Recadrer une mauvaise situation peut aider les personnes à faible revenu

Selon une nouvelle étude, essayer de trouver quelque chose de bien dans une mauvaise situation semble être particulièrement efficace pour réduire l'anxiété moins une personne gagne d'argent.

C'est peut-être parce que les personnes à faible revenu ont moins de contrôle sur leur environnement, ont noté les chercheurs.

«Notre recherche montre que le statut socio-économique a un effet puissant sur la question de savoir si le recadrage d'une situation peut réduire l'anxiété, à la fois à court et à long terme», a déclaré Claudia Haase, Ph.D., de l'Université Northwestern et co-auteur de l'étude. . «Alors que les inégalités sociales continuent d'augmenter, il devient de plus en plus important que nous comprenions comment les stratégies de régulation émotionnelle pourraient profiter à la santé mentale à travers le spectre socio-économique.

L'équipe de recherche a utilisé les données d'une expérience et d'une enquête nationale pour analyser le rôle du revenu dans ce que les chercheurs appellent des stratégies de réévaluation cognitive. C'est à ce moment qu'un individu tente de réguler ses émotions et de réduire son anxiété en reconsidérant, en recadrant ou en acquérant une nouvelle perspective sur des expériences passées ou anticipées.

«Après une rupture amoureuse, par exemple, vous pourriez avoir peur de vous sentir seul», a déclaré l'auteure principale Emily Hittner, M.A., titulaire d'un doctorat. candidat à Northwestern. «Vous pouvez utiliser la réévaluation cognitive pour gérer cette peur en vous disant que c'est le moment idéal pour mieux vous connaître, découvrir de nouvelles passions, raviver d'anciennes amitiés et avoir de l'espace pour trouver une relation plus épanouissante.»

Pour l'étude, les chercheurs ont d'abord mené une expérience en laboratoire impliquant 112 conjoints mariés.

Les participants ont été invités à regarder un court métrage destiné à les bouleverser, comme un extrait d'un film dans lequel une mère apprend la mort de ses deux filles. Ils ont ensuite été informés que s'ils ressentaient des émotions négatives, d'essayer de réfléchir ou de recadrer la situation de telle sorte qu'ils éprouvent moins d'émotions négatives.

On leur a également demandé d'indiquer s'ils utilisaient des stratégies de réévaluation dans leur vie quotidienne, ainsi que leur revenu annuel en utilisant une échelle de un (moins de 20 000 $ par an) à sept (plus de 150 000 $ par an).

Selon les résultats de l’étude, les participants socioéconomiques inférieurs qui ont réévalué davantage ont déclaré se sentir moins anxieux, mais ce n’était pas le cas pour les participants à revenu moyen ou élevé.

Les chercheurs ont également analysé les données de Midlife aux États-Unis, une enquête téléphonique nationale financée par le National Institute on Aging impliquant plus de 2 000 participants interrogés au milieu des années 1990 et à nouveau neuf ans plus tard.

Dans le cadre des deux enquêtes, les répondants ont répondu à une série de questions visant à mesurer dans quelle mesure ils se sont engagés dans des stratégies de réévaluation et à mesurer leur niveau d'anxiété. Les personnes qui ont déclaré avoir utilisé des stratégies de réévaluation ont signalé une diminution de l'anxiété près d'une décennie plus tard, mais encore une fois, cela n'était vrai que pour les personnes à faible revenu, ont noté les chercheurs.

Dans les deux expériences, la réévaluation cognitive a commencé à perdre de son efficacité lorsque les revenus ont dépassé 35 000 dollars par an, a découvert l'étude.

Haase pense que ces résultats peuvent avoir quelque chose à voir avec le contrôle d'une personne sur des facteurs externes. Les personnes qui gagnent plus d'argent peuvent avoir plus de contrôle sur leur environnement, et donc mieux vaut changer la situation elle-même plutôt que ce qu'elles pensent, dit-elle.

«Les personnes à faible revenu, cependant, ont moins accès aux ressources pour changer directement une situation stressante dans laquelle elles peuvent se trouver», dit-elle. «Pour cette raison, ils peuvent trouver plus efficace de gérer l'anxiété en recadrant la situation.»

L'étude a été publiée dans la revue Émotion.

Source: Association américaine de psychologie