vous faire sentir seul si vous leur montrez que vous êtes prêt à travailler ensemble pour résoudre les problèmes auxquels vous êtes confronté. Si vous ne vous attaquez pas aux vraies causes de votre solitude, vous ne pourrez jamais les résoudre.
Se sentir seul dans une relation engagée n'est pas une honte ni une culpabilité. Comprenez pourquoi vous le ressentez, n'ayez pas peur de le résoudre, puis corrigez-le, en suivant les conseils de cet article. C'est la seule façon de se sentir à nouveau heureux et épanoui dans votre relation, car si vous la gardez à l'intérieur, vous ne ferez qu'empirer les choses.
Connaissez-vous quelqu'un qui aurait pu lutter contre la solitude dans sa relation? Ou l'avez-vous vécu vous-même et vous souhaitez éduquer les gens sur la façon de résoudre le problème? Assurez-vous ensuite de partager cet article avec vos amis et votre famille et de sensibiliser à ce problème.
