Les techniques corps-esprit réduisent le SSPT chez les infirmières
Une nouvelle étude prometteuse portant sur environ 30 infirmières a montré qu'une forme de méditation et d'étirement peut aider à soulager les symptômes du SSPT et à normaliser les niveaux d'hormones du stress.
Le SSPT est courant dans la profession infirmière, car les infirmières sont exposées à plusieurs reprises à des facteurs de stress extrêmes au cours de leur travail clinique quotidien.
Les experts estiment que plus de 7 millions d'adultes dans tout le pays reçoivent un diagnostic de SSPT au cours d'une année typique. Le trouble, déclenché par un événement traumatique, peut provoquer des flashbacks, de l'anxiété et d'autres symptômes.
Les chercheurs ont découvert que la pratique d'une forme de méditation et d'étirements peut aider à soulager les symptômes du trouble de stress post-traumatique et à normaliser les niveaux d'hormones de stress.
L’étude a été acceptée pour publication dans The Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM).
Les patients souffrant de SSPT ont des niveaux élevés d’hormone de libération de la corticotrophine (CRH) et des niveaux anormalement bas de cortisol - deux hormones utilisées pour réguler la réponse du corps au stress.
Bien que les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, augmentent généralement en réponse à la pression, les patients atteints de SSPT ont des niveaux anormalement bas de cortisol et en bénéficient lorsque ces niveaux augmentent.
L'étude a révélé que les niveaux de cortisol ont répondu favorablement chez les sujets qui ont participé à des exercices corps-esprit pendant une période de huit semaines.
«L’exercice corps-esprit offre une approche peu coûteuse qui pourrait être utilisée en complément de la psychothérapie traditionnelle ou des traitements médicamenteux», a déclaré l’auteur principal de l’étude, Sang H. Kim, Ph.D.
«Ces pratiques autodirigées permettent aux patients souffrant du SSPT de contrôler leur propre traitement et ont peu d'effets secondaires.»
Les chercheurs ont utilisé un essai clinique contrôlé randomisé pour étudier l'impact des pratiques corps-esprit chez les infirmières. Vingt-huit infirmières de l'hôpital de l'Université du Nouveau-Mexique, dont 22 présentant des symptômes de SSPT, ont été divisées en deux groupes.
Un groupe a pris des séances de 60 minutes corps-esprit au cours desquelles les participants ont effectué des exercices d'étirement, d'équilibre et de respiration profonde tout en se concentrant sur la conscience des mouvements, des sensations et de l'environnement de leur corps - une forme de méditation appelée pleine conscience.
Le groupe témoin n'a pas participé à la classe deux fois par semaine.
Les participantes, à prédominance féminine, ont subi des analyses de sang pour mesurer leur taux d’hormones de stress et ont rempli la liste de contrôle du gouvernement pour l’ESPT à l’intention des civils.
Parmi ceux qui étaient inscrits au cours corps-esprit, les niveaux de cortisol dans le sang ont augmenté de 67% et les scores de la liste de contrôle du SSPT ont diminué de 41%, indiquant que les individus présentaient moins de symptômes de SSPT.
En comparaison, le groupe témoin a connu une baisse de près de 4% des scores de la liste de contrôle et une augmentation de 17% des niveaux de cortisol sanguin au cours de la même période.
«Les participants à l'intervention corps-esprit ont rapporté que non seulement les exercices corps-esprit réduisaient l'impact du stress sur leur vie quotidienne, mais qu'ils dormaient aussi mieux, se sentaient plus calmes et étaient motivés à reprendre leurs passe-temps et autres activités agréables qu'ils avaient abandonnées, »Dit Kim.
«Il s'agit d'une intervention prometteuse pour le SSPT qui mérite une étude plus approfondie pour déterminer ses effets à long terme.»
Source: The Endocrine Society
