3 façons d'augmenter le bonheur des adultes

La maturité d’un homme consiste à retrouver le sérieux de l’enfant, au jeu. ~ Friedrich Nietzsche (1844 - 1900)

Il y a quelques années, je suis resté debout jusqu'à 1h30 du matin à regarder une longue liste de bandes dessinées au Comedy Store à Hollywood, en Californie. Je me souviens avoir été complètement diverti pendant chacune de leurs routines. Pourtant, il n’ya qu’un seul acte dont je me souviens en détail. Comme toutes les autres, il était basé sur le genre de vérité exagérée à laquelle nous pouvons tous nous rapporter. Je m'en souviens au-dessus des autres parce que c’est une vérité qui m’est restée, une vérité dont je crois que beaucoup d’entre nous, adultes, avons besoin d’être rappelée.

Le comédien a expliqué comment lui et son ami se réunissaient le lundi soir, commandaient une pizza et regardaient la télévision. Après de nombreuses années de cette routine, un soir, son copain spécialisé s'est demandé s'il pouvait commander de la nourriture chinoise à la place. À ce stade de l'histoire, le comédien a dansé joyeusement sur la scène, proclamant que, oui, ils étaient adultes et qu'ils avaient parfaitement le droit de commander de la nourriture chinoise.

Je souris encore quand je pense à cet acte. Nous sommes des adultes et nous avons la liberté de faire des choix, parmi tous les autres privilèges que le statut d'adulte nous permet. Parfois, cependant, les responsabilités et les difficultés liées à la vie d'adultes nous embourbent, à tel point que nous ne reconnaissons souvent pas non plus notre joie.

Voici trois rappels qui peuvent nous aider à comprendre pourquoi être un vrai adulte peut apporter un contentement encore plus profond.

1. La liberté de choisir.
   En tant qu'adultes, nous avons la liberté de prendre des décisions de base ou des stratégies de vie complexes. Des choix simples, comme décider quoi acheter à l'épicerie, faire une promenade ou faire une sieste, même choisir le livre à lire, peuvent apporter une couche de joie simple dans nos vies. Être conscient de cette liberté peut encore augmenter notre bonheur parce que nous pouvons apprendre à chérir ces privilèges apparemment petits, mais qui affirment la vie.

   Même pendant les défis adultes, qui peuvent inclure avoir affaire à un patron irrationnel, payer une pile de factures qui dépasse notre compte bancaire et prendre soin d'un être cher ayant des problèmes médicaux, nous, les adultes, pouvons toujours profiter d'une sorte de liberté qui nous permet rechercher des solutions pour améliorer notre vie actuelle.

   Des stratégies de vie complexes, telles que l'élaboration d'un plan pour aider à formuler des objectifs, peuvent apporter une réalisation à long terme. Un 2013 La psychologie aujourd'hui post note que les vrais adultes sont mieux en mesure de «… poursuivre honnêtement leurs objectifs et leurs priorités, leurs actions sont plus susceptibles de correspondre à leurs paroles.» Par conséquent, bien que la vie d’un adulte soit souvent plus difficile, elle est aussi souvent plus gratifiante.

2. La joie de maintenant.
   Un article de 2013 dans L'Atlantique décrit un ensemble d'études qui montre comment les blogueurs plus âgés sont plus enclins à énumérer leurs expériences plus heureuses comme des moments de détente et de paix, le genre de bonheur, Halvorson note que «… moins sur ce qui vous attend et plus sur le contenu de votre courant conditions." (Les jeunes blogueurs avaient tendance à décrire le bonheur comme des scénarios d'anticipation qui suscitaient des sentiments d'excitation et d'exaltation.)

   Avec l'âge, nous mûrissons. Et avec la maturité, nous sommes mieux en mesure d'apprécier être ici et maintenant. Le professeur spirituel Eckhart Tolle décrit cela dans son livre, Une nouvelle terre: vous éveiller au but de votre vie, comme la joie d'être. Cette joie d’être, écrit Tolle, ne vient pas des possessions, des événements ou même d’autres personnes. Il émane plutôt de la conscience elle-même, dans laquelle nous sommes souvent mieux à même de puiser avec une vraie maturité.

3. La positivité de la conscience.
   Le Dr Firestone écrit comment les adultes mûrs accueillent de nouvelles expériences d'apprentissage, sont ouverts aux idées inconnues et apprécient les commentaires constructifs. Avec ce type de santé émotionnelle, les vrais adultes sont capables d'élargir leur connaissance de soi et leur conscience.

   La conscience de soi nous apprend à reconnaître à la fois nos aspects positifs et négatifs de nous-mêmes. Une fois que nous sommes mieux en mesure de comprendre et de travailler sur ces aspects, nous sommes mieux en mesure de nous entendre avec les autres et, par conséquent, nous sommes mieux à même de ressentir plus de contentement et de joie.

   Être capable, alors, d'apprécier la liberté de choisir, la simple facilité d'être ici et maintenant, et la capacité d'élargir la conscience de soi peuvent tous contribuer à accroître la joie des adultes. Et, lorsque votre adulte est trop embourbé pour se souvenir de tout cela, vous pouvez toujours commander du chinois!